Цель - прежний 44-46-й размер одежды и 50 кг, чтоб быть красивой,ловить восхищенные взгляды, и иметь лёгкую походку. Душа требует фотосессию на море. 05.05.17 г Сроки пока не ставлю Задача # 1Приучить себя есть дробно каждые 3 часа,на пол ведра меньше

12 апреля, 14:07

✨💗💗💗✨
Привет всем, девочки. До сих пор незнаю, есть ли здесь мальчики 🙈
Рада вас видеть и читать снова!
В общем, я вернулась,как видите.
Сила желания постройнеть ну никак не исчезла, а скорее даже усилилась. Но всё конечно же не так просто, как хотелось бы ) Ничего, мы сильные, мы справимся.
Вернулась с огромным привесом, за пол года больше +10 кг ... В голове слова из песни Виктории Дайнеко : "..Стоп! Куда же я иду?.."
Вышло всё вот как : я прочла какую то статью, или возможно чей то пост, о том, что вот худеют-худеют люди, а оно никак не худеется что то.. А дело всё -как вы думаете, в чём ? В голове конечно же
Вес стоит, мы занимаемся самомазохизмом, итог -сорванные нервы, депресняк, вес на месте ... Короче пошла я по просторам Интернета искать себе психолога, понятия при этом не имея -каким он должен быть. А так как я человек медицинской профессии , то в арсенале у меня конечно же есть всякого рода знакомые и приятели. Нашла. Поработали мы с нею, вроде начала что то понимать. Ключевое слово - "что-то". В нашей с нею работе задели так сказать центр отвечающий за зависимости человека. И тут я внезапно бросаю курить. Надо сказать -курильщик я со стажем, и бросать не планировала, да и вообще с сигаретой на тот момент я срослась за годы курения так, что без неё себя не представляла. Конечно я сама себе удивилась -чё это я вдруг внезапно курить в один день перехотела?
А жрать не перехотела. Наоборот, стала метелить сладкое с утроенной силой, при чём совершенно не осознанно. В итоге дошла до веса в 130 кг за пол года.
Август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь я не курила совсем. В январе начала по тихоньку покуривать. Сейчас я с ещё большим весом и снова курю. Вот такие пироги с котятками.
Но я не сдаюсь 👀😄
Я точно знаю, что прийду к весу который запланирован. Поэтому буду писать посты , где #осторожномногобукав
А вы комментите, не бойтесь критиковать, главное -не обесценивайте только. Это мой опыт, и он -такой. Значит, чтобы увидеть своё "дно" нужно было , чтоб всё случилось именно так...

19 мая, 12:55

Кто нибудь что-нибудь слышал об этом ?...

