Всем добрый вечер😊☕

У меня был денёк насыщенный. Разгрузочный был на яйцах, за день съела 6 яиц и тоже перенесла этот день на ура. Никогда раньше не пробовала такую разгрузку, вот решилась. Голодной себя не чувствовала, да и не до того было, сразу после пар понеслась забирать заказ с OZ😄 Пока всё перепробовала на себе так уже и вечер поздний был) Заказала ещё подарок для подруги, уже запакованный в подарочную упаковку, а внутри крем для рук, соль для ванны, шар для ванны и мыло ручной работы. Цена небольшая и выглядит красиво😍

Из косметики уже успели появиться фавориты на всю жизнь😅 Очень, просто ОЧЕНЬ понравился скраб от Natura siberica, просто слов нет, он - очешуенный. А ещё я схожу с ума от запаха ванили и купила себе эфирное масло и теперь у меня всё пахнет ванилью: я, подушка и одежда😊 Остальное мне всё тоже очень понравилось, но если я буду про всё писать, то получится слишком большой отзыв)

А вам я желаю держаться дальше и не сдаваться😉

Привет всем😊 У вас тоже морозик?❄У нас, например, -13℃ и когда дышишь ноздри прилипают друг к другу⛄

Сегодняшний день даже как-то язык не поворачивается назвать разгрузочным, ибо я не чувствовала какого-то дискомфорта или голода😑 Я знала, что овсянка - это питательный продукт, но чтоб настолько😱 В общем, я довольна)

Делала сегодня обёртывание с разогревающим кремом🌞 В такую погоду это просто находка: пришла замёрзшая, обмоталась плёнкой и сижу себе, а 😊опа греется:) Правда потом это приятное тепло переходит в не очень приятное, ощущение будто этой пятой точке на сковородке сидишь🍳😀

Добрый вечер😉

Фаворит моего разгрузочного дня - кефир, поэтому я уверена, что мой кишечник готов целовать мне ноги, наконец-то после 3-х дневного зажора я-таки дала ему отдохнуть😊🍶 Конечно хочется чего-то пожевать, но в принципе пережить можно. Когда я на учёбе мне гораздо проще придерживаться диет или правильного питания, нежели когда я дома в окружении вкусной домашней еды. Чтобы окончательно не загинуть и у меня не повылазили волосы пью витамины и льняное масло❤

В целом, для понедельника день прошёл очень хорошо. Полгруппы на больничном, а я за всю зиму ни разу и не заболела, хотя в школе болела частенько❄⛄ На завтра много учить, но я чувствую, что буду учить завтра утром перед парами, но никак не сегодня😄

Всем удачки💖

Всем привет✋😃 За то время, что меня здесь не было изменилось не многое, вес колеблется в районе 57-59 кг и я ни в чём себе не отказываю, но до идеала ещё далеко и нужно браться за себя снова. Через пару дней кд и я все выходные провожу за теликом в окружении чипсов, шоколада и печенья🍫☕🍪 Мозг понимает, что хватит, а живот не согласен совсем. И вот тут я почему-то решила возобновить свой дневник, в надежде, что это поможет мне держать себя в руках.

Сегодня уезжаю на учёбу и вплоть до 8 марта меня не будет дома, для меня это идеальная возможность разгрузиться (ага, а потом наесть всё за 4 выходных😆). Буду пробовать различные разгрузочные дни, весов у меня не будет, поэтому о результатах узнаю только через 1,5 недели.

А на сегодня я хомяк и всё со мной понятно🐹 Желаю вам удачи, весна уже близко🌷

Хвастаться сегодня нечем. Без повода решили сделать шашлыки. Ладно если б я съела один шампурчик, так нет, шашлыки меня не интересовали вообще) Катя налегала на мучное и углеводное👍 Мне было так плохо от переедания, что час лежала на кровати и думала, что вырвет. И это моё поведение с едой мне вообще не нравится. Чувствую, что КП снова возвращается в мою жизнь и с этим нужно что-то делать, потому что я начинаю терять чувство меры в еде.

Такими темпами я растяну желудок до размеров мусорного мешка и для здоровья тоже вредно. Я всё это осознаю, но на деле побеждает желудок. Буду исправляться, по крайней мере постараюсь.

