📎За сегодня напишу лишь то, что с учебой я закончила и наконец-то Добби свободен 😂
Спала я всего 2 часа и было много дел, а поэтому ела я не много, однако не самую полезную еду и ничего не считала.
Не верится, что с завтрашнего дня у меня появится больше свободного времени. Я очень этому рада.
Разве что погода расстраивает, постоянные дожди ☔☔☔
Надо бы уже смотреть билеты на поезд, ибо в 15-18х числах нужно уже уезжать.
А сегодня, ох как я устала, поэтому доброй ночи 🌠

📎 Неужели этот ад кончается?
Меня не было тут больше месяца, а точнее 35 дней. Это время было просто кошмарным по нескольким причинам.
Во-первых, мой телефон упал на кафель и у него разбился экран. И только сейчас я получила его с ремонта. Жизнь без телефона - это настоящий ад. Нет возможности выхода в интернет, нет возможности созвониться с кем-то и даже время посмотреть. Кошмарно.
Во-вторых, куча долгов, которые накопились за год, сложные экзамены (благо которые я сдала с первого же раза), переезд из общаги снова к мч и его не самой лучшей семье.
В-третьих, скорая поездка домой, которую я не то, что бы не жду, а даже не имею желания ехать туда. Победу я одна, на целый месяц, к маме, с которой отношения налаживаются только на расстоянии. Кошмар.
Однако за это время у меня успело пройти день рождения. Мне исполнилось 19. Не хочется верить, что уже так много, эх.
Что на счёт питания? Так вот, даже без телефона я соблюдала диету около 2х-3х недель, но потом сорвалась и перешла на обычный режим. Мне очень сложно вести бумажный дневник, да и ккал считать трудно.
Снова не имела возможности ни разу взвеситься. До сих пор страдают по этому поводу, но сейчас я на весы бы и не встала. День рождения отмечала одна, а потому наелась кучи мяса на гриле, суши, сладостей и вина. Как после такого не бояться?
Завтра я сдаю последний долг, а потому надеюсь, что продолжу вести дневник и выровняю питание. К тому же дома мне будет нечем заняться, кроме как постоянно гулять, и потому я займусь собой.
Думаю, что нытья достаточно и пора брать себя в руки. Очень хочется устроить питьевую, что я и сделаю, скорее всего.

📎Не расчитала с обедом. Сделала себе 70г гречки, одно варёное яйцо, 50г крабового мяса. Намеревалась с кушать ещё и хлебец с плавленым сыром к чаю, но не тут то было.
Не съела даже большей части, авось половину только и объелась. Тяжесть в животе, тошнота. Поела называется 😢
Девочки, что вы делаете в такой ситуации?

День 8.
❕Вес: ?
✅Завтрак: Bio баланс кефирный 1% 300мл = 120ккал.
✅Обед: Нектар мультифрукт 400мл и мороженое пломбир без стаканчика 60г = 260ккал.
✅Ужин: Энергетик 500мл = 225ккал
❕Всего: 605ккал.

🔩Физ. нагрузка: низкая.
👟Прогулка с собакой 3 часа.

📎Сделала сегодня не особо полезный, но питьевой день, ибо завтра надеюсь взвеситься в мед. кабинете и очень боюсь привеса. Сегодня я хорошо выспалась и много отдыхала. Наконец-то 😄
Утром была замечательная погода, однако к вечеру пошёл дождик. Очень надеюсь, что завтра утром будет всё же хорошая погода.
Закупилась овощами, фруктами и молочкой на неделю. Есть мысль сесть на "любимую", если завтра обнаружится привес или опять застой веса.
Планку, ясное дело, в выходные не делала, так что начну завтра.
Снова погрязаю в химии, которую очень не хочется делать 😢😢
Поэтому сейчас займусь химией и спать 😪
Летних снов~ 🌠

Ну вот и первая моя неудача тут.
Утром я не успела позавтракать, на обед выпила 300мл кефира и отправилась гулять. В планах было весь день провести на улице, но я никак не ожидала появления алкоголя. В общем-то взяли с моим молодым человеком немного пива и продолжили гулять с собакой. Обоши весь город, и в лесу прогулялись и к речке сходили. В общем-то все начиналось хорошо. В общей сложности мы гуляли с 14:00 до 20:00 (8 часов активной прогулки).
Пи*дец пришёл дома. После алкоголя мне всегда хочется есть. И вот он, приступ булимии. Началось все с чебурека и пирожка с капустой. Потом были мандарины, сухари, снова кефир, варёные яйца, хлеб и много чего ещё. Я съедала все, что видела до тех пор, пока меня просто не вывернуло. Вышло почти все, что я съела. После этого я решила до конца промыть желудок водой и выпить 5 таблеток активированного угля.
Понятное дело, депрессия, слёзы, истерика. Все было. Вспоминать это категорически не хочется.
Очень стыдно перед всеми вами и перед собой в первую очередь. До сих пор сохранилось какое-то уныние. Привес однозначно будет. Но это не повод продолжать зажор.

