На поддержании, восстанавливаюсь после похудения. Занимаюсь спортом около года. Волонтёр школы идеального тела направления скета_лайт с 18 сентября 2017💪🏻✌️ https://www.instagram.com/renfry/?hl=ru
Записи за Июль 2017 | все записи

30 июля, 10:05

Ту-ту, девочки, мы на чемоданах, уезжаем в 12 ночи сегодня в МСК, к утру будем в столице нашей великой и могучей родины, сильно волнуюсь, как Александру Артемовичу покажется в поезде). Удастся его уложить или нет. Потом нужно будет доехать до белорусского вокзала и оттуда на аэроэкспрессе до аэропорта. У нас очень маленький город, последний раз были в Питере пару лет назад, но этот город я знаю, а Москву вообще никак(. Когда едешь одна, относишься ко всему как к приключению, но блин.. с мелким это нервяк). Надеюсь все будет хорошо и завтра в 13-14 часов мы уже будем на море. Дел ещё целая кучка)). Бррр. Питание у меня очень странное, то есть день ем скромно, к вечеру наедаюсь(. Тренировка последняя была вчера, сегодня отдых и пропущу утреннюю понедельника, а может и вечернюю тоже, посмотрим. Ещё у меня странная крепатура, жар в мышцах, не знала, что так бывает. Попа моя растёт, при чем растёт вверх)). Мышцами)). Это прикольно и непривычно, обычно все болталось где-то внизу (прошу прощения за подробности). Ладно, пойду штудировать чемодан, надо повыкинуть нах половину тряпок оттуда, иначе далеко не уеду).🏝🏖✈️🚂🛩✌️

28 июля, 01:49

Я начала складывать вещи в дорогу, с малым это не просто, он "помогает", рассовывает все по "местам" или просто бросает куда зря. С утра тренить пришлось под надзором, он так больше и не уснул, короче жопа. С одной стороны я радуюсь изменениям, он растёт, с другой - привычные радости, вроде фильма за обедом отправляются по п*зде, смотрим мультики и тд. И так во всем. Я либо должна полностью перестроить под него свой мир, либо..должна полностью перестроить под него свой мир😂😂😂. Выбора нет, смирилась и получаю удовольствие. Особенно если учесть, что он почти не мешает, а радости полные шорты у обоих. По питанию все ничего, но печалит это набивание живота именно на ночь. День вообще не хочу есть, как ночь-просто ад. Как последний раз. Кураторы советуют есть больше днём, но не пихать же насильно! На сколько я знаю, добром такое не заканчивается. Мы сейчас полностью на ип, запретов нет, есть рекомендации, я не то, чтобы полнею, но и не худею уж точно. Делала разгруз, через день все на месте. Значит не вода.. кураторы обещают хорошие формы, минусы в объёмах, я не верю). Увидим, они лучше знают, проблема в том, что моя ситуация не стандартная, у меня обменка чуть пошатнулась от маложора, так что.. Не то, чтобы мне прямо все-равно, нет, но чувствую, что не стоит сию секунду бросаться с места в карьер и отрезать ногу, чтобы сбросить вес. Я готова не на все, далеко не на все, как раньше. Здоровье стало хрупким и чувствую что мне уже не 20, что один неверный шаг и можно много всего наворотить плохого). Вчера был отдых по тренировкам, из-за пальца. Не знаю, что это было, но похоже на вросший ноготь. Пришлось пропустить оба ворка, я хромая прошла 8 тысяч шагов как-то, чудом). Сегодня было гораздо лучше, если писать о трене коротко-капли пота с подбородка капали мне в рот😶, если подлиннее, было очень интенсивно, два блока и бонус, первый блок на косые пресса и на попу с ногами, я прощалась с жизнью, второй блок на руки пресс(прямые и косые) и на попу, только уже лёжа/стоя в планке. Единственное что сделала плохо-трицепс, ну нет у меня их). Бонус - спина. Если кому интересно, то первый блок: 3 упражнения по 40 секунд и десять отдых в 4 круга сохраняя темп, второй блок тоже самое, только 3 круга, бонус кажется минута одно упражнение, для меня как год тянулось. Вошёл муж, подумал что я два дня отрабатываю, когда я крехтя выдавила, что это просто такая треня-ржал. Кстати он ограничивает своё питание, дома ест не много, заметно, возможно ест на работе, но проще его убить, чем выяснить все как есть. Посмотрю потом по его весу). Сын встал на весы (его это прикалывает), вес 10.2 кажется. Я в шоке! Он худеет😲, не полнеет, а худеет! Ест булки, печенья, мармелад, шоколад, плюс макароны, крупы, мясо, овощи, то есть все, что я и даже больше, но худеет! На вид он вполне нормальный, не истощён, надеюсь все хорошо. На последок скажу, что мне очень не нравится мой вид в купальнике, может море чуть обточит мою фигуру, но пока я не довольна 😔. Надеюсь что у вас все лучше, чем у меня, девочки😘