План на ноябрь:
📌Сбросить до 56,5 кг;
📌Не переедать, максимум загруз не выше 2000 ккал;
📌Включить прогулки;
📌Не покупать лишние вкусняшки и "сооблазняющие продукты"

Не хочу пропадать здесь, но эти два дня я освобождалась поздно и мне было не до записей в дневнике. Но скажу главное: по питанию всё было норм👌 Калорийность я продолжу понижать и уберу столько сладкого на завтрак. А то утром могу и целую шоколадку съесть, а в обед 2 яйца и яблоко например. Ограничусь шоколадом до 20 г в день.

Вес 57,9, что не может меня не радовать😊

Время идёт так быстро, что не успеем оглянуться и будет Новый год, а у меня ещё и 31 декабря день рождения, просто комбо. Сначала я ничего не хотела праздновать, просто попить чай с тортиком утром и всё. Но сейчас я хочу, чтобы у нас был праздник, а это соответсвенно стол с едой и отсюда вытекает вывод, что я нажрусь😕 До НГ ещё 2 месяца, а я начинаю волноваться уже сейчас, что буду жрать и потом наберу всё снова😟

Опять не привычно, что не еду домой😫 У всех нормальных людей 4 дня выходных в честь 7 ноября, а отработка в следующую субботу, а у нас нет, слишком много хотим, отрабатывать за понедельник будем завтра и 3 дня выходных.

Думала из-за вчерашнего срыва буду хотеть жрать и нажрусь, НО НЕТ! Я сегодня мало ела, но я не голодная и не думала о каких-нибудь профитролях и прочем. Вот оказывается как кд могут влиять на организм, а если б я вчера не покушала, то сегодня сожрала бы торт🎂?

🍴К - 940, Б - 57, Ж - 40, У - 85.

🍕Завтрак: зелёный чай + овсяная каша + тёмный шоколад🍵🍫
🍕Перекус: кофе 3 в 1☕
🍕Обед: отварные яйца + плавленный сырок🍳
🍕Ужин: зернённый творог 5% + джем🍚🍏

Всем хороших выходных😊

Всем доброго вечера😊 У меня близятся кд и это я поняла не только по календарю, но и потому как мне хочется банально ЖРАТЬ. Ведь все вокруг жрут, а я не жру. Как назло одна одногрупница за одной ели вафли, печенье, даже бутерброды с колбасой. Сколько же я терпела😄 Пришла с практики и я не выдержала тоже) Очень плотненько покушала, но это не КП (слава богу). Я могла сожрать все мои вкусняшки (а у меня там 2 шоколадки и батончик в сумке лежит), но к ним я не притронулась. Наелась творогом обильно так политой сгущёнкой и закусила орехами с цукатами😋 Вышло на 2000 ккал. Да, я молодец.

С другой стороны я что-то не сильно и переживаю. Грандиозных планов типа "скинуть за неделю 10 кг" у меня нету. Но всё же потиху и помаленьку хочу к Новому году сбросить до 55 кг)

🍍Завтрак: чай б/с + овсяная каша с дыней + сгущ. молоко 1 ч.л. + шоколадный батончик☕
🍍Перекус: маленькое яблоко🍏
🍍Обед: хлебцы с лимоном🍋
🍍Ужин: творог 5% зернённый + творог 1% + сгущ. молоко + орехово-фруктовая смесь🍚🌰

Вчера тащила 10-литровое ведро с песком с 3-го этажа на улицу в мусорку (у нас же мальчиков "нету") и на сегодня у меня болит вся поясница и до плеча не дотронуться😄 Опять переработала и естественно часы переработки никуда не учитываются. Чертовски устала и мы ещё в субботу учимся, отрабатываем за понедельник, который будет выходным. Вот как-то так пока дела слаживаются😊

🍴К - 1240, Б - 65, Ж - 43, У - 147.

🍓Завтрак: чай б/с + гречнево-перловые хлопья + орехово-фруктовая смесь + сгущ. молоко + шоколадка Nestle🍛🍫
🍓Перекус: кофе 3 в 1☕
🍓Обед: рис + куриная грудка + соус чили🍚🍗
🍓Ужин: творог зернённый 3% + вишнёвый джем🍒

Всех с Хэллоуином🎃🎉🎊

Вчера был дождь, а сегодня ветер, который за окном повалил дерево😄👍В последнее время стала замечать, что мне нравится парикмахерское искусство😕 Первый месяц мне ВСЁ не нравилось и я вообще хотела забирать документы, а сейчас хочу даже потом на повышение квалификации поступать😅 Когда я училась на зубного техника всё было наоборот, первые 2 месяца я кайфовала, делая съёмные протезы, а когда начали делать несъёмные протезы, то всё, сразу пошла забирать документы)

🍴К - 1139, Б - 67, Ж - 45, У - 113.

