‼️Сахар вызывает зависимость подобную зависимости от наркотиков. Никаких витаминов и минералов в нем нет. Сахар - это пустые калории и никаких сомнений насчёт этого быть не может.

🍭Сахар (сахароза) состоит из фруктозы и глюкозы

🍡Фруктоза - самый сладкий из сахаров, она слаще глюкозы в 1,5 раза, и, естественно, ее выгоднее использовать в промышленности.

🥛Глюкоза необходима нашему организму, ее организм может получить из белков и жиров.

💥Фруктоза не является обязательной для жизнедеятельности организма. Единственный орган, который способен усвоить фруктозу - это печень. Но когда в печень попадает много фруктозы, а она уже полна гликогена, бОльшая часть фруктозы превращается в жир.

📌Именно поэтому, лучше съесть шоколадку (если очень хочется) после тренировки, когда хранилище гликогена израсходовано.

🍏Вышесказанное не относится к свежим фруктам, которые представляют собой НАСТОЯЩУЮ ЖИВУЮ еду с витаминами, минералами, клетчаткой, их в принципе, очень трудно переесть.

©️Как сказала непревзойденная Фаина Раневская: «Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой — морда становится меньше, но грустнее.»

🤗В этом есть доля правды, однако оно того стоит, чтобы морда была не только худой, но и здоровой 🌷