На поддержании, восстанавливаюсь после похудения. Занимаюсь спортом около года. Волонтёр школы идеального тела направления скета_лайт с 18 сентября 2017💪🏻✌️ https://www.instagram.com/renfry/?hl=ru
Записи за Январь 2017 | все записи

31 января, 21:11

Сегодня я вообще не отчитывалась, ребёнок сводит с ума, думала погода, оказалось животик)). Муж как на зло задерживался конкретно и еды не было, короче я разрывалась весь день между бешеным ребёнком (разнёс все вокруг, постоянно падал-набил шишки, орал) и домашними делами. Каждая попытка что либо написать оказывалась не удачной)). Встали очень рано, я забыла взвесить своё "безупречное тело" (да, да-это сарказм).. фото еды конечно тоже нет)). На завтрак шоколадка, кофе и два хребца с сыром 20%. На обед ела язык и салат из... салата и соли)). Полдник - творог 5% (наш местный). Ужин был уже в довольно поздно, почти в 20, обычно так поздно не ем, но голод был страшный)). Ещё один язык (они по 100 грамм, мелкие😜) и много салата из салата😂. Итог 738 кк-нормально на фоне прошлых дней, когда доходило до 900, а ведь планировала выходить из диеты как положено! Если завтра будет привес, то вполне заслуженно, поделом мне. Вчера вечером, когда смотрела ролик про похудение, там было сказано, что основная причина, почему люди не могут худеть или доводят себя до психических заболеваний-это неспособность принять последствия своих действий. Как то-поел, получи привес и худей дальше. Я раньше об этом думала, потому что разные болячки подстерегают всех. Чтобы не попасть в эту ловушку, надо иногда анализировать происходящее вокруг и в своей голове. Я не всегда могу здраво и адекватно оценивать свои действия, мне хочется накупить всяких чаёв, слабительно-мочегонного и каждый день получать отвес.😂😂😂. Каждый день говорю себе, что так не выйдет, не получится, что посажу себе почки и печень и жкт, срабатывает. Не знаю, посещают ли еще кого-нибудь такие мысли.. 🙊. Завтра у нас взвешивание для марафона -20 кг и как я понимаю, оно будет последним, потому что далее марафон будет -10 кг😂. Но об этом пойдёт речь завтра. Надо не забыть взвеситься)). Что-то подсказывает мне, что вес снова будет больше 66.4😂. Ну и ладно! На сегодня ещё в планах приседания и пресс, чем дальше, тем больше я люблю эти упражнения, когда вижу как меняется фигура, как все становится твёрдый, а не дрожит как холодец, это кайф! Все, дела!😘

28 января, 22:44

Все, я поела. Больше не хочется фруктов! Съела 1260 грамм. Соки не пила, лень готовить)). Уничтожено: авокадо, половина банана, два грейпфрута (взвешивала, один 300 грамм примерно), два киви и два яблока. Фото не делала, день не очень свободный сегодня. Сильно болят ноги после вчерашнего спорта (чуть более активного чем всегда). Мышцы в задней части бёдра, не знаю, как называются и внутренняя часть бёдер слегка ноет. Это радует!😂. Мама потрогала мой живот и заявила что его нет. Есть мышцы, он очень твёрдый, но круглый (с@&ка!!). Он мне дико надоел!😂 Сегодня отдых от тренировки. Посчитала среднюю калорийность дня своей диеты - это 500+. Значит завтра будет 600 максимум). Как ни странно, но голод сегодня меньше, чем был в овощной день и вообще во все дни. Как-то знаете..подтачивал червячек и в белковые дни съесть что-то и в злаковый, а сегодня нет. Я выбрала возможно слишком калорийные фрукты, но ем их периодически кроме бананов и все было не плохо. Завтра узнаем результат. А..чувствую что уходит вода, как беременная..каждые пять минут бегаю в дамскую комнату)). Не забыть сделать замеры утром. Удачи нам завтра!

28 января, 09:29

http://40kg.me/41504/ так и думала... позорище. Столько пафоса и выпендрёжа было. Где же ты, милая? А кто же теперь научит нас всех, как похудеть?!

