1 декабря, 20:14
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №32.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.
Количество баллов: 8
ВЕС: 55,8
ОБХВАТ ТАЛИИ: 64 (-1)
ОБХВАТ БЕДЕР: 94.5 (-0.5)
ОБХВАТ БЕДРА: 53.5 (-0.5)
Два последних дня жрала как не в себя, но результат все равно есть, и это радует. Сегодня уже почти наладила питание, идем дальше.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК:кофе с молоком, авокадо, хлебцы
ОБЕД: корейская морковь, филе цыпленка в сметане, мандарины, хурма
УЖИН: кусочек пирога с творогом, мандарины
ПЕРЕКУСЫ: 2 кофе
Вода (ПРИВЫЧКА №2):2000
Спорт (ПРИВЫЧКА №3): 3000 шагов
Сон (ПРИВЫЧКА №4): 23.30 - 07.00
ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): влажная уборка
УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): маска для лица, патчи
И ГЛАВНОЕ☝ - НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ЖИЗНЬ У НАС ОДНА
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ничего ты худышка белочка! 😊👍Как же я мечтаю о 55! Покажи фигуру свою! Замотивируй меня, у нас с тобой один рост.
🦋Алиша🦋, Спасибо, Алиша! На самом деле у меня кости легкие, и много легкого жира😂 вес вроде уже и небольшой, но есть куда стремиться, все никак до тренажерки не дойду. Завтра сфоткаюсь, покажу что там у меня)
Будет и у тебя 55, всему свое время❤
Белка_, Давай, я буду ждать фотки. Ну в любом случае 55 при росте 170 практически это красота!
Белка_, Да у тебя все шикарно уже! В тренажёре подтянешь все сейчас и вообще огонь! 🔥Даже и не скажешь что рожала 😁👍👍👍
Ты большая молодец! Супер результат!
🦋Алиша🦋, Спасибо, Алиша❤ мне нравится, когда жира поменьше, поэтому еще много работы предстоит)