Записи за Октябрь 2017 | все записи

31 октября, 00:42

А давайте познакомимся ближе?..
Я много с кем здесь переписываюсь в комментариях, но так мало о вас знаю, девочки!

Меня зовут Аня, мне 22 года, по гороскопу Лев, родилась в год Свиньи (да и пожрать как свинья постоянно тянет 😅)
Я живу с МЧ, двумя собаками, тремя котам и пауком птицеедом в большом частном доме.
Род мой берет начало с дальнего севера России, видимо поэтому я так люблю зиму. Зов крови, чё ❄
По характеру я общительная, легко схожусь с людьми. В жизни более серьезная, не умею вести беседу в шутливо-подкалывающем тоне, вечно боюсь с этим переборщить и обидеть человека.
Люблю внимание, быть в центре компании, хотя в последнее время быстро устаю от больших сборищ друзей.
У меня много знакомых, но друзей можно пересчитать по пальцам одной руки.
Я откровенно денивая и мнительная. Если у меня заколет в боку я уже буду думать что умираю, но к врачу не пойду, - лень 😂
Я пережила:
- 2 серьезных ДТП, несколько лёгких;
- 1 операцию;
- предательство близкого человека за которого чуть не вышла замуж;
- 9 лет школы и 3 года училища 😅;
Работаю мастером по афроплетениям, работаю сама на себя. Не люблю отдавать денежки посторонним дядям.
Любознательна. Поэтому всегда когда я готовлю либо занимаюсь любым ручным/физическим трудом на фоне играет аудио книга или какая-то передача из разряда документалок.
Из хобби: люблю читать, вязать (почему-то только зимой), вышивать, плести (поэтому и выбрала афроплетения), систематизировать все, что попадется под руку.
Чистюля. Педант. Иногда даже шутили что у меня зачатки ОКР, но, повторюсь, я слишком ленива для такого недуга😄
4 года езжу на мотоцикле.

Пишите о себе, мне интересно :) Было бы прикольно запустить эдакий флешмоб рассказов о себе 😙

Изображение

31 октября, 00:22

Одна из моих любимых статей. Как ни странно, но Лена Миро иногда выдает годные посты, каково бы не было велико мое отвращение к некоторым мыслям данной особы.
Люблю эту статью отчасти от того, что она полностью описывает мою маму. Это тот человек, на которого я бы хотела быть похожей.



🔸🔸За всю свою жизнь я встретила всего 4-ых женщин, которых без колебаний могу отнести к категории classy. Эти женщины разные по темпераменту: есть среди них и болтушка, и сдержанная в словах особа. Одна из них всегда весела и энергична, другая, хоть и улыбчива, но немного печальна. Эти женщины рождены в разных странах, у них разный уровень дохода. И всё-таки все они - classy.

Задумалась: что же их объединяет? Что делает их classy? И вот к чему пришла.

Во-первых, все они худые, и это объяснимо.
Может ли женщина, в которой есть класс, быть толстой? Категорически нет.
Толстый человек -- это человек, для которого сиюминутное удовольствие от еды важнее последствий. Толстый человек - это тот, для кого еда представляет собой развлечение. Человек, в котором чувствуется класс, развлекает себя не булками и селёдкой, а чем-то другим.
Кроме того, женщина, в которой есть класс, имеет развитое чувство прекрасного, а на толстом теле ни один костюм, ни одно платье не сидит хорошо.

Второе, что объединяет всех вышеупомянутых женщин, - холёность. Это всегда маникюр, причёска и одежда, которая хорошо сидит. Причёска у classy lady может быть - и часто бывает - старомодной, но укладка всегда безупречна.
Глядя на эту женщину, понимаешь: перед тем, как выйти из дома, она провела какое-то время у зеркала, а не выбежала на улицу с полупросушенными волосами в первой попавшейся под руку майке, как это делаю я, например.
Что касается одежды, то она всегда идеально посажена по фигуре: нигде ничего не сборит, не натянуто, не перетянуто и не висит мешком.
Очень важный нюанс: в одежде classy lady отсутствует сексуальный призыв. Никаких торчаших сосков, разрезов до трусов или шорт размером с трусы вы на ней не увидите никогда.

Теперь - о поведении. Женщины, в которых чувствуется класс, умеют общаться. Они прекрасно владеют искусством диалога ни о чём. В хорошем смысле этого слова. Даже самый стеснительный человек не испытывает в обществе classy lady неловкости. Зажатость, закомплексованность - качества, не идущие рука об руку с классом. В женщине, в которой чувствуется класс, чувствуется ещё и непринуждённость, лёгкость, свобода. Она, даже если и не говорлива сама, даёт выговориться вам, и пока вы говорите, она вас внимательно слушает, время от времени задавая вопросы -- всегда уместные, всегда тактичные, всегда показывающие, что вы и ваша история ей интересны.

