😓🐧19:00 🐧 Ужин🐧

1) Кефир 3,2% - 97 мл - 53 ккал
2) Печенье "К кофе" - 4 штуки - 48 грамм - 211 ккал
3) Кит-кат 😬 - 13 грамм - 68 ккал

🐦Итог(ужин): 332 ккал
🐥Жиры: 14,68 🐥Углеводы: 43,52 🐥Белки: 7,16

*Что-то сегодня налегла на углеводы 😞😟😠

Итог за день: 800 ккал, из которых 432 сожжено
Итог: 368 ккал

Жиры: 29,18 ккал Углеводы: 107,01 Белки: 24,4

* 10 000 переношу на завтра (пробежка,быстрая ходьба) из-за плохого самочувствия, так что утром в бой, а сейчас просто кардио в домашних условиях 🙇 Надеюсь, что завтра будет нормальный отвес 〽