9 апреля, 09:20

30 day

Второй день подряд зеваю, за окном серость и сырость.

Да ещё КД не дождусь. И испытываю непонятное чувство тревоги.

В зеркале, не сказала бы , что вижу печальную картину, поэтому благополучно закидываю в топку более 2000 kkal.

Топчусь на месте - не худею / не толстею. Но моя цель - красивое рельефное тело.

Утешаю себя, что после КД все попрет, будет больше активности , будет почти лето, будет безлимитный спортзал. Мотивация вырастет. Сейчас за каждое посещение надо платить денюжку.

Тренировки пока на ❌, после последней бомбической кардио, ноги никак не восстановятся. Сегодня удаляю зуб мудрости - это ещё минимум 4 дня без workout 😕

Дневник:

Питание

❌2016 kkal
✅Б/Ж/У 147/63/221
✅💧2,1
✅коллаген + С
❌аминокислоты
✅мультивитамины
✅омега-3
❌липо-6
❌креатин
———————————
Сон
✅6.50 ч
———————————
Активность
✅шаги 11032
———————————
Работа/учеба
✅работа
✅чтение/аудирование «David Copperfield” - 30 мин
❌д/з
❌интерактивные уроки
✅ 2 теста по английскому на определение уровня
—————————————
Красота
❌норма калорий не соблюдена

10.04.19

📍стоматология
📍работа
📍грамматика урок - 1 ч
📍д/з - 1 ч
📍чтение/аудирование - 1 ч
📍купить желатин
📍купить творог
📍купить билет в Можайск

Ты отлично выглядишь и есть рельеф 😍😍 Не накручивай себя. А я пмс довольно хорошо продержалась без сладкого. Начались КД- а ломка продолжается, бесит 👹

09 апреля 14:27

Fit and fabulous, Вчера мне казалось , что пахнет киндерами - молочным шоколадом 😂😂😂
Я в этом месяце тоже герой на 1/2 - всего 2 очень «сладких дня» ✊
Как удалось тебе? Фрукты спасали?

09 апреля 15:39

Были фрукты, но не очень помогло. А вот после колы 0 не хотелось сладкого. Сегодня тяжело....

09 апреля 16:18

Fit and fabulous, Держись 💋шикарное рельефное ближе ✊я с тобой !!!!

09 апреля 16:46

No pain, no gain, Спасибо за поддержку 👊

11 апреля 19:46
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016