Подведем итоги дня.

⁣☑Суточная норма калорий - 1825 ккал

⁣⚠Лимит калорий - 1460 ккал, наела на + - 1600 ккал⚠ (Летом, того года, дефицит ккал составлял около 1800, было проще придерживаться, теперь, как видите организм просит пищи...
⁣Норма чистой воды - 1470 мл., выпила 1500 мл.💧

До вчерашнего дня, я вела сидячий образ жизни, практически весь день проживала перед компом. Похвастаться нечем, знаю. А сегодня вот, дала взбучку организму, активность высокая, по этому и аппетит проснулся.


КАК ДУМАЕТЕ: Можно ли с завтрашнего дня перевести свой калькулятор ккал на ✅Небольшую активность (небольшая физическая нагрузка/занятия спортом 1-3 раза в неделю) соответственно лимит ккал повыситься до 1680 ккал??? Или подождать еще пару дней и за это время давать хорошую нагрузку на организм???