На поддержании, восстанавливаюсь после похудения. Занимаюсь спортом около года. Волонтёр школы идеального тела направления скета_лайт с 18 сентября 2017💪🏻✌️ https://www.instagram.com/renfry/?hl=ru
Записи за Август 2016 | все записи

31 августа, 21:47

Что-то я ничего из приложений не выбрала, они конечно удобные и все такое, но денег стоят... Средняя цена 3-4 к. Ни одна толком не показывает цель и сроки. Расскажу вам о приложении, которым пользовалась я. Оно поднадоело, но в сравнении с предложенными.. Стоит оно около 400 рублей полная версия. Там нужно задавать вес/рост, возраст, пол и выбратьцель-снижение веса, поддержание веса, и набор. Мне безумно нравится, что прога не выдаёт тупых ошибок типа "минимальное количество калорий должно быть таким-то". Вы выбираете дату и желаемый вес и программа считает, сколько нужно съедать. Хочешь 500 к, пожалуйста! Есть и минус, программа не делает выкладку по бжу и микроэлементам. Так же часть продуктов нужно заводить вручную, потому что данные об их калорийности не соответствуют действительности. Зато можно добавить свои продукты. Есть избранное, добавляется все одной кнопкой. Есть тренировки, куча. Можно добавить свои. Так же можно связать со смарт браслетами, я связывала найк. При всех своих недостатках эта программа вполне достойная и у неё хороший функционал, учитывая цену ее платной версии-это вообще подарок, называется она diet diary или дневник диеты (ico). Вода добавляется одним движением. Для того, чтобы ее использовать, платная версия не нужна. Выглядит так:

Изображения недоступны

29 августа, 21:54

Отчётик за день: я з@еб@л@сь в доску.. Сил совершенно нет, не понимаю, от чего так. На завтрак ела пару ложек сыра рикотта, кубик шоколада 99%, пила кофе, потом был банан, потом мы скакали с сыном.. Какой же он неугомонный!! Уложить так и не смогла. В итоге мы с ним обедали в 15 часов вдвоём, как заведено я кашей с соевым соусом и котлетой. Сын пюре из кабачка. Дальше мы ещё полтора часа скакали (кто-нибудь знает, где у них включается спящий режим?) и пошли на улицу. С 16-30 до 20-00 гуляли!! Зашли, купили шторы по принципу "если не подойдут отдам маме". В итоге ужин у меня был после восьми, винегрет, куриная грудь, ложка рикотта в качестве заправки. Чай с молоком. Куча яблок. Расстроилась, что ужин был так поздно. Завтра будет привес, такая тяжесть(. Упадок сил на лицо. А я ещё хотела в спортзал попробовать сходить, придётся пока отложить))).

28 августа, 23:20

Итак, пришло время подытожить сегодняшний день. Не удержалась и взвесила свое безупречное жирное тело вечером. Ну конечно снова 90. Надеюсь утром будет поменьше.
Еда за день:
1. Кофе (р), шоколад 99%
2. Две чл сыра рикотта, кофе (р)
3. Каша гречневая+соевый соус+две ложки овощей (капуста, зеленая фасоль, кабачок) с курицей (около 40 грамм).
4. Яблоки
5. Овощи (все те же), котлета.
6. Яблоки. Кофе с молоком.
Еще закупилась своим несладким шоколадом, обожаю его! Купила шампунь пожирнее, пока волосы не отвалились. Ужас, за 250 грамм шампуня 500 р. Неужели он и раньше так стоил?))) Помыла волосы, вот сухие и все, не знаю, что еще сделать. Наверно придется искать что-то другое или ждать накопительного эффекта.
Потом погуляла с ребенком, примерно три часа гуляли. Устала ужасно сегодня, как рабыня, стирка, уборка, готовила (это вообще пытка), муж поел целую тонну гренок (целый батон!) и красивый сцу.. Ну да))). Так и живем)). О, еще у меня радость, наконец мой тестик на овуляцию показал +!! Значит гормоны постепенно приходят в норму).

26 августа, 21:44

Первая запись, бррр... Моему малышу уже девять месяцев, а я все еще лось, стыдно перед ним. Хочу вернуть свои 50 кг. Или хотя бы приблизиться к ним немого. А потом еще немного.. Как в Винни Пухе). Дада, я действительно сижу на диете и ем гораздо меньше слона, но все-равно много для здорового человека. Не все сразу. Сначала ПП, потом уменьшение порций, потом спорт. Итак. еда за день:
1. Банан, кофе (р), кубик шоколада 99%.
2. Куриная грудка, грамм 150
3. Овощи (зеленая фасоль, кабачки, капуста), ну грамм 200 наверно
дальше провал в памяти)).
4. Яблоко, персик
5. Котлета
Вроде бы все. Есть не хочется, точнее хочется булок, кексов, шоколада, торт.. Но я непреклонна. Знаю, что нормальный человек, съев все это лопнет, но как уже было сказано, не все сразу. Дойдет и до крошечных порций, а сейчас главное не сорваться.
P.S. Пока обойдусь без фото, не хочется снимать этот ужас. Да и смысл самой на себя собирать компромат)).

© Online Media Group Ltd 2016