Иными словами, classy lady -- это прирождённая хозяйка светского салона.

Ещё одна черта, которая объединяет всех знакомых мне женщин, которых я отнесу к разряду classy, -- это возраст: старше 40. Класс -- это всегда штука приобретённая. Именно приобретённая, а не взятая рывком и нахрапом. Когда 20-летняя девчонка строит из себя classy lady, это и мило, и забавно, но класса в таком поведении нет никакого.

Класс -- это капитал, который зарабатывается медленно и спокойно, его нельзя выиграть в лотерею и получить в наследство.🔸🔸

Изображение

30 октября, 23:58

⁣♥72 дня изменений♥
Десятый день изменений. Отчёт за 30.10.17
🌲До Нового Года осталось 62 дня

Проснулась в девять утра

🔵Сделала за день:
- обобрала ящик облепихи;
- сделала заготовки на заморозку зимнего витаминного коктейля;
- наконец-то запекла домашнюю утку


🔵Спорт:
- планка 1 мин;
- вакуум в положении стоя;

🔵Еда:
♻Завтрак:
- черный чай с тремя ложками сахара (кружка 500 мл);
- поливитамини One A Day, рыбий жир в капсулах
- 30 домашних пельменей (ПП версия из цельнозерновой муки);

♻Перекусы:
- чёрный чай с тремя ложками сахара (кружка 500 мл)

♻Ужин:
- запеченая утиная грудинка;
- салат (помидор, огурец, лук)
- ц\з макарошки


❗День без сигарет второй.



Я рада что сегодня впервые за много дней легко встала в 9 утра и у меня не болела голова. С самого утра засела за облепиху. Это ад, конечно. Закончила только в 6 вечера. Потом перебила ее в соковыжималке, добавила яблочное пюре и поставила отстаиваться на два дня в холодильник. Потом добавлю бадьян звездчатый и заморожу порционно. Зимой буду брать порцию и заливать кипятком. Вот и витаминный взрыв 😋😍
Вечером поужинали полезной едой и сейчас вот сидим смотрим "Ходячих..." и курим кальян ♥
Хороший, пусть и не сильно продуктивный день 🍀

Изображение

29 октября, 23:09


♥72 дня изменений♥
Девятый день изменений. Отчёт за 29.10.17
🌲До Нового Года осталось 63 дня

Проснулась в девять утра

🔵Сделала за день:
- постирала полотенца;
- выложила фото комплекта и свои в рабочий аккаунт
-

🔵Еда:
♻Завтрак:
- черный чай с одной ложкой сахара;
- два бисквита
- два бутера с сосисками

- поливитамини One A Day, рыбий жир в капсулах

♻Перекусы:
- шоколадка
- бутер с сосиской
- три чашки черного чая с двумя ложками сахара

♻Ужин:
- чашка черного чая с двумя ложками сахара
- салат из одного помидора и одного огурца со столовой ложкой салатного масла
- три ломтика сладкой булочки


❗День без сигарет первый. Выкурила одну вчера. Решила все таки если не буду курить до конца следующего месяца - куплю себе бьюти бокс от хорошей фирмы.



Сегодня почти ничего не делала ибо сильно болела натянутая кожа на голове от плетения. Ну что ж, это расплата за красоту. Три дня потерпеть - и будет все хорошо.
Досмотрела все фильмы о ГП, вспомнила детство. Иногда хочется стереть себе память и перечитать все книги заново. От них прямо теплом и детством веет 😍
Начала смотреть "Ходячих мертвецов". Пока ничего особенного не вижу, сериал как сериал. Но посмотрим что будет дальше.
Клиентов нету. Я заметила что они как-то наплывами. То нету, то сразу 5 человек на выходных. Уже руки чешутся что-то сделать, сплести, сотворить красоту на чьей-то голове 😊 И хочу к НГ заработать тысяч 5 на подарок МЧ, да и себе нужно 13 на телефон новый... В общем всегда надо-надо-надо, а его нету и нету😕 Ну ок, нужно всего лишь отпустить ситуацию и все наладится. Уже много раз я замечала что если забыть о том, чего ждешь - оно приходит быстрее. Постараюсь загрузить свои дни домашней работой и буду ждать. Рано или поздно кто-то набредет на мой аккаунт и напишет мне 😇

