Записи за Октябрь 2016 | все записи

21 октября, 20:27

У меня какое-то состояние.. как перед срывом, прямо хочется достать все из холодильника и жрать. При этом физического голода я не чувствую, только эмоции на пике, как будто сейчас взорвусь. "Жизнь говно, я навсегда останусь жирная, бла бла бла.." что за хрень? На депрессию похоже, только связано с питанием. Ещё какое-то огромное чувство вины за будущий (!) срыв!! Пытаюсь себя убедить что все супер и что ни при каких обстоятельствах нельзя сорвать стоп-кран и залезть в холодильник))).
Со здоровьем моим немного лучше, вроде отпустило, сын спит, пока не понятно, был веселый.
Сегодня была тренировка, правда без веса. Все по 30 и приседания 5 подходов от 10 до 50 раз. Может вечером ещё позанимаюсь, пока не решила, прогулки естественно не было.
По еде: обед был из 1/2 грудки и яйца. Ужин - три огурца и чашка молока разведённая водой 1/1, дада)). Потом было яблочко и чай). Все на 700+ по сути я ела все что в марафоне, но в другом порядке, пока выходить не буду.
Теперь я понимаю, почему ни одна диета мне в детстве не помогала)). Во первых я из них не правильно выходила, а во вторых... я настолько привыкла сама себе составлять меню, что любые рамки выводят из себя и хочется все бросить). Судя по тому как народ циркулирует из марафона и обратно-то я не одна такая? Эта неделя совершенно прошивая у меня, один привес идет. Обидно. Радует только то, что наконец съела макароны). Очень скучала).

20 октября, 01:26

Как же жестко я позанималась... мама притащила мне утяжелители (золото моё, два килограмма перла своей не благодарной дочери) и...вот. Реально тяжелее. Руки даже немного поболели, а ноги, как оказалось, уже не плохо работают. Приседания с 10 до 50 раз, каждый подход + 10, махи всякие вперёд в бок и назад, "сумо" - это мрак, но тоже 4 подхода, 16/26/30/50. Все сложно перечислить, и это с весом 2 кг. Я довольна. Раньше для меня 10 приседаний - это была адская мука. Надо побольше делать упражнений на руки и начинать пресс, наклоны - это все чудно, но не то. Растяжка. В идеале надо заниматься по какой-то программе, сама я не все могу правильно сбалансировать. Приготовила себе поесть на завтра, с нежностью думаю о макаронах, а вот говядины нет у меня, можно заточить "тему" сына, но там кк зашкаливает просто, либо съесть курицу. Это конечно не совсем по марафону, все-таки красное мясо и белое - разница есть. Как бы вы сделали, девушки?? Рыбу я отварила, это форель (дада). Прошлую ошибку не совершу и съем небольшой кусочек. Честно говоря в марафоне меня больше всего не устраивает то, что нужно себе готовить каждый день крошечными порциями. Раньше я пекла курогрудь на два дня и было чудно, сейчас какое-то безумие, я только и толкусь на кухне и готовлю больше и дольше, чем ем. Не справедливо ?. А учитывая какой я "кулинар"- рукожоп.. вообще мало таких людей, кто обожает готовить каждый день)). Время можно потратить более продуктивно. Тренировка, чтение и тп). Завтра скорее всего писать буду мало, осталась совсем одна с сыном, муж будет очень поздно, я за день с ума схожу с этим акуленком, а тут ещё вечер. Растим уже 9й зуб).❤️?

18 октября, 22:09

Как же я объелась сегодня. Чувствую себя слоном.. Ещё был детский творог, забыла сфотографировать. Днём позанималась немного и погуляла с коляской, якобы сожгла 430 кк, и сделала 4000 шагов. Для меня сейчас это норма, тк холодно. Одна бы я может и погуляла подольше... хотя хз. Когда работала, то примерно час в день ходила пешком, если ходила больше, то соответсвенно приходила домой после 8-9 вечера. Как замужняя женщина, не могла такую роскошь себе позволить каждый день. Муж не разделяет моих интересов, его страсть - это диван и интернетик. И майонез с ватрушками. Вечером собираюсь ещё позаниматься. Сварила чёрный рис на завтра и овощи к нему. Телятину тоже отварила. Мёд есть, а вот орехов нет в доме, так что не получится ими перекусить. Яйца отварила, йогурт купила, стоит)). Помидоры довольно мерзкие из магазина и огроменные. Максимум съем 1, но там посмотрим. Боюсь что будет завтра привес, чувствую ужасную тяжесть, надо было рыбу не есть. Все, пошла резать салат на завтра, будет некогда 100%).

Изображения недоступны
© Online Media Group Ltd 2016