12 января, 06:32

⁣"ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ?"

Желая избавиться от парочки лишних килограммов многие задавались вопросом: "Как это сделать?" Одни интуитивно ограничивали потребление сладкого 🍰 или жирного 🍔, другие и вовсе принимались жевать сырые овощи зеленого 🥒🍏🥑 цвета или есть один "особенный" продукт. Кто-то выискивал новомодную диету, и окрыленный чувством надежды на успех, приступал к скрупулезному выполнению предписаний📃. И как часто это бывает, первые шаги дают незамедлительный результат. Чувство восторга и эйфория от увиденной цифры на весах преследуют нашего худеющего в течение всего дня🕺. Вот она!! Волшебная формула! Священный Грааль!🎉 Думает он. И уже предвкушает, как влезет в любимые вещи, или ощутит на себе восторженные взгляды окружающих.

Но затем, первые успехи сменяются остановками в процессе снижения веса. Новомодная диета оказывает неприятные последствия для здоровья 🤢 и что еще хуже, через короткое время, все сброшенные килограммы ВОЗВРАЩАЮТСЯ ОБРАТНО🤦‍♀️. В этот момент возникает вопрос. Что я делаю не так❓ Может эта диета мне просто не помогает⁉ Худеющий начинает метаться от одной диеты к другой. От одной методики к другой. А результата все нет и нет.

Главная проблема в снижение веса, с точки зрения диетологии, заключается в том, что универсального подхода не существует. Не существует идеальной диеты 🤷‍♂️. То, что для одного человека хорошо, для другого может быть абсолютно не применимым.🙅‍ Важно, при выборе питания определить цели 🎯 и особенности в снижении веса и подобрать оптимальную программу. ⁣

Что, если вчерашний вечер задался, и вы проснулись утром с лёгким чувством стыда от содеянного, встали на весы и обнаружили прибавку в весе. Ну, во-первых, зачем вы на эти весы прыгнули? Для стресса? Не отчаивайтесь!

💯Эти пункты для вас‼
✔Не нужно винить себя, всячески ругать или позорить - эмоциональное напряжение только повышает аппетит, усиливает тягу к перееданию.
✔Не пытайтесь наказать себя физическими нагрузками, "разгрузочными" днями, мол денёк поголодаю и всё пройдёт. Самое лучшее, что вы можете сделать, это вернуться к "нормальному" питанию.
✔Обратите внимание на питьевой режим. Норма чистой воды в течение суток поможет справиться с интоксикацией и снизить отечность.
✔Исключите на время сильно соленые продукты, они могут задерживать воду.
✔Постарайтесь выспаться в ближайшее время.
✔И не забудьте про пешие прогулки на свежем воздухе.
✔Если долгое время самостоятельно нормализовать вес не удаётся, переедание не останавливается и вы летите в "пропасть" - незамедлительно обратитесь к специалисту.

🔃И помните: легче удерживать вес, чем потом его снижать. ⁣Вот десять заповедей которые удержат вас на светлом пути стройности и избавят от жира хитрого:
1. Заправляй салаты сметаной или творогом обезжиренным.
2. Не жарь на масле ибо скверна для худеющего, а лучше запекай.
3. Ходи на праздники и посиделки сытый, не накапливай голод.
4. Не пей огненную воду, она переведёт тебя к забвению и пустишься во все тяжкие.
5. Никому не говори, что ты из худеющих, ибо сразу захотят накормить тебя неприкаянные.
6. Колбасы врагам отдай. Сам же питайся растительной пищей ибо что ешь на то и похож будешь.
7. Питайся натуральными продуктами, травами полевыми и грибами лесными в них сила природная и калорий мало.
8. Колени не приклоняй, в танцах будь в них сила великая, жиросжигающая.
9. Помни наставников своих и истины ими глаголющие. Как ты им в глаза потом будешь смотреть.
10. Захочешь поспать- лучше поспи. Сие правило великое многих от бед спасло.
Да пребудет с вами сила!😂😎🙏

Изображение

👍👍👍😅😉

12 января 07:31

Ирина 💕, 😜учи заповеди! Я проверю))))))))))))

12 января 08:03

Прямо как для меня написала! Прям вот очень поддержала😘😘😘

12 января 12:33

⁣ "Колени не приклоняй, в танцах будь в них сила великая, жиросжигающая." (с.)
Надо на зумбу записаться на следующ. неделю...

12 января 12:55

Goncharova, я рада, что ты снова в строю!)💙

12 января 13:22

Flaquita, 😂👏 знаки свыше)))

12 января 13:23

🕉_Asya_Masya_🕉, В конце ещё не хватает " АМИНЬ" 🙏😅

12 января 13:56

Ирина 💕, не, "КефирЬ")))

12 января 15:06

🕉_Asya_Masya_🕉, Ну, можно и так😉

12 января 16:08

Кефирь🙏

12 января 21:19
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016