Изображение

29 октября, 12:41

Привет 😊
Сейчас будет только рассказ о том, как я провела эти дни, а отчёт за сегодня уже вечером ✌
♦26.10
Ездила на ДР к сеструхе. Пила, каюсь. Хотя, чему тут каяться, если это было всего 4 рюмки крепкого напитка впервые за несколько месяцев. Люблю бывать дома. Там всегда по-домашнему уютно, тепло, сытно и как-то надёжно. После того, как приезжаю от мамы хочется и в своем доме наводить уют, а то как-то холодно у нас, как будто чего-то не хватает...😔
♦27.10
На следующее утро сделала маме маникюр+гель лак, буду к ней ездить делать ибо у нее не тот достаток чтобы ходить на маникюр в салон, а у меня если есть возможность, то почему бы и нет?.. Хочется порадовать мамочку😌
Крёстная передала из Польши денег (подарок на мой ДР) и мне хватило на заплетение🎉 В тот же день съездила за материалом для дредов. Вечером засела плести и решила вместо дредов делать дредокосички. На фото увидите👇
Села в шесть вечера, надеялась закончить к полуночи, ведь моя мастер делает комплект за 5 часов, я за неопытность добавила себе еще час. Ага, не тут-то было😱 Я просидела до восьми утра😰 До девяти развешивала, кипятила воду для обработки и поддавала термообработке готовый комплект, фоткала. В машине пока ехала к мастеру - уснула😴 В студии болтали много чтобы я не уснула. Лена была очень рада что комплект сделала я сама, гордилась, ведь это на ее курсы я ходила. Пересмотрела пять фильмов о Гарри Поттере пока плела комплект, на голову вплели за 3 часа. Скину заодно ссылку на хороший ресурс со всеми фильмами в хорошем качестве 😎
Когда пришла домой - сразу улеглась спать. Думала поспать два часа чтобы не сбивать график... Но не услышала будильник и проспала до девяти вечера. Плюнула и залегла в спячку до утра😄 Так хоть график не сбила.
♦29.10
Сегодня уже встала в 9 утра сама. График не сбит, все прекрасно 😇
Сон так и не восстановился, все еще просыпаюсь посреди ночи и сплю поверхностно. Но думаю это все решится если я налажу более-менее правильный распорядок дня и сна. Но, кстати, таблетки я не пью уже 5 дней и мое эмоциональное состояние пришло в норму. Нету угнетённости, пропали перепады настроения, нету плохих мыслей, все налаживается. Все таки это были таблетки, а не "у меня девушка псих с осенним обострением" как шутил мой МЧ. Поднимал мне настроение. За эти две недели жесткой "колбасы" я почувствовала его поддержку, дарил мне цветы, приносил шоколадки и подсовывал по вечерам, в моменты приступов. Говорил что ему плевать что я поправлюсь за это время, будем потом вместе бегать и сбрасывать вес. Хоть он иногда и мудак, но я все равно люблю его 💋

Изображение

26 октября, 16:33

Привеееет✌ Сейчас будет длиннопост за 4 дня😅
В эфире опять ♥72 дня изменений♥
Шестой день изменений. Отчёт за 26.10.17
🌲До Нового Года осталось 67 дней

Проснулась в час дня

🔵Сделала за день:
- убрала на кухне после вчерашней готовки моих мужчин. Они налепили 600 пельменей!
- сняла сухое белье;
- сварила компот из вялого винограда;

🔵Еда:
♻Завтрак:
- черный чай с одной ложкой сахара;
- два банана
- поливитамини One A Day, рыбий жир в капсулах

♻Обед:
- пельмешки 25 шт (ну как же не попробовать творение моих мужчин!)

❗День без сигарет третий. Курила в тот день, когда ходила на полдэнс. Кляну себя за это жуть как 😡

