Это капец, провал всей спецоперации "не переесть". Сегодня напал жор, но благо я остановилась к 12 часам дня.
Даже расписывать не хочу, что сегодня в меня полезло, а там было все и много углеводов и жиров и чуток белков.
После этого решила пойти отработать это: предоставился случай. Вначале сходила в кино на Взрывную блондинку(редкостное Г, вообще не понравился).
Далее подруга вытащила на Диво остров ( все, кто из СПб знают, что это парк развлечений). Таким образом, из меня вышло столько адреналина на этих аттракционах, мое сердечко чуть не лопнуло(((
Ну и в конце дивного зажорского дня устроили трехчасовую прогулку по Питеру.
Вот, еду домой, надеюсь сейчас выпить кефирчик и успокоиться на сегодня.
А завтра, опять новая цель- не переесть и терпение, терпение, терпение!

Второй день подошел к концу. Собой сегодня тоже довольна, в общем) Отработала вчерашние шашлыки в спортзале, полчаса кардио и полчаса силовые на разные группы мышц.

Завтрак: яичница (грамм 100), хлеб черный (60гр), йогурт с манго (130 гр)

Перекус: кефир 1% ( 300 гр)

Обед(какая-та сборная солянка):
Одна картошка
Две ложки салата из капусты
60-70 гр белого сыра с плесенью President ( в основном за него и грешу(((

Далее последовал чуть ли срыв, захотелось обожраться конфет, НО НЕТ, я удержалась)

Ужин(довольно странный, ибо вместо конфет я поела фрукты):
1 пэрсик
4 сливы
1,5 нектарина
200 гр кефира 1%

Блиин, опять про фотки забыла( никак не войдет в привычку снимать еду.

Завтра есть планы сходить в кино и есть планы не переесть:)
Да прибудет со мной сила воли и здравый ум!

Ну что ж, первый день подошел к концу и слава Богу) сегодня был мой первый челендж: застолье. И я прошла это испытание!

🍏 Завтрак:
омлет (200гр)+совсем немного овощного рагу
йогурт с ананасом (130 гр)

🍲 Обед: был поздним. Поехала к отцу на шашлыки, а вы знаете как бывает на шашлыках. Уйти с огромным пузом-обычное дело. Но я молодец!
3 кусочка шашлыка, к сожалению свинина)
3 дольки огурца и пару помидор черри
Две чайные ложки кабачковой икры
Я не переела! А это главная цель)

🍺 Ужин: как такового нет, но я не голодна
Кефир 1%(200 грамм)

Сегодня отдыхала от спортзала, а он от меня!
Завтра новый день, новые уели, новые испытания в виде застолья.
Да прибудет со мной терпение!

P.S. не успела ничего зафоткать сегодня(

Ну вот, наконец я созрела для ведения дневника. История моя очень длинная и начинается аж в 9 классе (сейчас я на 3 курсе в ВУЗе). Вот уже 5 лет я борюсь с одним и тем же - переедание. Я прошла долгий путь от нормальной жизни и нормального веса (в 9 классе при росте в 165 см я весила 55 кг) до пищевого расстройства и вечных обжорств к 70 кг (при росте в 167). Все это сопровождалась резким снижением веса (мой мин. вес был 48 кг), резким его увеличением (буквально за два месяца я разожралась до 63). Сейчас я живу в бесконечной смене дней (два-три дня я питаюсь как адекватный человек, но потом я начинаю жрать все подряд) У меня уже сложилось такое ощущение, что я психологически хочу напихать в свой желудок все да и побольше. В общем, ем как в последний раз, каждый раз надеясь, что завтра я начну новый путь к нормальной жизни. Сегодняшний день не сделался исключением для моего обжорства и я решила завести дневник, думаю так проще мне будет.

Со спортом у меня дела обстоят немного лучше , чем с питанием. Мне не лень ходить в зал, выкладываться и потеть как рабочий на стройке.

Итак, мои основные цели:
1.ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ. Это моя главная цель.
.2. Подружиться со своим организмом, начать его слушать.
3. Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
4. Хочу полюбить еду, найти диалог с ней.

Собираюсь по максимальному выкладывать фотографии еды, расписывать свои тренировки, следить за общим настроением и самочувствием.
Надеюсь, что все получиться!