27 января, 14:55

Не большой отчёт, пока есть не много времени: вес 68.6 - как до диеты. Кд ещё в процессе, я не знаю, ушёл отек или ещё нет, потому что колебания очень значительные. Но теперь я точно знаю, что на диете не поправилась😂😂😂, уже хорошо! Задумалась о своей ситуации с талией, сделала несколько упражнений на эту область, из-за шеи сильно не стала напрягаться, пока болит от назрузки. Из еды уже было: 60 грамм творога 5%. Творог стародубский, довольно таки вкусный, всегда его ем, добавила 24 грамма молока (забыла перевести в мл). Выпила две чашки кофе с молоком (молока ну..грамм по 10 наверно, капля.. и перекус - 80 грамм мягкого творога 0,1%. Пока больше ничего не хочется, но перед прогулкой поем ещё раз обязательно, чтобы в ночи не пойти в дожор))). Смотрю "топ модель по американски" и поймала себя на мысли "эти девочки какие-то дурочки...стоп, а я бы как смотрелась среди них? Правильно, ужасно!😂". Значит побольше работы, поменьше критики в адрес других людей, даже в мыслях. 🤓

Изображения недоступны

26 января, 15:02

На обед перловка 80 грамм сухой, если верить моим весам на выходе 275 отварной с укропом. Все-таки это очень вкусная каша, хоть и почти не солёная и без масла)). Голода не чувствую пока, но жор имеет место быть из-за кд. Тянет на приключения, так сказать. Забыла рассказать вам прикол вчерашний, покупаю кофе без молока сейчас, продавец замечает, "что, как, почему?" Девушка кило так под 85-90. Молодая, я бы дала года 22-23 (так и есть, сказала что пишет диплом). "Диеты - это очень плохо". Представляете, девушка похудела со 110 кг. Диеты нельзя! Я ей сказала, что есть такое понятие как буч и что решила попробовать. Оказывается этот борец за зож принимает таблетки для похудения!! 🙈. Я ей посоветовала голдлайн, знакомой они помогали. Дальше у меня просто были шары вместо глаз как в бильярде. Она сказала, что мне не надо худеть! Я сказала что имт для моего роста при 48-67 кг., но хочу меньше чем сейчас. В ответ она сказала-цитирую "это уже болезнь!" 😂👍🏻 Я даже отвечать не стала)). По моему болезнь-это жрать как не в себя и трусить салом, не иметь ни малейшего представления про данные к примеру о ВОЗ и рекомендациях их на этот счёт и наконец пить таблетки, влияющие на мозг, чтобы иметь возможность жрать пиццу. Я могла бы конечно все это сказать, но не стала. Муж даже удивился ("как это ты сдержалась?"). Вот такой прикол! Как там было про глупость у Сапковского..? "Там, где ныне возвышаются горы, когда-нибудь разольются моря, там, где ныне пенятся волны морские, когда-нибудь раскинутся пустыни. А глупость останется глупостью". А ещё у моей сестры (Татьяны) сегодня день рождения! Как же я хочу с ней увидеться, очень скучаю.., но не получится. Это очень грустно😢.

Изображения недоступны

25 января, 22:00

Отчёт! День нормальный, мне очень стремно питаться так однообразно. Съела 500 грамм курицы (отварная грудка), выпила 450 грамм бульона (было не много, долила водой примерно в 2 раза😂). По кк прилично, удовольствия ноль! Пила чай, два чайника пью. Очень хочу молока и яблок, но терплю. Купила какой-то "краснодарский чай", пахнет он очень вкусно, но сам чай получается на совсем такой, какой я помню, цвет, насыщенность вкуса.. ну не стоило ожидать чего-то сверхординарного наверно. Сижу, варю перловую кашу, она у меня в пакетиках, готовится 45 минут без предварительного замачивания, у нас не было нормальной крупы. До этого только рис такой видела для роллов, не то, чтобы в восторге от него, нормальный больше доверия вызывает. Варю два пакетика - каждый по 80 грамм сухой крупы. Я прочитала, что можно 100 грамм цельнозерного хлеба, это правда? А если я хочу хлебцы, то можно их? Тоже 100 грамм? Ещё сегодня полежала в ванне, жиросжигающая якобы, у меня руки покраснели, видимо жир горел)). Думала аллергия, но вроде нет)). Пахла она прекрасно, какими-то цветами, под конец стало как-то не очень хорошо. В ванне только соль и подобие крема, все это растворяется в воде. Муж купил себе телефон, наконец перестанет ныть про "мой телефон скоро развалится". Купил honor 8, я наразбираюсь, но по обилию рекламы один из не плохих и новых. Взял кредит)). Теперь он весь в кредитах у меня... 😖. Ещё у сына сегодня была первая стрижка. Голова у нас лысая теперь как колено. Оказывается у него не заметный и тонкий, но очень густой пушок был. Я пыталась снять видео, но наш папа заговорил матом, пришлось прекратить. Делал все, чтобы сын расплакался, кое как смогла ребёнка развеселить, так что обошлось без слез. Ну и в довершение дня у меня КД. Теперь понятно, почему я три раза прикладывалась к сладкому молоку сына (вовремя останавливалась) и прыщи ужасные пошли, как у подростка. Не знаю, как совместятся диета и кд, как бы худеть потом не пришлось))). Думаю что завтра будет не голодный день? Или ошибаюсь?

Изображения недоступны
© Online Media Group Ltd 2016