📎Планы на день.
Утро проходит не очень хорошо, но все же не так ужасно, как могло.
Отвеса снова нет и это огорчает ещё сильнее. Поэтому сегодня планирую сделать разгруз на кифире.
Ещё планирую начать делать планку, ибо низ живота проблемная зона для меня. Надеюсь, что животик станет плоским за месяц-полтора.
После пар уезжаю из общаги на выходные и очень надеюсь, что обойдётся без срывов. Кушать хочется умеренно, но отсутствие отвесов убивает моё стремление и мотивацию. Очень обидно.
Однако не время грустить! Время взять себя в руки и продолжать этот тернистый путь!

День 6.
❕Вес: 44.4кг.
✅07:20 Завтрак: 1 кусочек молочного шоколада = 36ккал.
✅11:30 Перекус: банан и половина хлебца с чаем = 104ккал.
✅15:30 Обед: гречка 80г, куриное яйцо варёное 1шт и половина хлебца = 163ккал.
✅18:00 Перекус: одно яблоко и мандарин = 58ккал.
✅22:10 Ужин: йогурт активиа с отрубями и злаками 150г= 143ккал.
❕Всего: 503ккал.

🔩 Физ. нагрузка: средняя.
👟 Прогулка с собакой 3 часа.
👟 Лёгкий бег 30мин.

📎Отвесов совсем нет и это очень расстраивает 😢😢
Но сегодня и правда счастлива. Позволила себе поспать 4 часа после пар, забив на химию, ибо за окном лил дождь, а стабильный недосып давал о себе знать. Меня просто вырубало.
Калоражем тоже довольна. Чувства голода сегодня не было совсем, а по калориям уложилась, что есть очень хорошо.
И самое главное за сегодня!
За последнюю неделю я наконец-то увидела свою малышку. Боже, я готова была рыдать, так соскучилась по ней (и она по мне). Гуляла со своей мосей 3 часа и совсем не устала бегать и играть 😄
Единственное за что я не люблю общагу, так это за то, что не могу постоянно находиться с собакой. Потому и переехала сюда только тогда, когда жить оказалось совсем негде.
Жду завтрашнего дня, ибо завтра еду домой к любимому и любимой 😊😊
Надеюсь на активные и продуктивные выходные!

📎О всяком.
Все ещё хочу сделать фото фигуры "до", но вечное присутствие соседки в комнате очень мешает. Чтож буду ждать, авось подвергнется момент.
Нашла более менее ровное место для весов, результат там очень близок к реальному, а может и вовсе точный. Теперь буду взвешиваться там. Даже если вес и не особо точный, то отвесы (или привесы) в любом случае будут видны, а это самое важное.
Благодаря учёбе я снова недосыпаю, а от этого появляются вечные головные боли, резкие перемены настроения и постоянная усталость.
С одной стороны, хочется лета как можно быстрее, но с другой... Я все ещё не достигла желаемого веса и мне нужно больше времени перед экзаменами. С этой стороны я бы оттянула лето на месяц-другой.
Замечаю за собой, что пью крайне мало воды. Очень мало. Никак не могу себя заставить пить. Нужно с этим что-то делать.

День 5.
❕ Вес: 44,4кг.
✅ 07:20 Завтрак - вода.
✅ 11:30 Перекус - 2 дольки молочного шоколада и чай = 72ккал.
✅ 16:00 Обед: салат из 100г огурца, половины помидорки, 60г отварной куриной грудки и 1 яйца = 149ккал.
✅ 18:30 Перекус: две дольки молочного шоколада и чай = 72ккал.
✅ 21:00 Ужин: яблоко и мандарин = 109ккал.
❕ Всего: 401ккал.
🔩 Физ. нагрузка: низкая.

Ничего кроме отчёта писать сегодня не хочется, поэтому так. Доброй ночи 🌠

Что же сказать, сорвалась вчера в 21:30. Сорвалась не на вредную еду, но каллораж превышен. (Отварная грудка, огурец, половина помидорки и яйцо. Не взвешивала и ккал не считала.)
Настроения совсем не было и из-за завалов в учёбе. Спать легла только в 02:40, ибо утопала в химии и подготовке к экзамену.
Утром хотелось взвеситься, но по боялась и сегодня испортить настрой.
Так же решила всё-таки изменить оформление постов в дневнике. С сегодняшнего дня 1 пост итогововый по питанию и может что-то помимо этого.

