Вот так берусь писать для дисциплины и полистав ленту откладывают телефон.
Депрессия это весело: постоянно чем-то занята, то грустно,то страшно.
Н и еда соответствующая. Есть хороший привес.
Короче,антипрогресс налицо.
Сегодня тренила пилон и экзотик.

Завтрак: яблоко,кофе с домашними пп конфетками.
Тренировка : пилон,йога.
После трени со знакомой выпили чаю. Я пила с сахаром.
Дома обед-ржаной хлеб,салат из огурца и айс-салата,пп конфетки,горячий шоколад 30гр сухой смеси,мед.
Назначили дочке ендоскопию.Нужно посмотреть миндалины. Вроде увеличены. Эндоскоп на тонкой трубке вводят через ноздрю.Короче,кто делал ,тот в курсе что это не совсем приятно даже взрослому.
Я не могу себя собрать,мне трудно это принять. И мне нужно будет находиться рядом с ней. Уже думаю,каких успокоительных нажраться.
Настроения нет,даже плохого. Ничего не хочется, только сидеть и рыдать. Начала смотреть фильм "Куда приводят мечты". Порыдала,еле села за руль.
Очень сочувствую людям,у которых панические атаки. Думаю,это ужасно и отвратительно.

Вчера на меня напал "день выпечки". Испекла пирог из дрожжевого теста,ржаной хлеб и безешки.Точнее белковые блинчики с сахаром,сушеные в духовке)))))
Такая и еда сегодня: утром "недобезе" и кусок пирога, в обед кусочек шоколадного тортика с чаем в "Тойота Центр"( проходила ТО,могу дальше ездить спокойно ), вечером пицца ( отмечали семьей 3 года как живем в Польше и 5 как уехали из Донецка ), и дома догналась еще парой кусочков пирога.
Короче праздник живота удался на славу!
Работы пока нет,грущу((((

Закончила свое мороженое.
Интересная математике: в 100гр /176 ккал.
В упаковке было 950 гр.
Получается 1 кг мороженого это 1760 ккал?

Когда пишешь, лучше соображается.
Вечером,после 20.00 наелась мороженого.
Неа,шоколад не ем и особо не тянет, а вот мороженого захотелось,шо капец.
Купила семейную упаковку 2л.
Сьела 1/3 часть.
И вот теперь анализирую,где меня кидают.
Конечно же дискомфорт,сожаление от всего,что съела присутствует.
И прямо чувствую этот жирок на ляшках и пузе.
Не нравится мне все это. До 7 нужно отощать на 4 кг. А если так буду продолжать,будет плохо.

Не ем свой шоколад. Хотя и хочется перед месячными.
В основном творог,свои пп конфеты.
Из сладкого мороженое. Подсела на сорбет.
Сегодня немного потренила номер на выступление.
А вчера сделала себе праздник: сходила на спектакль "Мораль пани Дульской"( во многих театрах СНГ тоже есть в репертуаре). И с мужем посмотрели "Веном".
Вес 63.5(А все потому,что кто-то ест после 18.00!!!)

Завтрак: творог с медом и сметаной.
Мои пп конфетки! За ночь настоялись в холодильнике, и получился обалденный вкус. Сьела 4 шт.
Еле себя от них оторвала.
Кофе.
Фото: а ведь Фрейд в чем-то прав!😂😂😂😂

Вчера сломала бампер из-за неправильно запарковавшегося пидараса.
Полдня честно считала ккал,потом все пошло в ... ну ясно!
Пока собираюсь исправляться ,приготовила на завтра конфеты " Тропический рай": финик,сок апельсина,горячий шоколад с апельсиновым вкусом(порошек),апельсиновая корка,кокосовая стружка.

Выпила немисил и выгнала себя на треню.
Сегодня тренировка "open ".
Каждый делал то,что хотел. Я вспоминала номер с соревнований на показ.
Что сказать, я слегка не в форме. Хотя шар тоже форма.....😁😁😁😁
Сделала коллаж. Полностью натурпродукт- без позы, живот не втянут,попа не оттопырена.Такая вот вроде спортивная, но все равно немножечко жирная😂😂😂😂
Контрольный коллаж сделаю через месяц.
Постараюсь вернуться на подсчет ккал и продержаться месяц.
Но ничего не обещаю и не зарекаюсь,что "с вечера ни капли в рот",а то организм принимает как вызов и начинаются " танцы с бубном".Если низззя-сожру на противность!
И есть еще 2 фигуры,которые я хотела бы сделать. Так что есть над чем работать!

Собразила десерт из банана,меда и корицы.
Потом еще один из банана,отрубей,сухой смеси для шоколада с апельсиновым вкусом, апельсиновой и лимонной цедры. Так прикольно! А я знаю толк в извращениях! )))))))
Ужин : отварная молодая картошка, пара маринованных огурцов, сыр.

Опять жадность меня погубила! Выменяла у девочки на шоколад ворох одежды. Из всего подошло только 2 вещи. Оказалось размер ХS ,a не S.
И девочка ниже меня ростом.
Теперь ненужные шмотки,как котят придется пристраивать.
Как пели пираты:"Жадность это скверно!"
Дома доела свое "отрубное художество",добавила яблоко,апельсин ,абрикосы и зеленый чай.
Вот такой обед.