⁣ИЗОБРЕТЕНИЕ Патент Российской Федерации RU2250111 СПОСОБ ИЗГНАНИЯ ГЕЛЬМИНТОВ ИЗ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
Имя изобретателя: Губарев Николай Владимирович (RU); Губарев Александр Владимирович (RU); Лебедев Сергей Александрович (RU); Орловская Людмила Петровна (RU); Орловская Галина Михайловна (RU); Пакулина Ольга Николаевна (RU) Имя патентообладателя: Губарев Николай Владимирович (RU); Губарев Александр Владимирович (RU); Лебедев Сергей Александрович (RU); Орловская Людмила Петровна (RU); Орловская Галина Михайловна (RU); Пакулина Ольга Николаевна (RU) Адрес для переписки: 196158, Санкт-Петербург, Дунайский пр., 24, кв.65, Н.В. Губареву Дата начала действия патента: 2005.01.11 Изобретение относится к области медицины, в частности к медицинской паразитологии, и может быть использовано для лечения гельминтоза. Способ заключается в сочетанном воздействии на гельминтов сока лимона и отвара эвкалипта по определенной схеме. Сок лимона вводят перорально и ректально, а отвар эвкалипта с добавлением натурального эфирного эвкалиптового масла вводят ректально с помощью клизм. Курс лечения рассчитан на 8-10 дней. Способ обеспечивает интенсивное изгнание как круглых, так и ленточных гельминтов при исключении токсического действия лечения. ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ Изобретение относится к области медицины, в частности к медицинской паразитологии, и может быть использовано для лечения гельминтоза. Освобождение человека от паразитов, в частности гельминтов, имеет большое значение для укрепления и оздоровления организма в целом и излечения от болезней, провоцируемых гельминтозом. В основе многих желудочно-кишечных заболеваний (запоры, поносы, тошнота, рвота, боли в желудке вследствие энтерита или энтероколита), болезней органов дыхания (от ОРЗ до воспаления легких), болезней неврологического характера (от безпричинного раздражения, головных болей, головокружения до нервных тиков и даже эпилептических припадков), синдрома хронической усталости, аллергических реакций в форме кожных высыпаний, а также психических нарушений нередко лежит заражение гельминтами. Токсины гельминтов угнетающе действуют на кровеносную систему человека и вызывают анемию, в особо тяжелых случаях протекающую настолько остро, что диагностируется рак крови. (Корнакова Е.Е. Паразиты человека, СПб, 2002 г.; Muller R.Worms and human diseas. Oxon - New Jork, 2001 г.). Воздействие токсинов, выделяемых гельминтами, на нервную систему приводит к расстройствам сна, головным болям, в тяжелых случаях нарушениям мышечного тонуса. Причину заболевания бывает очень трудно распознать, поэтому возможен даже летальный исход. Токсины гельминтов ослабляют иммунитет, усугубляя течение многих заболеваний. При незначительных инвазиях гельминтами заболевание может протекать бессимптомно. Но бессимптомный носитель, не знающий о своем заражении, будет заражать окружающих. Многие медики, проводя диагностику и лечение заболеваний, не учитывают возможность наличия кишечных глистных инвазий, проводят длительное и изнурительное узкоспецифическое лечение, не освобождающее больного от страданий и не приводящее к излечению, к тому же болезнь нередко осложняется побочным действием медицинских препаратов. Трудность заключается и в том, что при микроскопическом исследовании кала яйца гельминтов часто не определяются, что связано с цикличностью жизненных стадий развития гельминтов и несовершенством лабораторной техники. Известны способы изгнания гельминтов из организма человека лекарственными медикаментозными средствами, которые избирательно действуют на тот или иной вид гельминтов, кроме того, они очень токсичны и имеют многочисленные, зачастую малоизученные побочные эффекты, совсем не изученные отдаленные результаты, а также противопоказания при целом ряде заболеваний (Машковский М.Д. Лекарственные средства, 2001 г.; Заяц Р.Г., Рачковская И.В., Карпов И.А. Основы общей и медицинской паразитологии, 2002 г.) В качестве способа-прототипа, наиболее близкого по технической сущности и достигаемому научно-техническому результату, мы выбрали способ изгнания гельминтов лекарственными растениями (экстракты, отвары, настои, соки) / Машковский М.