Очень быстро прошли эти дни. Начну, пожалуй, с самого первого😶
Все таки поехала на пробное занятие по полдэнсу. Мой МЧ поехал за нашей новой машинкой, а я на метро поехала в центр. Приехала за два часа до занятия и бродила по окружным магазинчикам. Обшарила мой любимый сэконд, так ничего и не нашла. Купила пуговицы для шарфа. Помните, я выкладывала предварительное фото?
В итоге пошла в студию. Охранник сказал что она еще закрыта и я ждала на диванчике. В итоге он перепутал студии и мне пришлось опоздать. Ненавижу опаздывать😡 Пришлось прерывать занятие всей группы...😔
Но не об этом. Студия так себе😓 Сорок минут мы растягивались (сорок!!!), и двадцать - какие-то трюки на пилоне. Ужас! Тренер только показывала, даже не подходила к ученицам чтобы поправить ошибки😞 В конце занятия я должна была заплатить мизерную сумму за пробное, но я не обнаружила кошелёк в сумке😯 Обыскала всю, выгребла все вещи - нету. Спустилась к охране где ждала и там его не обнаружила. Быстро оделась, выбежала из зала, обыскала все места где была - нету😢😱
Расстроилась. Расплакалась. Разревелась.
В кошельке были права, банковская карта, карта метро и 500 грн. Сумма довольно таки хорошая. Но хорошо что я успела до этого купить подводку, пуговицы и еще по мелочи. Все равно обидно😓
Позвонила МЧ, ему пришлось ехать за мной. Немного злился, потому что он первый день за рулем этой машины и хоть стаж у него уже довольно большой, все равно страшно. Пришлось для него выдумывать байку про цыган в метро, ибо я сама даже не ведаю куда делся этот чёртов кошелек. Первый раз в жизни такое🕵
В общем глобальных проблем мне это не принесло, но дискомфорт доставило.
Но каким для меня удовольствием было эти несколько дней ездить в машине, а не на мотоцикле😍 Делать укладку и знать что она не будет примята и заглажена шлемом, наносить макияж и быть уверенной что он не смажется, красить губы красной помадой и одевать юбку с любимой курточкой, а не обувать мотоботы и натягивать куртку из толстой телячьей кожи. В общем, я в кайфе😎😇
Купила новые ботиночки, а точнее жалостливо на них смотрела и МЧ безд-возд-мезд-но мне их купил. Довольна как слон. Они из замша с мехом, быстро пачкаются, но я-то знаю что я чистюля и они будут идеально чистыми всегда. Тем более я уже третий день из них не вылажу♥
Сегодня еду к сестре на ДР. Купили ей кошелек на подарок, все таки 12 лет, а носит деньги в кармане. Пора бы уже к порядку в своих делах и деньгах приучатся, а не вечно на маму оглядываться. Я в ее возрасте уже за 30 км в другое село сама на автобусе ездила, и ничего. Выросла ответственной.
Вот как бы и все что произошло за эти дни🍁🍂
Обещаю больше не пропускать и писать все это покороче, хотя я вообще сомневаюсь что кому-то интересна моя писанина 😁
На фотке ботиночки и новая машинка. Ну не совсем она и новая, но ездит и с печкой 😄 Не судите строго 😁

Изображение Изображение

22 октября, 23:17

⁣⁣♥Мои 72 дня изменений♥
День второй. Отчёт за 22.10.2017
🌲До Нового Года осталось 71 день.

Проснулась в 10:50.

🔵Сделала за день:
- разложила все сухие полотенца по местам;
- нашла информацию о деревянных пуговках на шарф;
- купила рыбий жир;
- позвонила врачу. Посоветовал пить Новопассит;
- повесила штору в гостевой комнате;
- помыла голову, смазала кончики маслом, надела бигуди.

🔵Еда:
♻ Завтрак:
- чёрный чай с двумя ложками сахара;

- салат из двух куриных вареных яиц, одного помидора и огурца, руккола, салатный лист, заправлен салатным маслом;
- поливитамины "One a Day".
♻Перекусы:
- бутеры (хлеб, колбаса, помидор, сыр);
- горсть семечек;
- черный чай с двумя ложками сахара;
- несколько печенек

❗День без сигарет второй

Сегодня вышел день почти ничегонеделанья. Сделала задания по списку, дальше разматывала нитки, распускала старые вещи и сматывала их в клубки.
Из интересного:
‼МЫ НАКОНЕЦ-ТО ЗАВТРА ЕДЕМ ЗА МАШИНКОЙ‼
И пусть это всего лишь старая Волга, но зато это 4 колеса и печка внутри! Я так рада!!! Завтра едем забирать 😀 Прощайте, обмороженные коленки. Прощайте прилизанные волосы под шлемом. Прощай, смазанный макияж.
Но не смотря на эту радостную новость я все равно опечалена. Я должна была 28-го числа заплетать себе дреды, но у меня отказалось несколько человек на заплетение у меня и теперь просто нету денег на то, чтобы заплели меня. Я просто в шоке и опечалена 😓 Придется отказаться от этой радости 😢
Зато я решила что те деньги, что уже успела накопить потрачу на другую вещь. Я просмотрела сайты со студиями по полдэнсу и решила что завтра схожу на пробное занятие пока мой МЧ будет ездить за машиной. Если там не понравится - пойду в спорт зал на стретчинг, давно хотела.
В завершении дня я как всегда по воскресной традиции сходила в баню с веником. После нанесла на тело кофейно-медовый самодельный скраб, помыла голову и одела бигудюшки.

