🎊7-50

З - бутерброд с сыром, мармелад

Пер - йогурт, сыр кус, сах кр

О - рыба 2 кучка, картофелина, шоколадка


👾Тренировка в лесу 1.5 часа

Пер - хлебе, 2 кв пл сыра, йогурт

💕 2 часа релакса - сауна, бассейн

🎊6-50

З - баранки, бутерброд с сыром, сах кр

Пер - мороженное

О - сырный суп половник, 2 гренки, холодец

У - борщ, суши шт 5, 1 кус чизкейка

🎊4-50

З - бутерброд, 2 мармелада

Пер - шоколадка 2 дольки, подушки ваф

О - слойка с сыром и капучино

Пер - мармеладка, 2 печенья

У - курица, икра кабачковая, бутерброд, капучино, сах кр

🎊 3 - 50

З -бутерброд с пл сыром и сосиской, котлета, чай с сах кр

О - студень, лаваш кусочек, капучино с пироженным

Пер - банан

У - курица, кабачковая икра, бут с сыром; кофе с сах кр

👾Тренировка 1 час

🎊2-50

З - сах кр; бутерброд с пл сыром, банан

Пер - печенье

О - лаваш, 2 баранки

У - елаха, зел салат с кальмаром, 1 долька шоколада

🎊1-50

15.04.2019

З - бутерброд, чай

Пер - 2 печенья, сникерс, цикорий

О - винегрет, лаваш с луком

Пер -вафля

У - картофелина, курица, чай с сах кр

Последний прием пищи в 19ч

👾Тренировка 1час

💎14.04.2019

З - 2 хлебца, сосиска, 2 вафли

Пер - соленый арахис, бутерброд

О - макароны

👾Тренировка 1.5 часа на стадионе

У - винегрет, шоколад, бутерброд и кофе

- 4 мандарина, сладости

💎 12.04.2019

З - бутерброд, шоколад 5долек

Пер - сухофр в шок, цикорий

О - макароны 2ст.л, 2 сосиски, сыр

Пер - 1/2 яблока, 4 печенья

У - котлета, лаваш кусок, 1/2 булки с творогом, кофе со сгущенкой

💎11.04.2019

З - 2к отр хлеба со сгущенкой

Пер - 2 печенька

О - салат, овощи с котлетой

Пер - кофе и 2 сырка

У - макароны 1 ложка, сосиска и сыр; бутер с пл сыром; 2 конфеты

- суши 4 шт

💎10.04.2019

З - отр хлеб с пл сыром и сосиской; 3 конфеты

Пер - карамель, цикорий

О - макароны с сыром и сосиской, наполеон, латте

У - картофелина, курица, чай со сгущенкой и 3 сушки

Тренировка 1 час

💎09.04.2019

З - йогурт, бутерброд

- шоколадка

О - йогурт, капучино, сендвич

- пирог с говядиной, йогурт

У - медовуха, студень, сухари

Я обжора и к тому же ленище👾

💎08.04.2019

З - бутерброд, сгущенка, сушка

Пер - 1 полоска шоколада

О - картошка запеч с рыбой, раф

Пер - 2 конфеты

У - рис с печенью, сладости😒

Тренировка 1 час

💎07.04.2019

З - банан, сгущенка и чай

- 4 мандарина

О - эль смородина, кальмары в соусе, тирамису и капучино

- капучино и 2 сухофр в шок

У - не было

Тренировка 2 часа

💎 06.04.2019

З - булка с яблоком

Пер - кофе, капамель 4 шт

О - картофелина, курица

У - 3 сосиски с соусом, спрайт

Тренировка 1 час

- шампанское, чипсы

💎 04.04.2019

З - йогурт, конфеты

О - макароны с печенью, капучино

Пер - 3 сушки

У - макароны, 2 котлеты, бублик и 2 конфеты

Тренировка 1 час

💎02.04.2019

З - яичница, отр хлеб 1 кус, 2 зефира

Пер - крекеры любятово

О - рис с курицей

Пер - булка с яблоком, кофе

У - пироженное песочное, капучино, 2 сосиски

💎01.04.2019

З - яичница с 1чл смеси майонеза и кетчупа; чай и зефирка

О - сырный суп, лапша и кур отбивная

У - булка с курицей и сыром, 1/2 чашка горячего шоколада; зефирка

Перекусы на работе - крекер любятово

👾Тренировка 1 час

💎31.03.2019

З - йогурт, сол арахис, зефир, 2д шоколада милка

О - яблоко

У - 2 йогурта, айран, шоколадка

💎30.03.2019

З - хлебец, 2 треуг тв сыра, зефир

- сол арахис, 3 мармелада

О- салат

У - застолье

Тренировка

💎29.03.2019

З - хлебец, 2 треугольника тв сыра

Пер - крекер, 2 конфеты дав

О - сендвич, капучино

Пер - йогурт, крекеры 3шт

У - шампанское, роллы