З - йогурт эпика

О - картошка, сыр и колбаса по кус; 3 конфеты и кофе

- черн хлеб с салом

У - банан, йогурт эпика
- 5шт котлет как наггетсы с майон и кетч, сидр, муч палочки

🏁Бег 3 км
🏁Тренировка 1 час