Почему-то мне кажется, что на таком питании я не только не похудею, но ещё и поправлюсь. Не покидает чувство того, что ем лишнее. Карю себя внутри за каждый съеденый кусок. Все это время старалась не ставить жёсткие рамки, ибо при них больший шанс сорваться, но и на диету это не похоже. Я просто ем, ем и ем.
Боже, настроение портится с каждым днём из-за этого. Ещё и невозможность узнать правдивый вес меня убивает. Есть желание прямо сейчас сесть на питьевую или голод, но куда делать накупленую молочку и т.п. еду ума не приложу. Жалко, если все это испортится. К тому же, не уверена, что не будет срывов. Раньше могла и месяц и полтора сидеть на питьевой, а сейчас к вечеру становится плохо. Приближающиеся экзамены тоже не улучшают настроения.
Напало какое-то уныние и не хочется ничего делать. Хочешь лечь и лежать просто.
Думаю о том, чтобы начать писать в дневник всего одну запись в день, а то строчку кучу мелких постов, а ведь удобнее видеть результаты дня в одном посте.
С другой стороны мне настолько одиноко, что кроме как вам, рассказать о своих мыслях и делах больше некому.
Нытье рытье нытье...
Пора заканчивать это нытье и думать, что делать дальше.

Чтож, на удивление было весело 😊
Настроение поднялось и после этого актива я поплелась делать проект по истории. Засиделась там. В общем только что вернулась и наконец-то пообедала 🍜🍜🍜
Скушала я 2 вареных яйца, 110г простокваши и один хлебец. Наелась наконец-то. Планировала с кушать одно яйцо, но не удержалась и захомячила ещё одно. Именно поэтому его нет на фото.

Вот и настало время некого "марафона туризма" в колледже ⛺
Перекусить нормально не успела - половинка банана и один мандарин, а нагрузки будут не слабые. Идём мы девятыми, а это значит, что сидеть и ждать долго.
Погода на улице замечательная, но так долго сидеть на солнце не хочется. Чтоб не загореть парюсь в кофте, ну а что поделать 🌞
Появилась мысля прикупить МКЦ, ибо раньше это помогало уменьшать порции. К тому же таблеточки я люблю, а курс витаминов закончился совсем недавно 💊💊💊
Сегодня нам ещё и горячую воду отключили до 6 июня. Ну и как теперь мыться все это время? Кошмааааар 😭😭😭
Настроения совсем нет, хочется просто лечь спать, а дел туева хуча.

Утро доброе~
Хотя сегодня оно не очень-то доброе. Конечно же привес. Эх, я расстроена...
На завтрак была овсянка 60г с половиной банана и чай.
Хочу сходить в мед.кабинет и попросить взвеситься. Там должен быть точный вес. А пока откажусь от взвешивания.

От кифирчика перед сном я отказалась. И так тяжесть после шубы. В общем и целом итоги дня таковы:
Завтрак 118ккал.
Перекусы 159ккал.
Обед 82ккал.
Ужин 193ккал.
Всего вышло 551ккал, что есть нормально. Калоражом я довольна~
Доброй ночи и мягких снов :зз

Поужинала, а точнее, как потом оказалось, пообедала я в 18:20. Было две столовые ложки гречки и огурчики.
Гулять я всё-таки вышла, вечером погода была крайне приятная.
Признаюсь, съела 100г сельди под шубой.
Соблазнилась на жирненькое. Но ничего, завтра марафон и 2 часа туризма. Надеюсь, что компенсирую то, что накушала сегодня селедкой.
Кушать не хочется, дико хочется спать, а потому не знаю, пить ли кифирчик на ночь.

Сегодня от сидения дома напал жор. Жру и жру. Вроде и не голодная, а хочется что-то пожевать. Вот и пожевала два мандарина и грушу. Пора бы все, хватит. Тем более скоро ужин/обед.

Вот так да, на улице началась гроза, а это значит, что планы о прогулке отменяются. Буду сидеть дома и делать химию.
Перекусом стал оставшийся салатик из огурцов и помидоров, примерно 150г, и хлебец.
Не знаю, что скушать на обед. Может совмещу обед и ужин и поем часов в 6 вечера. Ну и кифирчик перед сном.
Ещё в планах сегодня-завтра сделать фото фигуры, чтоб было с чем сравнивать.

Утра доброго~
Сегодня не выспалась совсеееем~
На весах 44.4, а это значит отвес - 600г.
Но не спешу радоваться, ибо не могла найти ровный пол, чтоб весы показали верно и этот результат под сомнением.
Такой вопрос, как узнать точный вес на электронных весах, которые выдают правильный вес только на ровной поверхности?
Эх, в любом случае буду искать ровный пол и, если что, ходить туда.
На завтрак был банан и половинка груши.
Надеюсь, что сегодняшний день будет спокойнее~

Итоги дня таковы:
Завтрак 292ккал.
Перекус в течение дня 121ккал.
Обед 139ккал.
Ужин 87ккал.
Всего 639 ккал, что есть многовато, за рамки 700 не вышла и то хорошо.
Завтра хочу встать на весы перед завтраком~
Надеюсь на отвес.
А теперь доброй ночи и пушистых снов, завтра снова сложный день.