I want you to touch me with your gaze.

I want your eyes to meet mine and not look away. I don’t even want you to blink.

Look into my eyes and don’t be afraid of what you see, at what you feel. I want your eyes to smile at me; I want them to tell untold secret stories to my skin.

I want your eyes to look at me like you’ve never seen something like me before; I want to see wonderment in your eyes.

I want your eyes to grow bigger and deeper, not able to look away, even when it gets hard, even when everything else fades away, I don’t want you to look away.

Touch me with your gaze, let it be the first part of you that touches my body, let it lift the veil of all that’s been hidden, waiting, for this very moment.

I want you to touch me with your hands, your fingertips.

I want you to brush the hair out of my eyelashes when the wind kicks up around us.

I want you to run your hand along my shoulders feeling where my bones stick out a little too far. I want you to absently stroke the soft skin inside my palm with your thumb as we sit and listen to the night. I want you to tickle me, until I am laughing so hard I have tears running down my face and I’m begging you to stop and saying that I hate you—because we both know it couldn’t be further from the truth.

I want you to grab my hand and tug me along through this life, because I am the absent minded one watching the dragonflies dance on top of the water, and you’re the sensible one thinking of the bills that need to be paid tomorrow. Until tomorrow, when we switch roles, because when you want to stop and dream, I can pick up the pieces and keep this life going for us.

I want you to trace my cheek as my face is next to yours. I want you to touch me with the intention of a million dreams that are finally actually happening. I want to feel your desire through your hands.

I want to feel you grab me hard with your hands because you can’t get enough of me. When I hug you, I want you to hug me a little tighter, a little longer than I hug you, because you don’t quite want to let me go. I want you to send chills down my spine and make goose bumps appear on my skin because I can feel the desire in your touch and you know exactly how and where to put your hands so that I become breathless before you. I want you to write the story of us on my skin, because it’s our favorite story to tell, even if it doesn’t have an ending; maybe the best stories never do.

I want you to touch me with your mouth, your tongue.

I want to feel your lips on the back of my neck behind my ear, I want you to kiss me gentle, and then bite me a little just to remind us that I am yours. I want you to drag your tongue along my neck making my back arch. I want you to kiss me on my lips, softly as first, until it becomes desperate with your desire, with your passion, and we can’t seem to go deep enough, or hard enough and I want to sink into you because there’s nowhere else I’d rather be.

I want you to kiss down my spine, and feel your lips on my shoulder blade as the sun comes up and finds us in the same position the moon did. I want to feel your kisses wet going down between my breasts as the warm water from the shower beat down upon us.

I want to feel your hot sandy kiss on my wrist on the beach as you take my hand and we run into the cool waves; I want to taste my salty tears on your lips as you kissed away my heartache of the day. I want you to touch me with your mouth in places no one else ever has, because my body may be mine, but it’s yours too, and when I’m with you, I give it to you.

Because you’re the only one to see this body and my heart, soul and mind too, and that is why you deserve it more than anyone else.

I want you to touch me with your body; I want you to press up against me and make me lose my breath. I want to feel the energy from our chakra points soar up together and overwhelm us with its power. I want to feel your energy mix with mine because it gives me the best kind of high. I want to feel the strength of your chest as you lean against me, the gentle muscles on your upper arms as you put your arms around me and draw me even closer into you. I want to feel your thigh between my legs, I want to feel the weight of you against me, and on top of me.

I want to feel your breath catch when I touch you there, I want to hear you gasp. I want to feel you shudder when you realize there’s no other place you’d rather be. I want to feel every inch of your skin on mine, and I want to hear the secrets they’d tell each other when no one is listening.

I want you to touch me, here, there and everywhere.

Take your time or do it all at once—make me beg, make me breathless, but please, just touch me.

Вопрос дня: На что похожи ваши отношения с едой? И какими вы хотите, чтобы они были в идеале?)

На что похожи мои отношения с едой?

