7 июля, 00:22

👏Поздравляю всех с пятницей, многие долго ждали! Наверное, у большинства это самый любимый день 🤗

❗️Сон прямо влияет на наше здоровье, самочувствие в течение дня, продуктивность и .... переедания! Если не доспали, а норма это 8ч в сутки, ждите переизбытка калорий.. вы и не заметите, как организм компенсирует недостаток сна едой.

💥Вывод напрашивается сам собой: планируем время, ложимся во время и высыпаемся.

😕Вот так и-за недостатка сна я перемахнула норму калорий - сегодня 2182 kkal. +200 kkal не так уж критично, но когда цель - подсушиться, все-таки критично 🙄 завтра отрабатывать 🌞
💦 ~ 1.5 л

📝Дела-делишки

Сегодня:
✅работа
✅урок английского
✅аудирование
✅обёртывание
✅маска на лицо
❌спина/пресс
➕велопрогулка
✅психологическая литература
❌уборка шкафчиков кухни
➕пересадила цветок
➕приготовила мюсли

Завтра:

📌📌спина/пресс/растяжка
📌уборка санузла/кухни
📌домашка по английскому
📌аудирование
📌📌уборка шкафчиков кухни
📌повесить/отпарить занавески
📌ещё бы куда-нибудь выбраться с С., но пока не решила куда (будут идеи - пишите в комменты))

🛏 Отдыхайте и высыпайтесь 💥

Изображение Изображение

Я вчера аж 9 часов спала🙄😏😁

07 июля 03:26

Я 9 часов спала и еще часик валялась

07 июля 05:38

Happy End, Вот это я понимаю - здоровый сон!😀

07 июля 09:04

ХельПолуночница, Отлично! В я все никак не могу найти времени и устраивать сон-час 😕🙂

07 июля 09:05

No pain, no gain, при чем бОльшая часть - медленный сон))) Зато сегодня наоборот😫😫😩 Выспалась вчера, блин))))

07 июля 09:10
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016