challenge 12.07.2018- 12.08.2018 если похудею с 73.600 до 68.600, пойду на встречу одногруппников.

20 июля, 14:51

Ой как рано утро началось... Встала в 6 и ушла в душ. Приготовила детям завтрак, собрала рюкзак и поехала)) Дальше много букв про поиски себя в тренировке)


Ни для кого не секрет, что завтрак я заменяю протеиновыми коктейлем. Никого не агитирую, не подумайте. Просто у меня проблемы с гормонами и похудение даётся тяжело.


Поехала я на другой конец города. В клуб тех, кто пьет эти же коктейли. Зачем? Нет, не от нефиг делать. Захотелось разнообразить свои занятия, а там фитнес по утрам.
Круговая тренировка, 3 круга+ растяжка. И знаете что??? Мне понравилось. Час занятий. Мне, нытику, ненавидящему фитнес и все тренировки кроме спортзала. Тренер, я и 2 девочки. Вспотела. Планку минуту выдерживала. Растяжка очень понравилась. Умылась ледяной водой и ожила)))


Все-таки я социальное существо. Ноги гудят, но я счастлива)))) получила долю общения, позитива и вечером сделаю тренировку марафона.

Приехала домой довольная)))

Еда:
Протеин
Арбуз( спасибо соседке за такое прекрасное угощение)) первый в этом году)
Потушила кабачек, залила взбитыми с приправами яйцами, немного сыра - от вот шикарный обед)

Погуляли с детьми. Купили им мороженое.

Муж спрашивает, как я хочу отпраздновать др. А я не знаю. В ресторан не хочу, хочу что-то лёгкое.

Изображение

19 июля, 21:30

Разгруз. Что про еду писать, когда ее нет? Вода-вода-вода... Не считала, но больше 3л за сегодня выпила.
Много гуляла пешком. Но с детьми, поэтому темп не быстрый.
Живот урчит, бурлит и поет целые музыкальные композиции. Но звуки эти меня не радуют.
На завтра много планов. Спорт в первой половине дня.

Появилось ощущение, что жир стал более рыхлый. Хочется взять и оторвать. Посмотрела сбоку на живот- фигура отдельно, а живот как приставлен.

Марафон поддерживает. Не понимаю тех, к о решил участвовать, но постоянно подъедает сладости и калорийное. Раз в неделю- я пойму, чтобы не сорваться.
В похудении 80% успеха- это еда, как бы смешно это ни звучало.

Худеть- это как бросать курить. Пока это не станет личной целью- толка не будет. Потому что не будет человек делать все для достижения цели.


Корректирую своё меню. А то неполноценное какое-то то.


Жду замеров. Раньше специально не беру ленту в руки.

Изображение

16 июля, 17:27

Хочу такую чашку))
Вовремя прочитав утром, что, оказывается, по плану разгрузочный день, я не ем.
Совсем питьевое настроение)) пью много. До 12 часов 3 стакана воды. В 12- протеин.
16- ещё один.
Не скажу,что есть так уж хочется. Лёгкость появилась.
Мое новое достижение- посмотрев на кроссовки и увидела грудь и именно кроссовки, а не живот))

Погода гадкая. Дождь- морось-дождь-дождь... Солнышка не хватает.

Дети ели пирожки с творогом и активно хотели меня накормить.

На этой неделе хочу взвеситься на весах, которые показывают внутренний жир. Следить, чтобы не уходили мышцы и корректировать съеденное.

Страдаю от отсутствия обуви на дождливую погоду. Кроссовки лопнули. Удобную обувь очень сложно подобрать.

Скоро др. Мама спросила что подарить, а я не знаю. Не хочу,чтобы она тратилась. Мама уже пенсионерка.

Сегодня из приятного- ванна, скраб, маска для лица и волос.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016