Мои отношения с едой заключаются в том, что еда долгое время помагала мне заменять положительные эмоции и близких людей. Когда я кушала, мне становилось спокойнее и я чувствовала себя защищенной в чужой стране и вдалеке от близких. Потом мне хотелось еще и еще каждый раз, когда я хотела психологической поддержки. Звучит ужасно, знаю. Именно поэтому решила разорвать этот круг. Так как я всегда относилась к девушкам, которым нравится следить за собой. То сейчас, запустив себя, чувствую себя совсем не собой (простите за каламбур)
Хочу наладить отношения с едой и разорвать этот замкнутый круг)

Хорошее утро погодка супер):)
Новое обещание самой себе - не расстраиваться (как я умею сразу и сильно), если что-то идет не по моему. Это детская привычка, от которой нужно избавляться.

Была на собеседовании и ничего не поняла в итоге - дали перевод на дом, и сказали прислать к пятнице. Я конечно же успела расстроиться в том плане, что им не нужно особо знание китайского, а в основном англ.
Но, я-то когда ехала обратно в страну, знала, что мне предстоит энное количество собедований, и трудностей , через которые придется пройти.
Поэтому; пока ничего толком непонятно, продолжаем двигаться к своей цели.
И ключевое слово - двигаться)! Не останавливаться, действовать. И все будет хорошо!
Всем хорошего дня💪💪💪 верьте в себя, и окружите себя тебя, кто дарит вам крылья, и также верит в вас!

1/7
10 тысяч шагов mission completed💪💪😗

Вот ходила я сегодня и думала! А как тяжело ходится людям, которые реально тяжелые. Как тяжело носить свое тело(( и вот это такая конкретная мотивация, чтоб отрывать свой зад и идти что-то делать! Неохота заплывать жиром блин:(
Поэтому любая активность это шикарно!

Сама задаю себе вопрос: как же так худеть, но не делать из этого события и процесса культ?) То есть не думать об этом и днем и ночью, и не циклиться на каждом грамме
Так вот, я решаю для себя худеть легко:) и это удовольствие выполнять свои мини-цели: такие как ежедневные тренировки, ходьба, ведение пищегого дневника, отсутствие неконтролируемого обжорства
Это увлекательный процесс, но моя жизнь не сводится к тому, чтобы каждую секунду своего дня я концентрировалас на том, на сколько грамм я похудела:) поэтому я живу и радуюсь каждому дню, выполняю свои ежедневные ритуалы, помагающие худеть, и худею:)
Я не взвешиваюсь каждый божий день, не голодаю, но и не ем всякий шмурдяк:)

И кстати я заметила, что когда ты даешь своему желудку понять, кто тут хозяин) и что он не смеет управлять тобой, он становится очень послушным, и все тело находится в состоянии гармонии:) а если все таки захочется вкусненького или запретного, то непременно позволить себе это! Только чтобы вписывалось в дневную норму БЖУ)

У меня появился новый подход к похудению и к жизни в целом:) если раньше я любила себя стрессовать и умела это делать очень хорошо, то сейчас я наоборот мастер себяуспокоения. Короче, я решила, что как только мой мозг начнет меня дразнить и говорить негативные установки, типа: ты сильно поправилась, ты не сможешь похудеть, ты не влазишь в свои любимые джинсы, ты глупая, ты не сможешь устроиться на работу (это самые распространенные:D), то я этот внутренний противный голосок буду мгновенно перебивать и с наглой уверенностью говорить, что я упрямо иду и дойду к своей цели, что я стройнею изо дня в день, благодаря своему упорству, что я распрощалась со своей ленью, и вообще я умница, красавица и спортсменка/комсомолка:D

Задание дня: составить список из 10 пунктов "Я благодарна своей жизни за..."

