Отвесик 200! Ну что ж маленькими , но уверенными шажками иду к цели! 😏 Сегодня на улице дождь, ветер, холод, хочется завернуться в плед и лежать, лежать... Но... работа не даёт расслабиться! Гулять невозможно, да и не хочется.. Сегодня у меня чисто белковый день, который я как-то трудно перенесла, постоянно хотела сорваться- вкусняшки так и попадались мне на глаза... но, как вспомню, что же я в дневник напишу - сорвалась, нееет, не пойдёт! И опять терпела😪😂! Коллега на работе, как всегда, сказала мне, что мне и так хорошо, не надо больше худеть! Даа, чего только я не наслушалась нынче, когда 24 кг за полгода сбросила!!! И пугали меня, и сомнительные комплименты говорили, но я не сдалась! Поддерживали несколько человек, и дочь за меня горой, во всём моя поддержка😊😍. Так что буду назло некоторым худая и красивая!😛😜😝

Сегодня опять радость - отвесик 300 г, правда, со второй попытки взвешивания, мои весы иногда так себя ведут, стоит чуть сдвинуть их - они показывают другой вес и в большую сторону, ну не паразиты ли!!! Я их выставила с аптечной точностью и ...вуаля -отвесик!😀 День прошёл плодотворно -20 минут ходьбы, 👟и 2 часа напряжённой работы в зале: 1 час пилатеса и 1 час бассейн -аква аэробика и плавание🐳👍И если учесть, что пообедать я не успела (что очень плохо для пп), то ноги меня еле вынесли из клуба, благо муж на машине встретил и отвёз домой🚙🏚 Отступление от диеты незначительное - на ужин ела печень с добавлением сметаны 20%, но совсем чуть-чуть. Мыщцы приятно побаливают, сегодня занятие вела инструктор, с которой я занималась лет 8 назад в другом клубе! Приятная встреча, у неё не забалуешь! Работают все, и все мыщцы находятся почти сразу☺

Да, как и предполагала, отвесик сегодня аж 1 кг!👌✌💪 Но это было утром, а за день, к сожалению, только работа, домашние дела и диета. Сегодня минимум нагрузки, но не отступила от диеты, отвеса на завтра не жду. Не так всё быстро скидывается, как наедается😓

Сегодня я собой неимоверно горда! Я сделала это! Неделю назад купила годовой(!!!) абонемент в фитнес клуб. А так как стоит он немало, и условия там отличные, я дала себе слово, что буду заниматься хотя бы 3 раза в неделю. Первую неделю уже так и сделала, и сегодня в понедельник прозанималась 2 часа: 1 час йогой и 1 час аква аэробикой! Классно! Ещё 15 минут быстрой ходьбы (мало, конечно), а в целом мой шагомер сообщил мне, что я сегодня сделала 5 380 шагов! (не 10 тысяч "президентских", но бывало и того меньше).
Отступления от диеты минимальные: стакана 3 компота из сухофруктов чуть сладкого и фрукты из этого же компота в перекус с диетическим творожком и на ужин с кефиром. Жду завтрашних отвесов!!!🏆🏅

Сегодня сделала себе последнее китайское предупреждение: пора опять браться за свой вес, он неумолимо ползёт вверх после сброшенных 24 кг! Да, я это сделала за 7 месяцев на Дюкане! А потом на закреплении можно сказать срывалась - отпуск, поездки, гости, и набрала за 3 месяца 7 кг! Очень печально! Вчера уже заметила, что мои бриджи туговаты... А на фото в конце июня я выгляжу отлично - мне об этом многие сказали, так что надо не раскисать, а ...опять в бой с лишними кг!😁😫😪