10 июля, 11:34

Вчерашний день закончился 1 часом кардио (21.30-22.30), 35 минут из которых был эллипс и 25 минут велотренажер. Сейчас, к сожалению, я чувствую небольшое растяжение в колене и щиколотке, но думаю, что это не повлияет на сегодняшнюю тренировку)

Решила взвешиваться 1 раз в неделю по понедельникам, чтобы не травмировать свою психику тем, что вес растет (если вдруг)😀

Надеюсь в понедельник увидеть цифру 66.9 кг, буду делать все для этого возможное + на неделе устрою разгрузочный день. Разгрузочный день будет либо овощным, либо арбузным, либо огуречным (последний вариант, наверно, самый сложный). Больше всего хочу арбузный день, но он сейчас самый дорогой и непредсказуемый, т.к. еще не сезон 😀

Сейчас передо мной стоит задача приготовить обед на семью, где большую часть составляют мужчины, чтобы и им понравилось, и сама сильно не пострадала) На самом деле такая задача стоит передо мной каждый день (и завтрак, и обед, и ужин), но сегодня единственный источник мяса - жирный кусок свинины. Надо что-то думать)

Калории уже не хочу считать 😏 Мне кажется, что я тогда вся нервная хожу и из-за этого только больше есть хочу. Постараюсь просто питаться 3 раза в день без излишков жирного, жареного, сладкого и мучного, а при голоде перекусывать чем-то безобидным. Тогда (по идее) не буду превышать нужную калорийность. Итог моей затеи узнаем в понедельник 😉

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016