8 декабря, 11:58
Добрый день, вишенки 🍒
Надеюсь, у вас все хорошо. Когда чувствуешь себя хорошо, когда есть настроение, хочется поделиться им с другими 😍😉💋
Сейчас (это "сейчас" длится уже неделю) расслабилась в плане питания и подсчёта калорий. Главное, хожу на тренировки, как себе и обещала, вчера была кардио-тренировка, прокачала пресс, а так же учусь подтягиваться самостоятельно ✊ В зале ловлю на себе мужские взгляды (и женские), принимаю комплименты, поэтому сильно не парюсь 😻 считаю, что это хороший показатель, того, что я в неплохой форме 😼
Ко мне недавно обратилась моя знакомая, у нее проблема... в плане внешности. У нее большой вес - за 100 кг. Очень хочу помочь девочке: составила план тренировок, КБЖУ, рекомендации,правила и т.д. По ее словам. вес стоит. Понимаю, что тут больше зависит не от меня. Поделитесь, может слышали о случаях похудения с таким весом? 🏆🏅🚴 Составила целый талмуд для нее, будем работать ✊ Посмотрим, что из этого выйдет.
Мой любимый завтрак вам в ленту - КБЖУ на 100г 250/20/17/63 🍰 Всем хорошей пятницы 💋
Удачи вам обеим😉
Если она реально считает КБЖУ, и все составлено грамотно - значит где то она врёт... Не может на дефиците не худеться...
Ирина 💕, спасибо 😍
Happy End, я того же мнения, говорит вес стоит 2 года....
No pain, no gain, А что за завтрак такой красивый?
Обычно люди, которые стартуют со 100 кг быстро теряют первые килограммы. Но ты говоришь, что недавно начали. Может просто нужно запастись терпением? Я считаю, что отвес в 0,5- 1 кг за неделю - это хороший результат, без вреда для организма. Пусть знакомая не унывает, результаты обязательно будут, здесь все зависит только от нее. (Но помидоры могут полететь в тебя )
P.s. Интересный завтрак! Делись рецептом! 😉
Fit and fabulous, мы толком и не начали еще, вот -вот стартуем) я ей в точности сказала, что ты сейчас) только другими словами) завтрак просто язык проглотишь) ниже пишу рецептик))
Енот_why_not?, Обожаемый мной овсяно-блинчик с творогом 😊 Очень простой рецепт: на 2 блинчика как на фото: 200 г овсянки, 2 яйца, 2 банана. Смешиваем овсянку,яйца, банан (пюрированный в блендере), немного творога , замешиваем тесто. Я выпекаю на антипригарной сковородке большой блинчик, примерно 8 минут с каждой стороны. Немного остужаю, разрезаю пополам. На одну половинку кладём начинку из творога, (творог смешиваем с вареньем). Накрываем второй половинкой. Сверху смазываем вареньем или джемом, я посыпаю кокосовой стружкой. И наслаждаемся !! 😍
No pain, no gain, Ничего себе, звучит очень очень вкусно. Но я сначала подумала что это что-то не сладкое. Наверное была голодная и думала о мясе
Енот_why_not?, У меня это вместо десерта )