Отличная психологическая штучка:) и огромный заряд мотивации, совет: перечитывать этот список каждый раз, когда захочется похандрить или будет казаться, что все печально)))

Я благодарна своей жизни за:
1. Мою семью, которая моя самая главная поддержка и опора
2. За жизнь саму по себе, она прекрасна:)
3. За способность дышать, видеть, чувствовать, трогать, слышать, говорить и иногда молчать (😂)
4. За мой упрямый характер, благодаря которому я могу добиться всего, чего реально захочу
5. За мою красоту, которую мне подарили родители
6. За тот опыт, который у меня за плечами: он помог мне стать такой, какая я есть:)
7. За каждого прекрасного человечка, который встретился у меня на пути и дал мне ценный урок.
8. За каждый прожитый день
9. За каждое поражение, оно научило меня быть сильнее и не сдаваться
10. За то что я могу - хочу - БУДУ♡♡♡

Всем красивым и худеющим, физкульт привет:)
К моим ежедневным мини тренировочкам я решила добавить себе в ежедневный ритуал 10000 шагов:) попробуем пособлюдать хотя бы недельку и потом посмотрим на результат) неважно куда - главное ходить:) побольше ходить, и поменьше лежать. Движение движение и только движение.
А я потихоньку начинаю привыкать хорошо спать ночью, вовремя ложиться и раненько вставать. Что мне безумно нравится! А еще выздоравливаю и оправляюсь от своих перелетов и знаете - начинаю чувствовать себя земным человеком:) ахах) кто был в небе, тот поймет:)
Появилась энергия, желание заниматься собой.
Пока нет работы, но очень очень хочется найти хорошую работу! Так что я в активном поиске:)
Совсем абсолютно нет желания заниматься построением личной жизни, не знаю почему, наверное слишком много "бяки" случалось за последний год со мной. Так что направляем энергию в русло: восстановление жизненных сил и приведение себя в тонус^^
Всем хорошего дня, 😍😍😍💪💪💪

Rather than being in constant struggle, I experience the sence of freedom, cause I am the one who is in charge and my life is about far more than my concerns about eating or my weight. And those areas of my life deserve more attention and appreciation!

Я заболела:( осложнение после ангины! Лечусь как могу, но радует, что я дома! Родные стены лечат в разы быстрее.
Так что тренировки на сегодня и завтра отменяются (буду очень скучать за ними эти дни, но обещаю, что нагоню!) Зато по питанию я обещаю быть умничкой и укладываться в норму БЖУ.
Не болейте, девочки!

Себе на заметку: не подпускать себя к еде когда сильно нервничаю. Кушать только в расслабленном нормальном состоянии и испытывая при этом приятные эмоции.☕☕☕🙏

За ночь поспала наверное часа два от силы, не могла уснуть из-за жутко напавшей аллергии и из-за нервов перед рейсом.

И ночью лишний раз покушала( это был творог и курага. Но кураги прям переела конкретно так, что утром вообще ничего не хотелось из еды видеть. Хотя обычно я люблю хорошо завтракать. Из-за этого ненавижу кушать на ночь. Вообщем, запомню это неприятное чувство после ночного дожора, и постараюсь его больше не повторять.

Сейчас сижу в аэропорту и попиваю свой утренний кофеек) всем хорошего дня😚

Я в аэропорту, вылет на родину через час. Мне радостно и страшно((но больше радостно из-за того, что возвращаюсь к своей семье и нормальному ритму жизни) no more comments:)

Я сделала ее :) сделала!
Тренировочка короткая но высокоинтервальная:) я умирала но я сделала )))
Завтра отправляюсь в путь со спокойной душой😂 и пусть у меня не все идеально, но я маленькими шажками иду к большой победе, победе над собой)
А сейчас в душ и спать. Всем сладких снов^^

Давай дорогая моя, ты должна сделать эту тренировку! Сегодня!! Давай давай давай! Надевай форму и вперед! Чтобы войти в завтрашний день с гордостью, что не пропустила тренировочку!!! Я смогу смогу смогу💪💪💪 меньше нытья, больше дела!