🍐Завтрак: кофе 3 в 1 + овсяная каша + молоко сгущенное + шоколад 56%☕🍫
🍐Перекус: большое яблоко🍏
🍐Обед: творог 0% + сгущенное молоко🍚
🍐Ужин: отварные яйца🍳

От дождя за окном клонит спать, но знаю, что если посплю, потом ночью спать не буду😊 Из-за погоды не было клиентов и 6 часов практики ушли в никуда. Благо пережоров после дня рождения друга не было и надеюсь, что буду держаться так и дальше. Хотя признаю, что вчера мне очень хотелось жрать😋

🍴К - 1039, Б - 50, Ж - 30, У - 138.

🍋Завтрак: зелёный чай с молоком + полоска шоколада 56% + гречнево-перловые хлопья + орехово-фруктовая смесь + сгущённое молоко🍵🌰
🍋Перекус: мягкий творог 0% + абрикосовый джем🍑🍚
🍋Обед: отварные яйца + крабовые палочки🍳
🍋Ужин: хлебцы с сыром🍘

Я уже два месяца не ела супы, что наверное не очень хорошо. И каждый раз напоминаю себе, что "приеду домой на выходные и сварю суп", ага, варю пельмени, вареники, но не суп, нет😃

🐷Записки от хрюшки:

Как я ожидала, бабушка сказала, что мы её по телефону обманывали и я не потолстела, ведь 20 кг это такая мелочь и их трудно заметить😄. Но важно не это. Я не срывалась почти 2 месяца, а вчера был день рождения друга и короче не зря мне срывы снились) Хотя всё же срывом назвать тяжело, потому что раньше я бы с утра ещё дома стала жрать и пришла на др уже поевшая. Я адекватно позавтракала, перекусила и конкретно нажралась за столом😊 Желудок маленький, но наверное вино так подействовало и я не чувствовала сытости вообще. А когда приехала домой, то вечером мне резко стало так плохо, что думала скорую придётся вызывать. Ощущение будто желудок вот-вот взорвётся, весь вечер подташнивало. Я же говорила, что день будет насыщенный) Ну и конечно праздник не просто так пришёл, он принёс мне +900 г к сегодняшнему утру.

Я очень волнуюсь, что снова вернусь к обжираловкам и начну набирать вес😔 Хочу к следующим выходным сбросить набранное, надеюсь на своё целомудрие и адекватность😌

Хорошего всем дня😼🌹🍎

Утро доброе😊 Не писала, потому что в принципе писать было нечего. По питанию всё было хорошо, без срывов. Но за неделю отвеса нет😞 Я не меняла калорийность, оставила такую же, как и на прошлой неделе, только за прошлую неделю отвес 500 г, а за эту ни граммулька. Хотя я не расстраиваюсь, уже месяц питаюсь на поддержание веса, а он всё равно снижался, а теперь можно продолжить худеть😄 Буду снижать калорийность недели до тех пор, пока не сброшу до 56, это осталось 2,1 кг, которые я планирую сбросить до конца ноября.

У нас уже был первый снег❄⛄ Сразу появилось Новогоднее настроение. Но на следующий день он растаял, а теперь идёт дождь и на улице сырость и слякоть😫 Денёк у меня будет насыщенный, хотя бы потому, что я увижусь с бабушкой и скорее всего пойду на день рождения друга (и это тогда, когда вес встал). С бабушкой не виделась с февраля и я бы не виделась с ней ещё больше, но там нужно решить квартирный вопрос, поэтому я должна присутствовать с паспортом в одном помещении с ней. Не общаюсь я с ней, потому что она жутко вредная. Любит говорить всякую дикую чушь и вести сплетни не откуда. Когда я была худая, она при маме меня хоронила уже, что я умру, плакала, что мне не долго жить осталось, всё время молила бога, чтобы я поправилась, и когда я реально поправилась на 20 кг и у неё пропала её любимая тема поговорить про мой вес, она решила не заморачиваться и продолжать говорить, что я поправилась совсем чуть-чуть, что мне ещё нужно набрать, что я всё равно умру короче😄 Для неё разницы между 45 кг и 65 кг вообще нет, один диагноз: анорексия, внучка "помирает". Нг это не так ещё важно. Мне надоело слушать, как она выливает грязь на мою маму. Когда был отец жив, она тоже его засирала, как бомжа какого-то, а после смерти он мгновенно стал для неё как сын родной и самый лучший зять на свете. С таким человеком уже ничего не сделаешь.