Д. Лекарственные средства, 2001 г.; Корнакова Е.Е. Паразиты человека, СПб, 2002 г., Артемова А. Лимон: Ваш солнечный целитель, СПб, 2004 г., Махлаюк В.П. Лекарственные растения в народной медицине, г. Саратов, 1991 г.). В качестве противогельминтных лекарственных растений рекомендуются цветки пижмы, цветки полыни цитварной, корневище мужского папоротника, принимаемые per os в определенной дозировке. Однако при этом отмечено, что противопаразитарные лекарственные травы, принимаемые per os, обладают выраженным токсическим действием и их передозировка или индивидуальная непереносимость может привести даже к летальному исходу. Использование отваров или настоев лекарственных растений с низкой концентрацией (для снижения токсического действия) дает не положительный, а отрицательный эффект, т.к. оставшиеся в живых гельминты становятся агрессивными и заползают в несвойственные им органы и воздействие на них становится проблематичным (Е.Е.Корнакова. Паразиты человека. СПб, 2002 г.). Цветки пижмы и полыни цитварной применяют в основном против аскарид и остриц, на ленточных глистов они не действуют. Экстракт мужского папоротника используют преимущественно для воздействия на ленточных глистов (Машковский М.Д. «Лекарственные средства», 2001 г.). Однако последний препарат очень токсичен и противопоказан при целом ряде заболеваний: болезни печени и почек, язвенной болезни желудка и 12 перстной кишки, острых желудочно-кишечных и лихорадочных заболеваний, малокровии и др. К тому же не всегда удается изгнать полностью ленточных червей, что приводит к отделению отдельных члеников тела червя с оставлением головки, прикрепленной к слизистой кишечника, что приводит к дальнейшему росту червя и рецидиву заболевания.
Известно также очищающее и противопаразитарное действие кожуры, мякоти и сока плодов лимона (Артемова А. Лимон: Ваш солнечный целитель, СПб, 2004 г., Махлаюк В.П. Лекарственные растения в народной медицине, г. Саратов, 1991 г.). Однако лимоном изгоняют, в основном, аскарид и других круглых гельминтов. Использование лимона для изгнания ленточных глистов и, в частности, воздействия на их головки, трудно поддающиеся откреплению от слизистой кишечной стенки и изгнанию, неизвестно. Цель изобретения - повышение эффективности способа лечения гельминтоза за счет интенсивного изгнания более широкого спектра различных видов гельминтов (как круглых, так и ленточных), изгнания ленточных червей вместе с головкой, более глубокого проникновения лечебного состава в желудочно-кишечный тракт и воздействия практически на все его отделы, а также исключения токсического действия известных противопаразитарных лекарственных трав. Указанная цель достигается следующим образом. В первый день лечения с 0 до 2 часов ночи вводят перорально 120-170 мл свежевыжатого лимонного сока, утром ставят очистительную 2-х литровую клизму t=20-22°C, после чего ректально вводят 1 л отвара эвкалипта t=40-42°C, в который непосредственно перед использованием добавляют 15-30 капель натурального эфирного эвкалиптового масла. Для приготовления отвара эвкалипта необходимо 30 г листа эвкалипта залить 1 л воды, доводят до кипения и кипятят 15 минут, затем настаивают в закрытой емкости в течение 2-3 часов. Отвар выдерживают в кишечнике 15-20 минут, затем после опорожнения кишечника в него вводят 120-170 мл свежевыжатого лимонного сока, а в период с 21 до 22 часов ставят 2-х литровую очистительную клизму t=20-22°С. На второй день лечения утром ставят очистительную клизму, после чего ректально вводят 1 литр отвара эвкалипта t=40-42°С, в который непосредственно перед использованием добавляют 15-30 капель натурального эфирного эвкалиптового масла, отвар выдерживают в кишечнике 15-20 минут, затем кишечник опорожняют, а в период с 21-22 часов ставят очистительную клизму. На 3-й день повторяют процедуры, выполненные в первые сутки, а на четвертый день - повторяют процедуры, выполненные во вторые сутки. Курс лечения рассчитан на 8-10 дней, при этом ежедневно чередуют манипуляции первого и второго дней лечения. Лечение по предложенной нами схеме расчитано на 1-2 курса в зависимости от глистных инвазий.

