3 января, 14:21

Новогодние праздники прошли без потерь в войсках фигуры 😄 Аж выдохнула!
Еду сейчас с тренировки, еле спустилась со спортзала. Вот кто придумал зал строить на третьем этаже? 😫 Уже миллион раз видела несчастных девушек и парней, которые спускались вниз по лестнице после адской тренировки ног. Ну, как и я сегодня, впрочем 🧐
Так что...
⚫️ Спорт:
1 км на дорожке для разогрева
5 кругов:
- разведение с 15 кг - 120 раз
- выпрыгивание - 25 раз
4 круга:
- становая с грифом 10 кг - 30 раз
- сгибание ног в коленях лёжа 15 кг - 25 раз
И 5 км в ритме 130 на велотренажере (вышло около 12-13 минут)
Вроде и немного, но мышцы чувствуются, при том ещё это первая разрешённая мне тренировка после проблем с сидалищным нервом.

Изображение

Вау😍

03 января 14:41

😍😍😍

03 января 15:00

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

03 января 19:13
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016