24 августа, 06:23
1. Я снова осталась без весов.
2. Недавно была ровно неделя как я регулярно(!) хожу на тренировки. А вчера проспала и не пошла(ну очень уж был до этого тяжелый день и я как тот енот на картинке - утал)).
3. Купила себе в аптеке чудо-баночки и масло))) Третий день занимаюсь самомассажем в самых не нравящихся местах (пока что)
А какие новсти у вас?))
19 августа, 20:31
Солидные отвесики и большая физ. активность это, конечно, оооочень замечательно. Но. Девочки, у меня начинает обвисать кожа, особенно на руках(В принципе, это всегда было моей проблемой). Может быть кто-то знает эффективные методы предотвращения всего этого? Желательно бюджетные, без дорогущих кремов и скрабов) Массажи или обертывания, может быть что-то еще? Посоветуйте, пожалуйста, а то мне так нинравица 😑
18 августа, 06:17
Вчера утром снова бегала, а потом мне показалось мало и вечером, пока любимый еще с работы не вернулся, устроила себе дискотеку)) поанцевала от души)) в итоге получилось 10к шагов)
с питанием правда вчера немного бардачно получилось, но я это дело исправлю)) И, да, у меня снова приличный отвесик в 750гр🙆💜💖 УРАААА!!! НА ВЕСАХ СЕГОДНЯ 79.150😍 Всё ближе моя цель 😘💖👑 Всё, пошла бегать💕🏃
16 августа, 10:03
ха) а вот и моя тренировочка утренняя. хотя на самом деле я пробежала больше. км 5-6 точно, т.к. мой маршрут был построен по знакомой дороге по городу) а это прям таки не хилый кружок получился) и бегала я 1 ч 20 мин. И + 20 мин разминочки и растяжки было)) домой пошла таааакаааая счастливая))
15 августа, 20:44
между завтраком и обедом на меня напал жор. я полдня ела клубнику и орехи (фундук молоденький, только с ветки, к маме в гости приезжала, вот мы и насобирали урожай, она мне половину сгрузила с собой. люблю мамочку🤗💖)
на обед кушала творог с кефиром, орешками и ягодами и 1 ч.л. сахара)
между обедом и ужином выпила чашку кофе без сахара. и 6 или 7 стаканов воды за день)
на ужин салатик: огурец, помидор, лук, болгарка, 1 вареное яйцо, заправлен лимонным соком, немного соли, перца и пряностей 🍅 и кусочек черного хлеба)) а муж котлетки с пюрешкой наяривает и говорит, что ооочень вкусно 😃 мне тож вкусно😃😂
15 августа, 09:32
Вот и завтрак)) Омлет в колечках из болгарского перца и лука с пряностями)) И салат с кунжутным маслом)) очень вкусно))
А чай это вообще отдельная тема. В обычный зеленый чай я добавила кусочек яблока, лимон, имбирь и по паре ягод ежевики и клубники и чуть чуть ванилина) очень вкусно)) А еще мне жуть как захотелось конфету с орешками. Решила себе не отказывать пока утро))
15 августа, 06:01
Доброе утро, девочки)) Мне так нетерпелось со вчера встать на весы и не зря😏 Новый отвесик в -650 гр ну ооооооочень уж порадовал 💥😍 На весах теперь красуется заветная цифра 7 впереди вместо 8))) весы показывают 79.95 . Мелочь, а приятно😂😃 Ура! Ура! УРААААА!!! После таких приятных взвешиваний даже на тренировку идти приятнее😍 💃 Пошла собираться и в парк😍🏃🏋😎
14 августа, 11:26
Первый отчет за сегодня))
Вчера планировала проработать сегодня попу, ноги и пресс, но когда утром увидела -500 на весах, так обрадовалась, хотелось летать от счастья, поэтому я побежала😂 Вместе со своей собакой)) воооот)) полубегом/полухотьбой мы прошагали то в горку, то с горки 4,5 км)) Мне кажется, моя малышка меня ненавидела с утра😅 Даже кушать не стала, увалилась спать и уже почти 4 часа ее не видно🐶😀
13 августа, 21:23
итак) отчет по питанию за сегодня)
завтрак: гречка, салат из овощей с кунжутным маслом(минимум) и запеченая курочка. чай черный, несколько ягод клубники с домашней сметаной (1/2 ч.л) и сахором (1/2 ч.л.)
обед: йогурт 2% с черникой и семенами льна + кусочек черного хлеба с добавками (геркулес, семена тыквы, чернослив, орешки и тд. правда всего этого очень мало в хлебушке😑)
ужин :гречка, курочка из духовки, 1 помидор и масенький огурчик) чай фруктовый tess, 3 ч.л. творога со сметаной и сахаром.
И много воды за целый день. И чая тоже) Сегодня очень некогда было нормально кушать. Ходила шопится с сестрой) весь день на ногах под солнцем. Устала) К вечеру очень разболелась голова. Ах, кстати, сегодня еще съела 2 конфеты. Правда вечером уже. Потому что, голова разболелась жутко и + тошнило сильно. Есть хотелось так, что желудок сводило, т.к. перерыв между обедом и ужином был почти 7 часов. Вот. Знаете такое, когда "хочется и не можится"? Вот и со мной такое бывает частенько. Всегда спасаюсь чем-то сладеньким по минимуму)) А когда тошнить перестало, тогда уже нормально потом покушала))