Тренировка на сегодня havedone💪
Осталось сделать вечером завтрашнюю тренировочку, а почему? А потому что завтра я лечу домой и целый день буду в дороге! А это значит хождения по аэропорту, а потом по вокзалу с моими любимыми чемоданами.
Что тоже хорошо, так как это отличная физ нагрузка:) завтра вечером отпишусь, сколько шагов пройду за день) обычно это около 15тыс за такой день:) буду стараться.

Сейчас смотрю фильм "Сахар", кто не видел, очень рекомендую. Парень, который вел здоровый образ жизни, на 90 дней меняет образ жизни и переходит на питание типа "здоровыми продуктами", которые так пропагандируют. Это обезжиренные йогурты, замороженные йогурты, смузи, соки, мюсли. Короче говоря, за один день питаясь подобными продуктами он потреблял 40 ложек сахара ( в скрытом виде). Смотрю, и офигеваю....

Я поняла, что работает в моем случае!

Это когда однажды просыпаешься и понимаешь, что тебя извините за**бало ныть о том, что ты жирная и рыдать, смотря на свое отражение в зеркале.

И ты понимаешь, что надо действовать и взяьь себя в руки. Не создавать из похудения вселенскую проблему. Невозможность похудеть - это таракан в твоей голове, ничего более. Все возможно, более того, это может быть очень даже увлекательным.

Например, вести пищевой дневник и понять наконец-то, что похудение это простая математика. Отнимаешь 15-20 процентов от своего базового обмена веществ и худеешь! Для этого не надо голодать:) просто нужно немножко больше думать, что ты кидаешь себе в рот.
А добавить физ упражнения - и вообще шик! Твое тело ответит тебе благодарностью и красотой.

Хватит себя жалеть и лениться@ не бывает некрасивых девушек, бывают только ленивые

Разбудите в себе красотку:) потом не пожалеете!

Опрос #2 чего вы хотите от жизни? Как вы узнаете, что достигли этого?

Напишите пожалуйста это в такой форме, как будто вы это уже имеете. Заранее спасибо за ответы, всем спокойной ночи:)


Я живу в гармонии с собой, и окружающим миром. Я нравлюсь себе, и люблю то, чем занимаюсь.
Я не хандрю, не впадаю в крайности, а люблю себя и свою семью.
Питаю их положительными эмоциями, любовью, и заряжаюсь хорошей энергией и от них.
У меня есть своя квартира и классная работа.
Я добрая, улыбающаяся и счастливая.
Мои родные и близкие счастливы и здоровы.

Я узнаю, что достигла этого, когда пойму, что в моей голове нет предрассудков, барьеров, которые я сама себе раньше ставила.  Когда в моей жизни не станет места хандре и глупостям, потому что я буду слишком занята заботой о себе и моей семье.

Положительные эмоции связаны с моими целями и моей дорогой к этим целям, а не с оценкой окружающих (неважных людей в моей жизни)

Тренировку сделала! Хоть и в 11 часов вечера, но все-таки осилила. Казалось бы, смотришь на эти упражнения - 25 минут по времени, ну подумаешь. А когда начинаешь делать - пот ручьем, колени трясутся:)
Ну и ладно:) прорвемся!

Решила, что сюда буду записывать все свои ощущения, связанные с тем, как я питаюсь. И какой выбор в еде я делаю.
Ведь известно, что 80% похудения зависит от питания!
И поэтому каждый прием пищи - это твой вклад в свое тело.

Я хочу, прежде всего, настроиться на дружбу со своим телом, и только тогда, оно отплатит мне красивой фигурой.
Поэтому я не отношусь к еде, как к центру вселенной и как к способу заглушить какие-то эмоции или обиды.

Мои приемы пищи направлены на то, чтобы помочь моему телу стать красивым, ухоженным, уверенным в себе. Помочь себе чувствовать себя отлично на протяжении дня, и выполнять все дела с энтузиазмом и легкостью.