19 мая, 00:32

ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ ...
Сегодня произошло две ситуации, незначительных, но заставивших меня задуматься и кое-что переосмыслить. А именно, своё пищевое поведение. Итак, Ода моему внешнему виду ...
Во-первых, когда мы с дочерью вышли из подъезда, мне на встречу шла совершенно незнакомая женщина с детьми и улыбалась во все 32, а может и немножко меньше. Она шла целенаправленно ко мне, и приветвовала меня со словами -Вы тоже выступаете? Сопровождавшие её дети обнялись и поздоровались с моей дочерью,тогда я только поняла, что это одна из мамочек, которая тоже водит своих девочек в ту же студию вокала. Ничего из ряда вон не произошло. Моя дочь -не звезда, не известна, но уже -узнаваема. Её знают на районе, по ней узнают и меня. Наступил период узнаваемости. Когда ты -на виду, на тебя не просто смотрят, а обращают внимание на детали. И в первую очередь -на внешний вид, фигуру, вес.
Когда моя дочь шаловливо носилась с микрофоном после выступления, её остановил преподаватель и сказал - Теперь ты не можешь себя так вести, теперь ты узнаваема, и на тебя все смотрят.
Я стояла чуть в стороне и слышала эту беседу. И думала. Да, я могу их не знать, ведь мы живём в огромном городе, милионнике, но в каждом районе -одни и те же лица, все друг друга знают, и меня наверняка так же рассматривают, как я выгляжу, а я большая сейчас и тучная.
После была ещё одна ситуация, мы не разминулись в проходе с дамой чуть выше меня и чуть габаритнее. Не то, чтобы мне это испортило настроение, но неприятный осадок появился на душе. И когда моя дочь спросила -Мы пойдём в Макдак ? я ответила ей жёстко - Ты хочешь сказать, что я вторую неделю зря мучаюсь что ли?
Её ответ огорчил конечно, но я вдруг подумала -А почему после выступления все идут в Макдак ? Почему обязательно нужно радовать ребёнка или поощрять едой? Мы сами растим поколение булемиков и анарексиков, почему не порадовать ребёнка какими то впечатлениями? И я ответила себе честно на этот вопрос -Да потому, что мы так привыкли. Мы сами не всегда умеем себя радовать и получать удовольствие от впечатлений. Все удовольствия у нас связаны зачастую "А давай пиццу закажем!" "Ой а пойдём суши поедим!" "Ну что в кино? Ведёрко попкорна?" "Ой скоро майские, надо же жарить шашлыки!"
Вот вся наша жизнь. Вот пищевое поведение , которое мы подаём как пример своему потомству, вот наши обыденные удовольствия -праздники живота.
И я приняла решение ловить этот момент, обращать на него внимание, взять этот процесс под контроль. В наш век, в период, когда всё рядом и под рукой, когда днями люди сидят за гаджетами и нас везёт авто, нас везёт эскалатор, нас везёт общественный транспорт, нам не нужно шевелиться лишний раз -мы платим огромные деньги за то, чтоб пойти пошевелиться в залах. Мы как бы сперва себя расслабляем -а потом напрягаем. И искренне удивляемся, а почему у нас стрессы, депрессии, неврастении, расстройства и прочее. Пищевое расстройство между прочим -это психическое отклонение. И такой вес, как у меня - говорит о том, что я по идее -деградирую, раз не привожу себя в порядок. Я бы могла бесконечно искать себе оправдания, вспоминать по 100 раз всё, что я пережила ( каждый из нас что то пережил ) , оправдывать себя депрессией или ещё чем то, но
СКОЛЬКО МОЖНО СЕБЕ ВРАТЬ?
Сегодня пришло осознание того, что я решила изменить.Наконец-то.
Я желаю всем, у кого хватило терпения дочитать этот пост до конца, пусть к вам прийдет осознанность, и ответственность, пусть у вас появится жгучая мотивация, которая задушит на корню все ваши оправдания.
Пусть весь этот процесс будет проходить под вашим контролем, как и вся ваша жизнь.
Будьте внимательны сами с собой, потому что нас не нужно обманывать-с этим мы и сами прекрасно справляемся.

15 мая, 12:57

Решила передрать себе комплекс упражнений в дневник, а вдруг я всё таки приду к спорту, 😇💪
Названия повеселили, и результаты в дневниках учавствующих в марафоне - порадовали. Значит, работает. В общем, пусть будет.

Комп⁣лекс заданий " Горижоп"

⁣🔹20 приседаний в день,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹Пресс 10 раз,
🔹Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу.
🔹 Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу

⁣🔺 Упражнения выполняются в 3 подхода.

Комплекс заданий "Сиськопол"

⁣🇯🇵1.
Лёжа на животе ноги поднимать медленно и невысоко и опускать, чуть
касаясь пола, не снимая с них напряжения. Важно, чтобы подвздошные
косточки оставались прижатыми к полу, это значит, нога невысоко
поднимается. Никаких махов назад с большим весом, все медленно и
напрягая мышцы.
Если грудь большая и сложно выполнять его, как на
первой картинке, тогда делай как на второй, подложив под грудь сложенный
вдвое мягкий плед или вчетверо коврик для йоги. Но за тазовыми
косточками следить строго, чтобы были прижаты к полу.

