Всем привет) Я никуда не пропала, просто я в отпуске😊ежедневно обновляю вес в дневнике, всё идёт хорошо😄
За 9 дней Магги отвес 2.2 кг, продолжаем дальше!)
Всем отвесов и хорошего настроения🍓

Девочки, ну это просто чудо чудесное) -700 гр, вес 84,8💃
Сегодня 3 день Магги, я сварила себе обезжиренный (почти) сыр⁣😋
Пока не чувствую какой-либо усталости, голода или неприятных ощущений, всё идёт хорошо, главное, чтобы это продолжалось) Всем хорошего вечера!)🍓

Всем привет) Давно не выходила на связь, ну отпуск дело такое, отдыхаю от всех и вся😅
Вес потихоньку снижается, сегодня 85,5 кг, всего лишь минус 200 гр, но тоже ведь результат)
Сегодня второй день на Магги, идёт пока что всё нормально, посмотрим как будет дальше и каков будет результат.
Всем хорошего дня😘

Наконец-то выходные и долгожданный отпуск)😌
Вчера вес был 86,2.
Как я уже говорила в прошлом посте, вчера у меня в гостях были мои подруги и я готовила свой низкокалорийный алкогольный коктейль🍷 Он был просто замечательным, похоже на Фьордипеско, еще я добавила в него лимон) Я придерживалась плана и закусывала креветками и фруктами.
Сегодня не удержалась и взвесилась, чтобы понимать весь масштаб катастрофы)) Цифра на весах меня порадовала: 85,8 😀 Значит я всё делаю правильно)
Сегодня, возможно, тоже придёт одна подруга, если что, то буду действовать по этой же схеме)
Всем отличных выходных! 😚

Всем доброго, тёплого и лёгкого денька) 😘
Сегодня 📉вес 86,5, отвес 300 гр 💃 Ну что могу сказать, весьма неплохо, пусть даже и такой маленький, но всё-таки отвес, еще и в КД.
🍱Сегодня по меню на день: Кабачково-куриная запеканка с соусом Долмио, салат из белой, красной капусты и брокколи, яблоки и персики.

Доброго всем дня🌷
Небольшой отчётик за выходные:
В пятницу пришли КД, так что выходные у меня прошли сами понимаете как...😥
В субботу был вес 86,8,вчера и сегодня не взвешивалась, хочу это сделать после КД.
По питанию всё в порядке:
🐟В субботу сделала в духовке минтая в фольге, кушала с салатом.
🍲В воскресенье сделала запеканку кабачково-куриную и салат.
🍴Сегодня буду доедать запеканку, и накупила еще себе яблок и нектаринов)
Всем лёгкого понедельника и хорошей недели!)⁣💞

Всем привет 🎀 Всех с пятницей и хороших выходных!)
Сегодня 📉вес 86,9, отвес - 500 гр., наконец-то)
Вчерашнее меню:
🍴Завтрак: котлеты капустно-куриные, творог+яблочное пюре
🍴Обед: котлеты ⁣капустно-куриные, кабачковая икра, помидор, огурец
🍴Ужин: снова котлеты😂, 2 солёных огурца и помидорка

Всем доброе и бодрое утречко)☀
Я не пишу, потому что ничего не меняется.
Мой вес стоит уже 5 дней ⁣🎛, правда позавчера было + 600 гр, но вчера они ушли) если вес и скачет, то в большую сторону...видимо всему причина надвигающиеся КД...
🍱По питанию всё хорошо, вчера ела салатик (перец, огурец, помидор, редис, вареное яйцо), творог с яблочным пюре, дыню. Приготовила себе на сегодня капустно-куриные котлеты, еще будет творог с яблочным пюре, и салат тот же, что и выше.