Изображение Изображение

25 июля, 02:09

Привет 👋. Я участник марафона 💯. Так как я должна вести дневник для секты, то совсем не сложно скинуть его и сюда (фото). Скажу сразу-я не худею. Ну не теряю я вес. Мой размер не меняется, но вес... слезы! Как же сложно худеть! Сложно худеть толстой-потому что...ну толстушки знают, это полное неприятие своего тела и отвращение к нему, сложно худеть будучи стройной, когда съел лишнее яблоко и живот вылез на два километра, сложно держать вес, строить своё тело, меняться. Как же это тяжело!! Ладно. Хватит писать очевидные вещи и грустить). Ещё мы с девочками участвуем в марафоне "жирунет" в вк, он бесплатный, я посмотрела трени и ужаснулась. Очень плохо. Сколько из нас должны свернуть себе шею, чтобы эти люди научились работать и зарабатывать на нас? Ха-ха! Ещё хотела рассказать-была на УЗИ, все стало лучше, киста моя уходит, остался какой-то кусочек, фолликулы стали расти справа. Врач, которая делала УЗИ раньше меня лечила в центре репродукции, она так странно глянула, говорю "-вы меня наверно не помните?", "-помню, просто ты была полнее"😂😅. Ну спасибо, Татьяна Владимировна))). Хорошо что вообще помнит)). С сыном нагуляли почти 9 000 шагов, мы в начале едем в парк 15 минут в коляске, потом вылезаем и бегаем, так вот -я его уже не держу, он полностью ходит, только останавливается там, где очень большие ступени или бордюры. Пытаюсь научить не выбегать на дорогу и перед ступенями или препятствием ждать меня и давать ручку. Помимо этого я разрешаю брать палки, у меня отбирали с воплем - ты выбьешь себе глаз - да, если не буду чувствовать баланс, обязательно выбью! Короче нашлась одна тетка, которая мне сказала, что мой ребёнок разобьётся и я должна за ним смотреть! К слову, ребёнок ни разу не упал! Я его учу и тут это, у неё одна жопа, как две меня, с такой..фигурой она бы за моим сыном 15 минут не смогла следить, с неё бы семь потов сошло, не лучше ли последить за собой и своей формой, чем за другими (которые справляются куда как получше, чем ты в мечтах)!? Почему всем так не даёт покоя то, как другие заботятся о своих детях?! Нашу бабушку тоже колбасит, она готова ребёнка за руку по дому водить-типа упадёт.., а нам между тем 1.7, скоро 1,8, сын до сих пор бегает, не ходит толком, только только начинает нормально ходить. Нах его держать все время? Или я дура или лыжи не едут! Дааавно пора уже ходить без поддержки! Я конечно женщине с жопой сказала, что я именно этим и занимаюсь (слежу за ребёнком), если она не заметила. Ну хоть палку отбери! - сказала мне женщина с мозгами в жопе.. господи! Неси уже себя домой, а от меня отвали... Скажите, где их этому учат? Они воспитывают вот таких как я мерзляков, болеющих от каждого пука, неуклюжих, склонных к ожирению с детства заработавших рпп, несамостоятельных и трусливых, которые всю жизнь проводят под юбкой, они думают, что делали как лучше, спасибо им за хорошее и за плохое(хорошего то больше, но..), но почему я должна растить такого же.. инфантильного вечно сопливого неуклюжего трусишку с ожирением? Почему не попробовать делать иначе? Короче я в тупике. Я просто не понимаю этого🙈. Со своей бабкой воюю, ещё чужие лезут. Ещё заходила в магазин, сынок полюбил ездить в тележке, кайфует от этого, откусил яблоко, пока я брала их в пакет, прямо грязное, отобрала-откусил другое😂😂😂😅, жук! Зашла кофе взять, девушка знакомая из кафе начала заниматься с тренером(та что была больше сотки). Поговорили о питании, у неё очень странное представление о пп, для неё это куриная грудь и брокколи-все🙈. Она свято верит, что поправится от каши, тк у нее 3 группа крови! Что за бред? Это же бред?. Она молодец в целом, я считаю, у неё уже 67 кг, хотя пока этого не видно, наверно из-за лишней кожи, ну хз. Если 67, то это скоро будет заметно. Ещё она рассказала, что не ест и врет тренеру. В принципе мы все склонны так делать, не представляю, как выдержать такие нагрузки, если не есть. Я не могу, не выдерживаю. До сих пор сижу и чувствую что мышцы горячие, кураторы нам давали статью, в которой речь шла об этом, говорились что мышцы кушают больше у тех, кто занимается даже в покое. Это какой ущерб наносится организму, если тренить и не есть? Или это нормально? В любом случае я так не смогу)). Даже пробовать не буду). Скоро на море, считаю дни, понимаю, что не готова ехать, собираться некогда, хочется тупо взять купальник и улететь к морю)).❤️