🇯🇵⁣2.
Опять, если позволяет грудь, упражнение очень классное, оно поможет
укрепить кор и ягодицы почувствовать. Одновременно невысоко, медленно и
без рывков поднять туловище и ноги, медленно, не кидая, опуститься вниз.


⁣🇯🇵3. Теперь передняя часть бедра.Важно - поясница прижата к полу, таз чуть подкручен для удобства.
Выполнять
движение прямыми ногами медленно, как будто шагаешь по воздуху, пока
ноги перпендикулярно полу не станут. Затем также медленно шагаешь вниз.

Изображение

15 мая, 07:39

⁣🚩 Цель № 1

✏🅰День 10/55

🏆✅ 117,0
Уррррааааа,девочки!!!!! Первый отвесик! Минус 1 кг!!!!


9-00 винигрет и зеленый горошек, 150 гр всего, = 108 кк
11-40, сейчас буду лопать салат из капусты, огурцов и помидоров, на оливковом масле. Порцию делю пополам, съела 300 гр, еще 169 кк.
12-30 Пол апельсина 22 кк.
14-00 Яблоко 47 кк
15-50 Еще пол апельсина 22 кк
18-40 Яблоко 47 кк
Фрукты выручают.
Ну и конечно же, слежу за нормой воды, 2/3 мы должны выпить до 14-00 хотя бы. Иначе -отёки будут.

Мне понравилось уменьшать порции. Раньше я всегда находила себе оправдания или поводы себя пожалеть, вроде - я же работаю как мужик, могу себе позволить, и т д. Хочу избавиться от пищевой зависимости, от едоманства, обжорства, чтоб заходить в магазин или ресторан, и не нагребать себе еду, будто я пережила блокаду Ленинграда и теперь настал мой праздник. Праздник живота.
Отметила,что без конца спрашиваю своих детей : " Ты покушал? Что ты кушала? Дома еда не закончилась? Вы не голодны? ".... Ну да, больше же общих интересов нет в нашей семье, кроме как вкусно пожрать. Прямо такой совдеповский культ еды какой-то.
Сын активно занимается спортом, и всё это дело сжигает. Но дочь, уже появился животик.Да, она хорошенькая, милая, очаровательная, но вся такая сбитая, не толстая но плотненькая, уже попа округлилась и ляшки появились. Вот на фига? Чувствую ответственность за своё пищевое поведение перед детьми.
Ведь как с детства приучишь - так корабль и поплывёт. Это ещё один мой мотив к похудению и поддержанию себя в норме. У сына в следующем году по окончании 9 класса будет мини-выпускной. Мы конечно же пойдем в 10-11. Но праздник-то будет. А значит, будут и нарядные мамы в платьях. И я.
Дочь активно занимается вокалом и хореографией. Это сцена, она обязует. Тоже, приглашают кого первыми на выступления? Конечно же мам.
Как хочется быть красивой мамой, которую не стыдно показать друзьям и вообще людям. Нормальной, чтоб каблук одеть, и чтоб платье сидело не как на гусенице или поросёнке. Без второго подбородка, и отвисающих щёк. И не выглядеть, как борец сумо или тяжелоатлет.
При большом весе даже осанку держать тяжело. Я стала замечать, что я сутулюсь. Ещё бы, такой "чемодан" на себе таскать.
Я верю, что справлюсь, ещё раз благодарю всех девочек, кто меня поддерживает! И не бойтесь меня обидеть, пишите, что думаете, я -за правду в глаза. Это помогает нам меняться и становиться лучше! 😘😘😘

13 мая, 10:44


⁣🚩 Цель № 1

✏🅰День 8/55

✅ Вес без изменений. Как всегда.
✅ Ну вот наконец и мы добрались до перекуса, с девочками. Сегодня был шквал пациентов в клинике, минутки не было свободной.
В 14-00 завтрак или обед , уже по фиг.
Чашка кофе б/с и б/м
Авокадо 1 шт
Помидор гр 300
Пол апельсина
Я сегодня прям сыроед настоящий 😄
Воду пью, дозировано, есть особо не хочется. Да и некогда.
В 17-00 доела вторую половину апельсинки и вторую авокадо.
Итого, если грубо взять - вышло в р-не 450 кк за день.
Продолжаю пить воду. Заварила зеленый чай.
Кстати. Я не любила никогда завтракать. В детстве за это конечно влетало, но так и не приучили. Сегодня я отметила, что лучше себя чувствую, когда принимаю первый раз в день пищу - ближе к обеду.
И это факт, подтверждённый годами наблюдений.
Всем хорошего дня и отвесиков !!! Изучайте себя, свой организм, прислушивайтесь к нему, всё так индивидуально!