Кстати, мне кажется, что я уже справляюсь с неконтролируемыми порывами пожрать. В голове устаканилась мысль, что правильно кушать надо всегда, и то что даже если был срыв, то это не повод всё бросать, нужно просто продолжить правильное питание. И в этом во всём ваша заслуга, потому что я читаю ваши дневники, у многих я прочитала их с самого начала, и понимаю, что всё реально, даже особо напрягаться не нужно, главное - взять себя в руки и не отступать)
Спасибо вам, девочки, ваши успехи - это лучшая мотивация! И спасибо всем, кто дочитал) 😘

Доброго дня всем! ☀
Мой пятничный килограмм успешно покинул меня) В субботу взвесилась, весы показали 87,4, вчера и сегодня вес стоит на данной отметке.
Выходные лопала пп пиццу (без муки) 🍕, которая никак не отразилась на мне и моём весе)
Сегодня я питаюсь котлетами курино-капустными с добавлением грибов (жарились на сухой сковороде) и огурцами с помидорами.
Приближаются КД, поэтому морально готова к хаотичным привесам)
Всем хорошего дня и лёгкого понедельника)✨

Сегодня +1 кг, вчера питание было в норме (за день 929 кк), единственное отступление - не было спорта, сильно устала. Расписывать вчерашнее меню не буду, ибо не вижу смысла, видимо (надеюсь), это вода.
Всем хорошего дня 😊

Чудесного всем дня! 🌺
Сегодня вес 📉 87.6, отвес 400 гр, и это чудо не иначе, я очень рада🐙

Вчерашнее меню (поняла, что мне отчитываться за прошедший день удобнее):
🍘Завтрак: сырник пп + фруктовое пюре Фрутоняня.
🍲Обед: салат из 2 куриных яиц, помидоров черри, огурца, с добавлением ложки рыжикового масла и соевого соуса.
🍚Перекус: творог 2% 150 гр, изюм 5 гр, яблочное пюре Фрутоняня + 100 гр кабачковой икры.
🍉Ужин: арбуз.
Итого: 754 кк 🍴

Решила подвести промежуточные результаты. 11 июля я встала на весы боясь увидеть свой вес, и правильно, ведь весы показали 93,3, и я решила, что нужно что-то менять. Выбрала лёгкий путь и купила себе чемодан Худеем за неделю 1 этап, этот ужас длился 5 дней (по сравнению со 2 этапом, в 1 вообще почти есть нечего), так ушло 2,9 кг. Я начала 2 этап, но... ничего не произошло, вес стоял. Меня это взбесило и, ничего лучше не придумав, я села на питьевую, которая в целом за 5 дней принесла мне 600 гр отвеса, не знаю, может эта диета и подходит девочкам 14-17-ти лет, но видимо уже не мне)) я отекаю и всё)
Сейчас я кушаю овощи, фрукты, творог, со следующей недели подключаю мяско, и я полностью довольна своим питанием.
Таким образом, отвес за весь период составляет 5,7 кг, и это замечательный результат.
Вчера я составила себе график похудения, не скажу, что свято верю в то, что так и будет, но по крайней мере я вижу, что это достижимо (2 картинка).
Спасибо всем, кто поддерживает! Желаю всем замечательного дня и хороших отвесов! 💖

Всем доброго утра! ☀🌷
Вчера не было настроения абсолютно, поэтому ничего не писала, никак не могла себя заставить.
Вчера: вес 📉88,7, отвес 100 гр.
Сегодня: вес ⁣📉 88.0, отвес 700 гр 😮 (не знаю как это произошло, я хомячила до 10 вечера).

Вчерашнее меню:
🍘Завтрак и обед состоял из пп сырников (50 гр льняной муки, 300 гр творога, 50 гр изюма, корица, сахарозаменитель Фит-парад) и детского фруктового пюре, в живых остался всего один сырник, который я слопала сегодня утром🐷))
🍳На ужин было 1 вареное яйцо и 100 гр кабачковой икры.
🍉Поздний ужин состоял из арбуза 580 гр.
В целом у меня получилось 914 кк
🏃Из упражнений всё было как всегда: планка, присяды, наклоны и вакуум.