Изображение Изображение

23 июля, 02:17

Привет, привет! Сегодня был классный день! Не везло во всем, но я не унывала и расслаблялась по полной. С сыном и бабушкой решили прокатиться по магазинам, так как к хирургу я не попала (хочу узнать, какая стадия диастаза у меня, живот огого для моей комплекции вылезает, куратор говорит, что это оно). Без драм не обошлось, я решила ехать без коляски, бабушка закатила истерику, ее колбасило довольно долго, но мне удалось абстрагироваться и все пошло нормально. Было много моментов, когда можно было сказать "не повезло". Сын падал головой об пол, я много чего не смогла или забыла купить, но это не помешало мне развлечься, даже бабушку удалось втиснуть в белое (!) платье, что я считаю своей личной победой. Муж немного портит мою идиллию, заболел и не хочет пальцем о палец ударить. Попросила гвоздь вбить- завтра! Завтра!!!🙈 Будь у меня чуть меньше здравого смысла и связи с реальностью, я бы ему в голову гвоздь вбила, сегодня))). Сложно. С некоторыми людьми вообще ОЧЕНЬ сложно общаться, но негатива у меня сегодня попросту нет. Я отказываюсь испытыватьнегативные эмоции, они не генерируются никак. И в довершение всего вечером я обожралась всего. Очень хотелось есть, но на кп не похоже, скорее какой-то пищевой изврат)). Наверно надо сделать разгруз, но страшновато. Короче завтра посмотрим, как раз нет тренировок. Сегодня была растяжка на 40 минут, как же было больно везде, как йога, только легче в плане нагрузки, но позы просто невообразимые😂. Завтра будет пилинг, собираюсь уже три дня сделать и все никак. Завтра обязательно, ибо свободный денёк и с новыми силами в бой в понедельник. До отпуска 6 дней!!🙈

20 июля, 01:45

Напишу сегодня небольшой отчет, поделюсь, в дневниках как-то поубавилось яда 🐍 и можно спокойно написать)).
9-20 вода
9-30- тренировка (разминка и утроворк)
9-50 овсянка на воде + молоко (150 мл).
12-50 курица (из духовки)+капуста белокочанная (сырая), два сырника
15-30 основная тренировка (йога)
16-40 бутерброд с авокадо, бутерброд с сыром, кофе, рафаэлка, кубик шоколадки 60%.
17-30 прогулка с мелким
20-40-курица, бутер с авокадо, кофе, три нектарина, хлебец, два яблока
23-00 вода.
Вот так вот я много теперь ем). Работаю тоже не мало, вес колеблется, не взвешиваюсь-это один из методов борьбы с кп и рпп в целом. Мне кажется, что в зеркале я больше, возможно так и есть, в 25 размер джинсов больше не влезаю, хотя не скажу, что это был мой любимый размер (натянуть могу, ходить уже нет😂). Пока я плыву по течению, стараюсь найти гармонию, не скрою, имеет место иррациональное желание похудеть, хотя я влезаю во все свои вещи и размер не изменился (точнее изменился не критично, то что было плотненько стало тесновато), но все же я считаю, что видос у меня был как у чёрной вдовы😂😂, поэтому желание вернуться к прежнему иррационально. Сейчас я выгляжу уже не как человек, морящий себя голодом, а как нормальная девушка. Может быть, после какого-то перерыва, я снова захочу стать более хрупкой, может быть голова заработает иначе и понравлюсь себе, посмотрим. Пока моя цель-держать вес в рамках. Все получится.💪🏻

