Ужин:мороженко.
По такой жаре больше ничего не хочется.
Кажется мои весы наконец-то окончательно долбанулись ! В любой точке комнаты они показывют 59.5, а такого быть не может, потому, что не может быть вообще!
И ощущение себя в течении дня разное.
Подошла к зеркалу :"Фу, жирная! ".
Легла на кровать, посмотрела на ноги :"Да где я жирная! Вроде еще и ничего! "
Встала, обратила внимание на руки :"Ну жирная же! Жирная! "
Посмотрела в зеркало в зале:"Ну, ничего так..... "
В магазине у витрины :"Да я вообще худяпочка! "
"Эффект гармошки" какой -то! 😂

Перед кд настроение омерзительное.Все не то, все не так....
Еще и поясница разнылась. А сегодня на стрейчинге день розтяжки спины.
Поэтому я ушла с половины тренировки.
Подумаю, может чем-нибудь дома "догонюсь".😞

Обед :мороженое.
Ужин:арбуз и ломтик твердого сыра. Кофе.

На улице жара +37! Не люблю жару! 😣

Второй завтрак :мороженка😀

Вчера упала спать, отложив все дела на утро, придумав себе сегодня целую кучу работы,хотя и встала пораньше.
Утром собрала дочку в садик. Ей нужно было не только одежда, но и еда. Все раскидала по контейнерам, упаковала.
По-быстрому позавтракала :сырок типа итальянского и черный кофе.
Помогла мужу разбудить ребенка.Как-будто что в этом сложного? Мог и сам справиться!
Ан нет! Она его не слушает, разворачивается и спит дальше. И так они будились 10 мин, пока я не вмешалась! 😀
Все это занимает время.
А нужно именно сегодня записать ребенка на следующий месяц к стоматологу. Дозвониться по телефону туда нереально.
Поэтому старалась выехать пораньше, но не получилось.
На улице птички забрали время, обосрав машину. Пришлось оттирать.
Теперь стою в очереди.
З. Ы. Регистрация началась с 7.30.Я приехала в 8.12.
В 9.00 подошла к окошку.Я рассчитывала записаться на 2визита,оба на 9.00. Удалось записаться только на 25 число на 12.00 на один визит.
Кто на поезд не успел, нехер было торопиться!
Всё!

И еще немножко.

Вернулись домой.
Ужин:дыня,мороженное,плавленный сыр.
Как и обещала фото с поездки.
Немного о самом замке Ксёнж.
Он утопает в зелени.Там часто проходят всевозможные выставки цветов и костюмированные представления.
Это третий по величине замок в Польше.
Не такой впечатляющий, как известный Вавель, но тоже есть что посмотреть.
Историю замка можно прочитать на "Википедии".
С денежкой не рассчитали, поэтому не попали во внутрь.
Мы осмотрели замок снаружи, гуляли в парке и спустились к замковым конюшням. К сожалению пришли поздно, поэтому лошадок погладить не успели.
Зато потискали местного толстого кота😁
Из технических моментов :перед замком есть дешевая парковка, 10 злотых целый день (для сравнения, парковка на территории замка стоит 30 злотых). На территории замка есть гостиница.
Заказать там номер на пару ночей не дешево, но очень романтично 😁
Есть ресторанчики,где можно поесть горячее и салаты.
О мороженом, пиве и других сладких радостях молчу, их там много по умолчанию😀
Туалет при входе в замок платный, а в самом замке бесплатный.
Богатая сувенирная лавка, и есть лавка антиквариата.
По-моему, есть даже винный погреб, если я правильно прочитала вывеску.😁
Один пожилой охранник, услышав что мы говорим на русском, поздоровался с нами на русском языке. Когда я ему ответила на польском, он обратил внимание на то, какой он молодец и поздоровался с нами на русском 😁
Веселый такой мужичок 😁
Ну, больше не буду утомлять болтовней.Смотрите лучше фотографии.

Приехали в замок "Ксёнж".Перекус : творожная запеканка.
Немного погуляли, потом еще подброшу фото отдельной записью.
Второй перекус :цельнозерновое печенье, половина сырной палочки,вода.

Второй завтрак :дыня,сыр "Маасдам",кофе с молоком.