Изображение

22 октября, 20:49

💋Девочки, мои дорогие!
Я давно наблюдаю за лентой и вижу, что многие из вас не умеют правильно организовать свое питание при тренировках и для похудения😢 Некоторые постоянно срываются, некоторые вообще питаются на постоянной основе до 500-700 ккал. И это только самые легкие случаи, которые я видела😞
Я сейчас вам распишу систему, которую считаю самой правильной и на которой время от времени худею сама. Эту систему я разработала еще в 17 лет, когда активно худела с большого веса. За 5 лет я усовершенствовала эту формулу и улучшила ее до невозможности👍
Легкость данного метода в том, что вы здорово экономите время и деньги на продукты, нервы и свое здоровье. Суть в том, что вы максимально балансируете свое меню, на котором вы никогда не поправитесь. Вам нужно будет всего лишь раз в неделю тратить пару тройку часов на расписку меню на неделю и план покупки продуктов. Плюс в том, что вы будете строить меню заранее и закупать продукты соответственно ему, а не готовить из того, что есть в холодильнике лишая организм баланса и нужных ему элементов. Еще один плюс в том, что вы сами решаете что вы будете есть исходя из высчитаных ранее данных.
Я уверенна что многим знаком этот метод, но мало кто им пользуется. Поверьте, он стоит того, чтобы обратить на него внимание.
‼Итак
Проблема лишнего веса кроется не в отдельных продуктах, а в профиците (избытке) каллорий. Думаете, что питаясь "чисто" невозможно поправится? Можно, еще как. Другое дело, что и не съешь много гречки с курицей. Или думаете что исключив из рациона сладкое и газировку исчезнет целлюлит? Нет, такого не произойдёт. Качество тела - это процентное соотношение мышц, жира и воды в организме. Чем больше жира и мышц, тем целлюлит более выражен. Для того чтобы похудеть нужно одно обязательное условие - дефицит каллорий. Это не значит, что надо есть булки 24/7. Нужно ведь помнить про соблюдение БЖУ (об этом ниже). Питаясь только лишь шоколадками вы наберете свою норму углеводов и жиров, но не наберёте белок, а так же будут отсутствовать витамины, минералы, клетчатка и т.д.
🔵Как поступаем:
✔ Расчитываем каллорийность, вычитываем 200-300 ккал.
✔ Расчитываем БЖУ.
✔ Придерживаемся системы 70/30.
О последнем: 70% каллорий от вашей суточной каллорийности вы отводите на натуральные продукты: крупы, мясо, овощи, молочка и т.д., а 30% отводите на свои любимые продукты. Я вот, например, не могу без майонеза, поэтому 30-40 грамм с бутербродом съедаю спокойно. Результат смотрите ниже в дневнике :)
❓Что это даст?
Исчезнут срывы вообще как таковые, ведь каждый день вы можете съедать какую-то вредную вкусняшку. Я, к примеру, прекращаю есть если насытилась, нет необходимости запихиватся едой потому что "завтра на ПП". Я перестала думать о еде.
🔵Теперь, расчет БЖУ.
Для начала расчитайте свою суточную каллорийность. Это вам поможет сделать любая программа в интернете.
При сбалансированном БЖУ вы добъетесь красивой, подтянутой фигуры, главное набраться терпения.
❕Белки являются строительным материалом для мышц и недостатка в них не должно быть. Рекомендуется употреблять 1.5-2 гр на 1 кг веса. В среднем достаточно 1.7 гр на 1 кг.
❕Жиры исключать ни в коем случае нельзя! Рекомендую употреблять 1 гр жиров на 1 кг веса.
❕Углеводы. Все остальное. В среднем это 3-4 гр на 1 кг веса.
Белки и углеводы при расщеплении дают по 4 ккал, а жиры 9 ккал.
Например, я хочу похудеть и моя калорийность при этом будет составлять 1750 ккал при весе 60 кг.
➖Белки: 60 кг(мой вес)*2гр=120гр белка*4 ккал=480 ккал из 1750 приходится на белки
➖Жиры: 60 кг(мой вес)*1гр=60гр жиров*9ккал=540 ккал из 1750 приходится на жиры
➖Углеводы: 1750ккал(моя суточная каллорийность)-белки(480ккал)-жиры(540ккал)=730 ккал приходится на углеводы. Сколько это грамм углеводов? Помним, что при расщеплении 1 гр углевода освобождается 4 ккал, следовательно, 730/4=183г углеводов.
Как видите в эту каллорийность можно вместить и пару конфет без вреда для фигуры. Главное укладыватся в свою норму БЖУ.
Задавайте свои вопросы, с радостью отвечу и возьму в свою "секту" еще кого-то😃

