О завтраке:
Вариант завтрака может быть очень необычным и нестандартным, главное отталкиваться от собственных предпочтений на данный момент. Если вы знаете, что у вас впереди размеренный день и совсем скоро будет возможность поесть снова, вы можете выбрать вариант завтрака, который лично вам даст запас энергии на умеренное количество времени. Если же наоборот день обещает быть насыщенным, с большими затратами моральных или физических усилий, завтрак лучше выбирать максимально сытный и сбалансированный, чтобы получить максимум энергии в начале сложного дня на максимально длительный период.

Ниже приводим примеры возможных альтернатив. На самом деле их может быть намного больше, смотря у кого на сколько хватает фантазии и желания находить для себя идеальные варианты завтраков.

🌟 Различные варианты овсянок в банке, которые можно залить по желанию как ряженкой/йогуртом, так и любым растительным молоком.
🌟 Самодельная гранола, которую идеально заправить легким растительным молоком (чем больше семечек и орехов добавите, тем сытнее будет ваша порция).
🌟 Часто в кафе можно встретить отличный вариант завтрака: зерновой круассан с сыром/рыбой и овощами.
🌟 Цельнозерновой тост, сыр, авокадо и яйцо всегда беспроигрышное сочетание по сытости и вкусовым качествам.
🌟 Тосты, помидоры, моцарелла и вареное яйцо, как вариант быстрого домашнего сендвича.
🌟 Овсяноблин на завтрак можно дополнить тем же авокадо и яйцом, а можно в него завернуть помидоры, зелень и сыр.
🌟 Цельнозерновая паста с оливковым маслом, фетой, зеленью и помидором.
🌟 Печеный картофель с моцареллой или с йогуртовой заправкой.
🌟 Вареные яйца с овощами (когда хочется простоты вкусов).
🌟 Гречка с овощным салатом и растительным маслом.
🌟 Теплый овощной салат с израильским кускусом (птитим) или киноа.
🌟 Омлет с овощами.
🌟 Сырники с ряженкой, йогуртом или сметаной.
🌟 Теплая овсянка с яблоком/грушей, орехами, корицей и анисом.
🌟 Каша из амаранта, можно добавить фрукты по желанию, обладает ореховым вкусом и очень сытный, а можно попробовать заправить растительным молоком и добавить миндаля — еще более сытный вариант.
🌟 Гречка с ряженкой является любимым завтраком многих учеников, приятное вкусовое сочетание.