Получился день заботы о здоровье( с поправками 😂😂😂)
Была у нервопатолога и уролога.
Назначили анализы.
Уролог сказал,что отеки вообще не его,это не почки. Отправил к терапевту. Сижу,жду.
Пока жду попробовала сигарету, которая подогревается. Этот IQOS ,по-моему.
С никотином,как полагается.
Мне понравилось больше,чем вейп и чем обычные сигареты.
Вкус более приятный.
Сейчас грядут выборы в Европарламент. И всем раздают разные ништяки. Сегодня у девочки угостилась конфетами,помадкой. Такая свежая и вкусная. Захотелось еще. Купила в магазине типа такого,оказалась ириска. Не захотела больше есть.

Сегодня проявила чудеса героизма- привезла малую в садик к 8.00 ( обычно раньше 9.30 мы не появляемся😊😊😊)
Завтрак: кофе, ляпэныки из отрубей и муки ,жареные на постном масле.
Заодно отвезла мужа на работу. Там выпила кофе с автомата.

Вчера посидели с подружками ( у меня есть подружки😶😶😶 Сюрприз так сюрприз!).
Были суши, суп мисо и кофе.
Потом вечером купила баклавы.
Сегодня была тренировка пилон. Потом сходила в сауну.
До сих пор не могу понять, зачем ходить в сауну в купальниках. Тем более в женский день,когда вокруг одно бабье.
Сауна-это пот ,который впитывается в твой купальник и потом вызывает раздражения под ним!!! Или это такой вызов-в сауну в купальниках нельзя,а я пойду! Специально в аквапарке, возле бассейнов построили 2 сауны в которых можно и нужно заходить в купальниках.
Но нет!Это не то! Нужно запереться в финку!
Уважаю женщин -пенсионерок.Фигуры -жесть,но море позитива! На них даже смотреть приятно.
И абсолютно не заморачиваются с прикрыванием.
Думаю,здесь проблема больше в голове,а не в теле. Как люди не поймут,что прежде всего человек интересуется собой,а не другими и то,что что ты прячешь,считая уродством,абсолютно не напрягает окружающих. Потому,что им похер!!!
Короче,высказалась.
Завтрак: кабачковая запеканка с черным кофе,хлебец с ореховым маслом.
До сауны съела молочно-шоколадный десерт( без особого удовольствия,скорее по старой привычке), пару абрикос,а после дома салат из свежих листьев с товорожком,запила кефиром.
Удалось дома немного поспать.
После сна холодный кофе-маккиато,пара горстей черники.
О весе деликатно молчу.
Потому что такую цифру даже в слух страшно называть.
Записалась с утра к нервопатологу. Опять с утра отеки и не могу разогнуть руки.
Сегодня болит безымянный палец и не распрямляется полностью.
Хотя вчера у ортопеда была с большим. А он уже не болит. Значит это не растяжение.
Ортопед сказал интересную вещь,с отеками тоже к нему,это может быть проблема с позвоночником.
Купила себе "Магне В6" ,говорят от судорог помогает.

Воздержусь пока от диагнозов и объяснений. Отмечу факты.
Мои боли в запястьях это отеки.
Сегодня утром вообще не могла руки разогнуть .
Срочно записываюсь к урологу.
Завтрак : протеиновый батончик,яблоко,кофе.
Днем договорились посидеть с девочками,поэтому будет что-то сладкое.
Тренировка: пилон,йога,степпер.

С удовольствием прогулялась по центру.
Очень понравилась художественная выставка под открытым небом. Аж самой захотелось рисовать.
Еда: сорбет,вечером кефир с сахаром,сухофрукты. Доела свой мед.
Шоколад не ем. Никакой. Никак.
Честно,как начинаю рассуждать про силу воли,что я это делаю специально,отказываюсь сознательно-рука сама тянется за конфетами. Ведь я столько лет хомячила сладкое,как пылесос. И с нервов,объясняя его валерьянкой и для удовольствия...
Сейчас один врпрос-действительно ли я этого хочу. И проанализировав понимаю,что НЕТ!
А на нет и суда нет))))
Вопрос: что вы видите на последней черно-белый картине? Сама не сразу догадалась!

Спасибо большое за поздравления, мои дорогие стройные девушки-красотки!
Этот огромный букет для вас! Пусть всегда в нашей жизни будет "милион-милион-милион в СКВ( $ € ,кому что нравится)! 😂😂😂😂" И море цветов тоже))))

Вчерашний День Рождения прошел замечательно.
Наконец-то попала к психологу.
Появилось столько много вопросов и моментов,о которых я даже не задумывалась.А они есть!
Теперь вроде бодрее себя чувствую.
Специально ничего не отмечала.
Муж с дочкой удивили приятным сюрпризом,купив мне красивый букет. Я ехала от психолога знатно нарыдавшись,и по дороге увидела их ,идущих с букетом!!! Очень приятно!
Потом поехали в ТЦ, оставили малую в комнате для детей ,а сами съели кусочек торта на двоих на крыше, запивая кофе из Старбакса.
О весе пока не думаю вообще. Повредила руку ,болит большой палец и запястье.
Под вечер вообще капец!
Завтра доктор скажет,что это такое.
Сегодня малая заняла 1 место по карате в в своей категории.
Не знаю как она,а я довольна,как слоняка🤣🤣🤣🤣🤣

Забирала малую из садика,у нее отьела четверть цельнозернового батончика.
Вечером пила чай вприкуску с медом.
Получилось оооочень сладко! Мне не понравилось.
Немного закусила черносливом ( если уже чем-то обьедаться и за то,что точно выйдет быстро,то с гарантией😂😂😂😂)
Потом подъела свежих помидор.

Была на йоге.
Потом забила на все,даже переодеться, поехала поменять малой сандалии.
Перекус: яблоко.
Обед: мультизерновые снеки,апельсин,свежий салат и помидоры,пара ложек гречки.
Кофе с корицей, зеленый чай.