Изображение

22 октября, 17:17

⁣Приснился странный сон... Я познакомилась с красивым парнем, шуры муры, поехали кататься на мотоциклах взятых в аренду, а вместе с мотоциклами выдавали противозачаточные, я выпила. Дальше мы пошли гулять ночью, а я вспомнила что вроде не выпила таблетку и мне срочно-срочно нужно было их выпить, а с собой не было. Пошла к ангару где стояли мотоциклы, забрала у человека почти законченную пачку таблеток (оставалось три штуки, как и в действительности). Выпила, успокоилась. Стояли у какой-то стойки и меня грызла совесть что я гуляю с другим, а мой МЧ же меня любит, а я ему сука такая изменяю. Прямо во сне очень-очень стыдно стало. Дальше мы легли спать у забора 😅Проснулась днём, а на небе видно луну, и в нее как бы врезался метеорит и во все стороны летят камни, в том числе и к нам. Прямо как в фильмах с апокалипсисом (фотки ниже).
➰Я проснулась. Увидела на часах 8 утра и решила еще поспать. Уснула➰
Сон шел как вторая серия, с того же момента 😄 Камни летели прямо на меня, я уворачивалась. Подняв голову вверх я увидела как в замедленной съемке луна сжималась-сжималась и с огромной силой в один момент разорвалась и во все стороны полетели камни (опять же, фото ниже). Я испугалась и додумалась спрятаться в ближайшем погребе. Перелезла через забор, открыла сарай, а там в погребе люди уже замуровались, вход досками и матрасами закрыли.
И я проснулась.
Весь день вспоминаю этот сон, давно мне не снилось что-то красочное. Никогда не была особо впечатлительной, спокойно смотрю документалки об операциях и прочую муть, но в прошлый день я почти весь вечер смотрела цикл фильмов об апокалипсисе. Это все наложилось на мои переживания о том, что я схожу с ума из-за таблеток и вуаля! Вот и красочные яркие сны 😂
Но мне понравилось, прямо как фильм посмотрела, побыв участницей.

Изображение Изображение

21 октября, 23:17

Прочла у ⁣ Sinkovich историю о Пьере Безухове и вспомнила любимый до дрожи в душе стих. Я всегда любила животных. Одну из кошек, которые сейчас у меня живут я спасла от ужасного хозяина и с тех пор этот стих берет меня за душу еще больше. Я думаю каждая его читала. Но я хочу сохранить его здесь. На фото - только трое из моих животных. Буба-кошка, Пуха-кошка и Фрай-самоед.


⁣Когда-то давно жил я в стареньком доме.
С тех пор пролетел не один уже год.
И всем его жителям было известно
Насколько уродлив был местный наш кот.

Уродливый кот был всегда узнаваем –
Он был одноглазый и с ухом одним.
И знал он, как трудно на свете бывает,
Когда ты один и никем не любим.

Оторванный хвост, и поломана лапа
Срослась под каким-то неверным углом.
И множество шрамов.. А был он когда-то
Приятным на вид полосатым котом.

Кота никогда и никто не касался.
Бутылки и камни бросали в него.
Водой ледяной поливали из шланга.
Пытаясь прогнать со двора своего.

И лапы ему защемляли дверями,
Когда он пытался войти в чей-то дом.
Страдая от боли, зализывал раны
Уже много раз он под чьим-то окном.

Но все удивлялись, насколько отважен
Был этот невзрачный уродливый кот.
И если из шланга его поливают –
Он мокнет покорно, но не отойдёт.

И даже когда в него что-то бросали,
Он тёрся о ноги о ласке прося.
Увидев детей, он бросался за ними.
Мечтал о заботе, да только вот зря..

Не мог он понять, почему в целом мире
Не встретить того, кто бы смог приютить.
И хоть он уродлив и грязен снаружи,
Но с чистой душой и умеет любить.

Однажды кота покусали собаки,
Что жили напротив в соседнем дворе.
Послышался лай и о помощи крики.
Спустился я вниз – кот лежал на земле..

Уродливый кот был ужасно искусан,
Всё тело в крови. Он почти умирал.
Пытаясь укрыться от страха и боли,
Свернувшись в клубок, неподвижно лежал.

Он знал - наступает конец грустной жизни.
И след от слезы пересёк его лоб.
Я нёс его в дом, он хрипел, задыхался.
Мне стало вдруг плохо, меня бил озноб..

Я чувствовал то, как ему было больно.
И как тяжело ему просто вздохнуть.
Но вдруг он к лицу моему потянулся
И робко меня попытался лизнуть.