19 июля, 02:14

Продолжаю бороться с жором после 18. Никогда раньше я не придерживалась этого (за исключением отдельных моментов жизни), мне крайне сложно не сжевать хоть что нибудь! Не выпить чая.. не знаю. Не то, чтобы я не могу, нет, могу наверно, сошли же с меня почти 40 кг за год (даже меньше), но блин! Я не понимаю зачем. Куратор говорит-для того, чтобы познакомить нас с голодом. Простите, но я знаю каждую струну своего голода, каждую малекуллу. Голод для меня-это процесс. Сначала хочется пить, потом яблоко, потом вкусно поесть и после ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ. Можно перебить аппетит водой, отсрочить приём пищи яблоком или чаем с молоком. Это я тоже знаю. Я знаю-как это жить без сладкого совсем, как есть одну варёную капусту. Неужели есть такая острая необходимость голодать. Я ложусь спать в 2, иногда в 3, бывает даже и в 4. Бывают дни, когда не сплю вообще, говорят, что это от тренировок бывает. Как мне перестать есть после 18? И ещё раз ЗАЧЕМ!? Может быть я просто жалуюсь в очередной раз, потому что обучение в секте снова заставляет меня выйти из зоны комфорта и перестать держаться за еду, как будто ее могут отобрать. Не могут. Так в чем же дело? Откуда этот страх поголодать немного? Завтра я попробую не есть после 18, чтобы понять-почему мне так хочется найти причину, чтобы этого не делать. Так и живу. Постоянно анализируя и борясь с ленивой свинкой, которая живет внутри🐷)). Нашла у нас в городе пастилу с составом: яблоки, черника, яичный белок. У этой марки есть и зефир и мармелад, все очень дорогое (для меня), но вкусно, а главное нет сахара и заменителей. Сын трескает за обе хомячьи щеки❤️. Сегодня была силовая на руки и ноги, я почти справилась, почти, потому что мне было сложно следить за техникой, руки все ещё слабые). Тренировки с каждым днём все тяжелее, но даются все легче. Это радует безмерно. Уже не представляю себе жизни без спорта и не хочу представлять. Возможно мы и не в состоянии вписать тренировки в свой график, возможно наступит момент, когда я не смогу заниматься, но пока могу и буду)). Кусочек разговора жены с мужем: -Я не могу - говорит муж
-Смоги-отвечает жена. Не знаю как у вас, а у нас в семье этот диалог как будто всегда на повторе)). Так что.. давайте мочь💪🏻😂😂😂✊️

Изображение

10 июля, 09:57

Привет девочки! У меня сынок начал проситься на горшок! 💪🏻 Осталось только лишить его грудного молока и можно в сад. Мать ехидна-горе в семье)). Пошла четвёртая неделя с сектой)). Нашла футболку 42 размера, которая плотненько так сидела, надела ее, в животе висит и в целом как-то свободнее, хотя по замерам я прибавила пару сантиментов везде, как и в весе. Низ живота не замеряла. Видимо треньки на пользу. Снова считаю кбжу. Очень много внимания от мужчин, хотя мягко говоря скромно одеваюсь, треники-драные кеды и тп, ободок-это бомба просто)). Ещё и сын маленький.. все это не помеха, как оказалось. Кожа весьма ужасна, на вид похоже на целлюлит, на деле-это растяжки и дряблая кожа, в секте была статья, как отличить.. в принципе я давно знала, что целлюлита как такового нет, бесит то, что выглядит все не лучше. Одежда конечно скрывает, но скоро море.. ладно, переживу)). Набирать вес я перестала. Сейчас он 60-63 кг. 63 было перед кд и вес рос, когда нагрузки увеличивали, потом снова падал, я уже начала паниковать, но оказалось что отек. Кп давно не было, бывает что жру запретное, но по симптомам это просто срыв, уже хорошо! По началу питания без запретов пузо такое вылезало, а сейчас как-то стало получаться ограничивать объёмы и хоть ем часто и много с итоге, за счёт небольших размеров порции живот не вылезает. Делаю еще сектакубы, у них стартанула программа на 30 дней, мол пройди и будут кубики пресса, задания выкладывают в сторис в интаграмм, но я конечно все делать не в состоянии, тем более что есть и другие тренировки. Вообще мне все нравится, но есть пара ньюансов, которые не устраивают. Имею в виду программу в целом, но пока рано делать какие-то выводы. Дневники перестали глючить на вход, может даже почаще удастся заходить и что-то писать, пока рассказать больше нечего.

© Online Media Group Ltd 2016