Утро:завтрак-сырок типа итальянского, мед, банан, кофе с молоком без сахара.
Собираю силы для нового дня! 😁

У меня сегодня получается "лениво-загрузочный" день.
После тренировки заехали с малой закупиться.
Купила мороженое, давно хотела.
Только дома увидела, что оно 2хкилограммовое.
И что вы думаете? Правильно. Половины коробки уже нет.
Такая вот еда.Мороженное и кофе.
Ах, да! Вначале, чтобы перебить аппетит, съела овощную запеканку.
Не помогло.
С утра были планы куда-то поехать.Вначале,в ближайшие горы, потом в ближайший замок, потом в городской зоопарк, потом в ТЦ, освоить подарочный сертификат, потом просто на закупку.....
Сейчас лежим тушками на диванах и просто дуплим в телефоны.И никто никуда особо не спешит. 😊
Еще из еды иногда пощипываю виноград,а на полудник была дыня. 😁

Даже у звезд, с их славой и деньгами, не все так радужно.
Вот статья о Мирайе Кэрри.
m.ivona.bigmir.net/showbiz/news/453644-Merajja-Keri-raspolnela-do-120-kg--vrachi-obespokoeny
Все-таки дело не в деньгах, а в человеке.

Утро.
Завтрак :творог с медом и сметаной.
Черный кофе без сахара.
Тренировка :пилон.
Интенсивность и уровень :"спасибо что пришла "😁

Тренировка пилон, стрейчинг.
Сегодня получила гарантированный приз за собранные печати за посещение тренировок.
Поздний ужин :натуральный йогурт.

Прочитала, что бананы хорошо помогают уменьшить тягу к еде и сладкому при ПМС.
Ем банан запивая крепким кофе.
Жду.

Вроде подремала, а вроде и нет.....
От непонимания ситуации пошла, погрызла печенек.
Я же уже почти без сахара живу, не считая мороженого .
Чай-кофе иногда пъю с сахзамом, фрукты, мед и сухофрукты ,ванильный творог (он сладкий) -вот мои сладости.
А организм помнит шоколадик. Конфетки "Овоце моржа", мои любимые.....
Перед Кд труднее проходить мимо.
Иногда просто на автомате в мозгу бывает :"О, чаёк! Нужно сахарка положить! "
38 лет подряд жрать сладкое, особенно шоколад и конфеты,и вдруг решить от них отказаться! 😁😁😁
Сложно, но стараюсь держаться.
А вот Человек -Паук не смог!!!!!

Съездили,запломбировали малой зуб.
Вернулись домой, перекусила двумя соевыми десертами.
Через некоторое время арбуз и пресная булка.
Целый день идет дождь.Объелась.Спать хочу.

Сделала утреннюю зарядку :

1. Разминка.
2. Упражнения для пресса:
• Короткие подъемы 25 раз,
• Перекрестные подъемы 25 раз,
• Сжигания 25 раз,
• Ножницы 25 раз,
• Планка 1 минута.
3. Упражнение для груди:
• Отжимания от опоры 4 подхода по 10 раз.
4. Упражнения для ног:
• Глубокие приседания 2 подхода по 25 раз.
Завтрак :гречневая каша с помидором, кофе, сушеная клюква.

Тренировка : пилон.
Как я уже рассказывала, на тренировки ходит девочка с дочкой 4х лет. Посадит ее в уголок, накидает игрушек, даст телефон и на некоторое время это девочку отвлекает .Но потом она бегает к маме, висит на шестах,отвлекает.
Почему она не оставляет дочь в комнате для детей?Как сказала мама, девочке там не нравится.
Ну и мама особо не настаивает. А все терпят.
Сегодня, вдохновившись примером этой мамочки, привели еще и мальчика.
Вот и думаю, может мою малую тоже не оставлять, а тащить с собой на занятия? Она девочка активная, общительная. Думаю,всем "понравится " этот детский сад на занятии!
Вернулись домой, поела творога с йогуртом и "домашнее мороженое " -замороженную малину с йогуртом взбила в блендере для малой, а она не доела. Ну,не пропадать же добру😁
Сегодня сделала фото с тренировки для тех, кто стесняется идти на занятия в зал. Посмотрите на фигуры девочек. Они не идеальны. А они уже занимаются!
Может им тоже было стремно, страшно,стыдно.Но они занимаются и идут к своей цели, чего и вам желаю!
Не хочу быть плохим Едадилом, поэтому лица закрыла.Здесь не в лицах дело. Особенно вдохновляет девочка в черном,которая стоит у стены.
Да, она занимается.Да,у нее почти ничего не получается. Да, у нее ужасная фигура.Но она не сдается! Я ее вижу почти на каждом занятии.