От слёз задыхаясь, к нему я прижался.
Прильнул он к ладони моей головой.
Его добрый глаз вдруг ко мне повернулся –
И кот замурлыкал, почти неживой..

И даже сквозь самые сильные боли
Просил этот кот лишь о капле любви.
О капле сочувствия, что в этой жизни
Мы доброе сердце сберечь не смогли.

Я в этот момент неожиданно понял,
Что самый красивый и любящий тот,
Кто смотрит сейчас на меня, умирая,
Обычный уродливый уличный кот.

Впервые он чувствовал чью-то заботу.
Нашёл он того, кто сумел полюбить.
И счастлив, что встретил того, кто смягчает,
А не пытается боль причинить…

Он умер чуть раньше, чем мы были дома.
Я сел у подъезда с котом на руках.
Держал его долго, пока не стемнело.
В душе поселились тревога и страх.

Ведь я осознал, что несчастный калека
Меня изменил за один только миг.
Он мне сообщил о страдании больше,
Чем тысячи лекций, уроков и книг.

Он мне расцарапал не тело, а душу.
И пусть в моей жизни немало забот,
Но я к одному только буду стремиться -
Учиться любить как Уродливый Кот...

Изображение

21 октября, 22:54

⁣♥Мои 72 дня изменений♥
День первый. Отчёт за 21.10.2017
🌲До Нового Года осталось 72 дня.

Проснулась в час дня почти.
🔵Спорт:
Планка: 1 минута;
Вакуум: сделан стоя;


🔵Сделала за день:
- привела в порядок цветы в вазе;
- подмела и помыла полы на кухне и в прихожей;
- вынесла перегной на кучу и обычный мусор (мы сортируем отходы);
- дала псам по косточке, поменяла им воду на улице;
- почистила свою страницу ВК;
- сделала депиляцию по всему телу и увлажнила кожу;
- перестирала и развесила вещи


🔵Еда:
♻ Завтрак:

- чёрный чай с двумя ложками сахара;
- салат из двух куриных вареных яиц, одного помидора и огурца, заправлен салатным маслом;
- поливитамины "One a Day".
♻Перекусы:

- снеки с беконом (угостили, чё 😀)
- печенька
- бутер с колбасой
- чай с двумя ложками сахара
♻ Ужин:

- два полноценных горячих бутерброда
- чай с двумя ложками сахара



❗День без сигарет первый

⁣ Ночью было плохо, тошнило, болел живот. Уснула только в 5 утра. Врач сказал это еще плюс к побочкам. Гормоны - очень тонкая вещь. Они регулируют все процессы в организме и не удивительно, что у меня затронуло и психику и физическое тело. Это сказал врач. А мне удивительно что я вообще словила побочку. У меня никогда их не было даже при самых мощных препаратах.
Утром звонила мама. Так давно с ней не разговаривала, она вечно занята😓 Скоро еду к сестре на ДР, но она даже праздновать не будет, вся в спорте. У нее сбор в Карпатах, так что она просто уедет сразу после того, как распакует все подарки. Серьезная 11-ти летняя дама😎
Кататься на велике сегодня не пошла. Небо было такое хмурое, как будто вот-вот разразится грозой. Низко висят облака и дует ветер.
Осталось три таблетки... Вечером меня опять начало накрывать. Я то смеялась, то плакала. Мама сказала что такой взрыв гормонов у нее был во время беременности, только сильней. Я еще больше не хочу беременеть 😂 Если это по словам мамы слабая вспышка (меня по ощущениям кроет дай Боже), то я не хочу вынашивать детей...😅 Еще три таблетки. Три... трииии и все станет на свои места. Я снова буду радоваться жизни, ждать месячных как гномика с букетом и не чувствовать этих навязчивых негативных мыслей, беспокойства и прочих "прелестей" депрессии.
В общем день сегодня вроде бы и хороший, но вечер и приступы как всегда все испортили. Но могу сказать что первый день моего марафона прошел хорошо. Я много всего сделала полезного по дому, порадовала пёсиков дав им по вкусной косточке, навела порядок в доме и вообще я молодец😋

Изображение

21 октября, 01:32

⁣♥Мои 72 дня изменений♥

▪Эта работа прежде всего над собой и своим окружением, а не
над фигурой и питанием. Я знаю, что здесь девочки в основном преследуют цели похудения, но я хочу не так похудеть, как навести лад в себе и своем окружении и эта площадка кажется мне самой подходящей. Этот личный «Марафон» я готовила уже две недели. Продумывала детали, строила планы и ставила цели. И вот время пришло🕐

▪За эти дни я хочу поменять свое отношение к жизни, понять, что каждый момент нужно ценить и научится действительно жить сегодняшним днем, но не забывать о будущем. Много проблем накопилось у меня за это время (ради сохранения своей психики не буду считать сколько я уже веду хрен пойми как свою жизнь😕). Осознать, что я действительно несу ответственность за зверей, которых приручила и научится более тщательно за ними ухаживать. Навести порядок в своем «Я», в доме, в мыслях, соц. сетях и гаджетах. Научится решать свои проблемы сразу же, а не тогда, когда прижмёт. Бросить периодически покуривать втихушку от МЧ. Починить все сломанные вещи, технику. Выкинуть все ненужное и заменить их действительно нужными вещами. Хочу избавится от матерных слов и наполнить свою речь красивыми оборотами.