12 мая, 18:38

Теперь о жгучих желаниях...
🌍 Я люблю путешествовать, как наверное многие.
✈ Люблю горы, море и т д. Всё новое. Люблю свою страну. И мечтаю - как ни странно -её всю объехать. В конце марта мы с детьми объехали значительную часть Кавказа. Но не были в двух местах, куда оооочень хотела и хочу попасть.
№ 1 Приэльбрусье
№2 Чечня, Грозный.
Есть возможность до 10 июня сгонять в Приэльбрусье с сестрой, пока она находится в Ставропольском крае и на машине. Не укладываюсь в рабочий график, + сессия еще в июне. Я планировала к середине месяца, к своему дню рождения. Но сестры там уже не будет. Придется ехать своим ходом или экскурсиями ( чего я не люблю), сами понимаете - на своем авто можно объехать и увидеть то, что нужно тебе. Конечно я хочу и рыбку съесть и на два стула сесть. Но ни фига не получается. В два места не выходит, сроки сжаты. Билеты собака подорожали на самолет. Я в печали.
С Чечней отдельная тема. С одной стороны я хочу увидеть Кезеной Ам ( и не только), но туда общественный транспорт не ходит, с другой стороны-еще много всего в самом Грозном. Но сестра там не задержится до ночи ( абсолютно ни под каким предлогом) А танцующий фонтан в Грозненском море нужно смотреть ночью, подсветка решает всё. Да и закрытыми туда ехать нужно, платье в пол, с рукавом и под горло. Я уже представила его на своей тушке и пришла в печаль. Возможно, Чечню отложу до похудения, а то и не сфоткаться и платье искать - а чехлы на танки не шьют. В общем, надо что то быстро решать.
Вот две менее красочных фотки - это март этого года, по дороге в Кармадонское ущелье.
Хочу в Приэльбрусье! Умираю как сильно хочу!

12 мая, 10:02

⁣🚩 Цель № 1

✏🅰День 7/55


✅ ✔Вес 118. Всё стабильно 😑
День 6/55 был белковым, 1216 кк и вода,вода,вода....
Почему то я была уверена,что вот завтра отвес увижу точно.
Но по всей видимости не зря шутят про похудение на зеленом чае по поводу лазить в горы собирать самой... Идентично и на воде и белках (*для меня лично).
Не смотря на то, что хочется послать всё и вся, есть еще порох в пороховницах, и я сдаваться пока еще не намерена. Придется пускать в ход тяжелую артиллерию. Но об этом не сегодня...
Отписываюсь по плану, надеюсь сегодня на это будет время. И расскажу вам про одно своё жгучее желание.
⁣Итак, снова о еде. Вчера мое меню состояло из отварной курицы и яиц. К концу дня даже ужинать не особо хотелось.
Сегодня я на работе по братски разделила творог с бананами,
вышло 100 гр творога = 139 кк + 1\4 банана , еще пусть 23 кк.
Затем был кофе с молоком и сахаром 50 кк, и авокадо 435 кк ( т к я слопала 1.5 шт) вместо сыра )))
и вот в 13-30 лопаю сардину , в собственном соку 200 гр = 270 кк
Печеньки Макарони 135 кк
Зелёный чай
Овощной суп 100 кк
Йогурт Эпика 120 кк


✅ Не могу заниматься зарядкой с утра, хоть убейте- мой организм просыпается ближе к 11-12 ч , а в это время я уже на работе.
✅ Воду я пила много и часто.Хочу отметить, что совет -ставить всюду стаканы воды -работает на 💯 % , но то ли мне ее очень много надо, то ли загруженность - в общем, не допила я норму снова.

Изображение Изображение
© Online Media Group Ltd 2016