Надеюсь у вас день пройдёт гораздо лучше, держитесь там😘🌷🌸

Всем привет) Вчера даже запись не оставила, потому что устала и было лень, но я всех читаю😊 На улице уже похолодало конкретненько, думала с мамой на выходных погуляю, ибо прошлая неделя была тёплой, но увы, когда я приехала был ливень☔ Недавно узнала, что моя лучшая подруга учится со мной в том же городе. Ну может уже и не лучшая и не подруга вовсе, это было раньше. Когда я стала набирать вес, то круг моих друзей сужался. Нет, они не кидали меня, потому что я перестала быть худой, а потому что я была раздражительной бякой и не хотела с кем-либо общаться. Но с другой стороны, были б это хорошие друзья, то давно бы сами завалились ко мне домой компанией и научили уму-разуму. А то они ждали, когда я буду писать им, звать гулять и сама приходить. Теперь сидим друг против друга в одном дизеле и постоянно неловкие паузы, за полгода то много чего прошло.

К - 1240, Б - 67, Ж - 44, У - 162.

🍎Завтрак: овсяно-гречневые хлопья + зелёный чай + орехово-фруктовая смесь + сгущёнка 0% + шоколад 56% + конфета☕
🍎Перекус: банка консервированной кукурузы🌽
🍎Обед: творог 1% + сгущёнка 0%🍚
🍎Ужин: гречневые хлебцы🍘

Всем удачи, особенно тем, кто участвует в марафонах🍀🐱

Всем доброе утро😊 Я уже дома и наслаждаюсь теплом и уютом)

Вес 58.1 (за неделю -500 г). Думала, что наоборот привес будет и придётся калорийность уменьшать, но пока оставлю всё как есть.

Вчера со мной приключился такой случай, что до сих пор осадок что ли какой-то остался. Вчера к нам приходили из школ классные руководители и ученики, и вот учитель из первой школы сразу привлёк моё внимание: молодой, симпатичный, стильно одет. Но у него было кольцо на пальце и естественно я сразу отбросила все мысли и при разговоре с ним не флиртовала и вообще инициативы с моей стороны никакой не было. Потом пришла другая школа и я взяла девочку на укладку, стою улаживаю волосы на плойку и тут он подходит и суёт мне в руки записку: "Буду рад общению уже сегодня" и номер телефона. Он взял с меня обещание, что я ему позвоню (этого делать конечно я не собиралась), а потом выяснилось, что он у ещё одной девушки из моей группы взял номер телефона😯 И вот мне так стало жалко его жену. Если он так с каждыми девушками заигрывает и ходит по несколько раз и налево и направо, то нафига он вообще женился. И меня вопрос ещё мучал, а заигрывает ли он со своими ученицами?😬 Мне до сих пор от этих мыслей жутко. И вот он мне номер суёт, я вижу кольцо на пальце, а у меня в руках плойка и так хотелось прижечь ему хорошенько в одно место, чтоб больше не заглядывался на других девок😏 Надеюсь, что больше никогда эту тварь не увижу.

Не верится, что сегодня не еду домой. Завтра рабочая суббота, но это меня не остановит, поеду после занятий хотя бы на один день😊 Отстояла две смены, взяла клиентку, которая хотела сделать мелирование и я тут как тут. Правда часы переработки мне никуда не зачтутся, но хотя бы все увидели, что в деле окраса волос у меня руки растут откуда надо. Стричь и делать укладку пока всё равно не получается, буду продолжать практиковаться. Была в шоке, но в последнее время мне даже нравится здесь учиться, хоть поступай дальше на повышение квалификации😐

А ещё у меня стыбзили из тумбочки конфету и кусочек горького шоколада, кусочек, потому что вору наверное не понравилось и он не доел) Факт в том, что конфета была одна единственная, ладно б если штук 6 и типа незаметно украсть, а тут... Я в шоке😄

🍴К - 1030, Б - 60, Ж - 30, У - 128.