▪Формат отчёта я выбрала самый простой и основной. Решила сильно
не усложнять. Эту форму я смогу заполнять даже в самом уставшем состоянии, ведь информация основная и ее не много. Когда будут свободное время и хорошее настроение (а оно у меня всегда, кроме этих дней побочек от таблетосов), буду кидать статейки, которых у меня великое множество полезных, смешных, интересных и не очень.

Изображение

18 октября, 22:47

Словила самую жуткую побочку от противозачаточных - депрессию. И это не придуманный мною "модный" диагноз, это реальный факт. До конца пачки - половина. Не знаю выдержу ли допить всю пачку.
Сегодня ехала к клиентке на мотоцикле и словила себя на мысли что мне хочется исчезнуть, что мне не страшно умереть если меня случайно собьют на дороге. Хочется закрыться в коконе и пропасть. Чтобы никто меня не трогал. Просто лежать и ничего не делать.
У меня дикий упадок сил. Сначала думала что это осенняя хандра, но сопоставила все факты: плохой сон (постоянно тревожно просыпаюсь, сон очень чуткий, снятся кошмары), расстройство желудка, головные боли, дискомфорт в мышцах, апатия, безразличие к ранее любимым занятиям, расфокусировка внимания, беспричинная тревога, навязчивые мысли о смерти, болезнях, катастрофах, боязнь болезни близких...
Посидела подумала и поняла что это начало набирать обороты с середины первой пачки (сейчас третья).
Девочки, завтра обязательно позвоню врачу и проконсультируюсь, но подскажите, как с этим можно бороться?
Я в растерянности... Кто сталкивался?

Изображение

17 октября, 20:03

М - МОТИВАЦИЯ

Верный путь успеха при достижении любой цели - это самодисциплина. Дисциплинировать себя можно несколькими путями. Для себя я выделила три основных.

❇⁣Первый.
Мысленно. Настрой на длительную работу над собой во имя какой-то цели — очень важен. Ты должна чётко для себя сформулировать, ЗАЧЕМ тебе это нужно, КАКОЙ результат ты ждёшь, ЧТО тебе принесет этот результат. Если эта цель для тебя ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важна, важно поверить в результат и начинать работать. Аппетит приходит во время еды.
Очень важно чётко сформулировать последовательность действий, алгоритм. Если ты чего-то хочешь, но не знаешь как — много лишней энергии будет уходить на то, чтобы разобраться. А эту энергию не надо тратить впустую.
⠀⠀
❇Второй.
Принудительно. Одним из самых действенных способов поднять мотивацию — организовать свою ежедневную жизнь и мир вокруг себя. Например, четко расписать свой день, выкинуть из него все лишнее. Меньше отдыха, больше дел — чем более ты занятой человек, чем больше двигаешься, тем более решительным и уверенным человеком ты становишься.
Занимайся полезными для души и тела вещами. Хочется отдохнуть и поваляться на диване — нифига, кроссовки на ноги и в парк гулять, а там глядишь и до пробежки не далеко. Хочется полистать любимые паблики — нифига, книгу в руки и за дело. Хочется найти на кухне что-нибудь сладенькое — нифига, собираем все вредное в мешок и отдаем тем, кто менее мотивирован :)
⠀⠀
❇Третий.
Дисциплина также приходит по результату. Даже если ты не особо верила в чудеса, но позже увидела результат — тебе не захочется останавливаться, ты почувствуешь кайф от отличной физической формы. Легкость движения, больше энергии, а как следствие — постоянно хорошее настроение за счет регулярного выброса эндорфинов.
Вот говорят, добиться результата сложно, но удержать его сложнее. Ничего подобного. Если ты понимаешь, зачем шла к своей цели, зачем правильно питалась и занималась спортом, то тебе уже не захочется однажды взять и перечеркнуть все это красивым здоровенным тортом. А ведь мы знаем, где один торт, там и второй. И эклеры, и синнабоны и маффины.. все это мы знаем! :)

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016