🍉Завтрак: кофе 3 в 1 + каша овсяная + мёд + шоколад 56%☕🍫
🍉Перекус: яблоко🍏
🍉Обед: хлебцы + плавленный сыр🍘
🍉Ужин: творожный десерт 0% с маком и желатинками🍚😋

Всем хороших выходных🎉🎊

Всем добрый вечер😊 Хочу перестать париться по мелочам, но не выходит. Мне так не нравится, что я такая обидчивая и из-за любой ерунды или плохого человека не могу спокойно жить. Мою голову постоянно мучают ненужные мысли о плохих вещах. А каждый раз, как я концентрируюсь на позитиве происходят события обратные позитиву и я снова нагружаю себя проблемами. Я плохо умею говорить "нет" и предпочитаю страдать, чем кому-то что-то указать; лишь только в порыве злости могу нагрубить и постоять за себя. Достало, что все вытирают об меня ноги, будто у меня так на лбу и написано: "Я дверной ковёр, не забудьте вытереть об меня свои грязные ножки". Надеюсь, что всё-таки смогу переступить через себя и наконец-то дышать спокойно.

🍴К - 1239, Б - 78, Ж - 39, У - 140.

🍑Завтрак: кофе 3 в 1 + овсяная каша + мёд + шоколад 56%☕🍫
🍑Обед: крабовое мясо👍
🍑Перекус: отварные яйца🍳
🍑Ужин: творог 1% + мёд🍚🍯

Всем удачи🌸🌼🌺

Услышала сегодня, что я ненормальная. Мол, я не люблю ни с кем разговаривать, постоянно читаю или чем-то занимаюсь. И тут я задумалась: это я ненормальная или просто мне не о чем с ними разговаривать и дело в них? Мне не интересно общаться практически ни с кем из моих одногруппников, не говорю, что все плохие, но мне скучно даже краем уха слышать их разговоры. Иногда мне кажется, что я родилась просто не в ту эпоху😄

🍴К - 1334, Б - 69, Ж - 29, У - 199.

🍊Завтрак: чай б/с + овсяная каша + мёд + батончик-нуга☕🍯
🍊Перекус: сладкие хлебцы🍘
🍊Обед: куриная грудка + рис + соус🍚🍗
🍊Ужин: яблоко + зернённый творог 3% + джем🍒🍏

От осени появляется какая-то ностальгия... Сегодня такой хороший денёк: ветра нет, на улице тепло, солнце сияет и везде опавшие жёлтые листья; да, осень моя любимая пара года🍁 Не знаю почему, но от осенних пейзажев у меня поднимается настроение и хочется брать маму под руку и гулять, гулять, гулять. Появляется какое-то душевное вдохновение и хочется что-то делать. Чёрт, почему же осень так хороша?😃

🍴К - 1238, Б - 65, Ж - 25, У - 164.

🍏Завтрак: капучино с шоколадной крошкой + овсяная каша + 1 ч.л. мёда + белый пористый шоколад☕🍫
🍏Перекус: молочный коктейль🍶
🍏Обед: хлебцы "Dr.Korner"🍋
🍏Ужин: творог 1% + мёд🍚🍯

Короче, в мою голову стали приходить всякие вредные мысли. Мне стало казаться, что я много жру😐 1150-1350 ккал это не мало, но и не прям чтоб много, но я чувствую себя хрюнделем🐷 Мне постоянно хочется урезать порции и есть меньше-меньше-меньше. Как бы я хочу похудеть, чё я парюсь? Но париться надо, потому что одними ограничениями не проживёшь, не хочу помешаться на еде, поэтому это уже моя третья неделя направленная на просто поддержание веса (хотя он всё равно падает) и каждый раз повышая калории во мне закрадываются мысли, что я свинья и такими темпами разжирею снова до 60😯
Просто феномен какой-то, раньше обжиралась при срывах и до 4000 калорий, а сейчас не могу даже насладиться спокойно теми несчастными 1200 калориями без мыслей, что я наберу вес😰

🍴К - 1139, Б - 46, Ж - 33, У - 139.

🍰Завтрак: капучино + белый пористый шоколад + овсяная каша + мёд☕🍯
🍰Перекус: постные хлебцы🍘
🍰Обед: творог мягкий 0% + джем + отварные яйца🍚🍳
🍰Ужин: молочный коктейль + груша🍐