19 апреля, 10:37

4/31 day

🌸В дневниках все больше новеньких и «стареньких новеньких». Здорово, смотришь На единомышленников и душа радуется, и стройнеется проще! Удачи всем девочкам: марафонцам , «одиночкам» и тем, кто пока ещё не решился ❤️

🌸У меня все по плану. Начинаю привыкать к урезанному колоражу. Надеюсь, через 1,5 недели будем оценивать первые результаты.

🌸Вчера был первый разговорный английский, сама я говорила совсем немного, но и этого хватило, чтобы понять, что я не 0. В какой раз усвоенный урок, и вам совет: если чего-то сильно боишься, просто возьми и окунись с головой в свой страх! И с каждым разом он будет таять, как весенний снег, пока не растает совсем 👊

18.04.19

Питание
✔️1714 kkal
✔️Б/Ж/У 123/55/189 г , 28/29/43%
✔️💧~ 2 л
✔️коллаген + С
✔️аминокислоты
✔️мультивитамины
✔️омега-3
❌липо-6
✔️креатин
———————————
Сон
❌6.54 ч
———————————
Активность
❌шаги 6524
✔️утреннее вело
———————————
Работа/учеба
✔️работа
✔️д/з - exercises: present perfect/ past simple/present perfect continuous- 1 ч
❌чтение/аудирование
✔️разговорный урок - 1 ч
—————————————
Красота/здоровье
✔️норма калорий соблюдена
——————————————
Дом
❌уборка ванна/туалет/ стирка

19.04.2019
▪️работа
▪️тренировка пресс/спина/растяжка
▪️д/з - 1 ч
▪️чтение/аудирование - 1,5 ч
▪️интерактивные ролики - 30 мин
▪️сауна

Ух,какая 👍😏

19 апреля 12:44

Я☺️, 🥰🥰🥰😘
Спасибо , Кристиночка 🤩

19 апреля 13:45

Красота и сила!!!! 😙😙😙💪

19 апреля 14:14

Какое у тебя тело подкаченое 😍🔥 красотка как с обложки 👍

19 апреля 14:25

Fit and fabulous, 😍то ли еще будет
будем стараться всеми силами, правда?)

19 апреля 15:07

Меня сдесь нет, спасибо, приятно ! когда-то в школе меня называли "жирная", вот бы я им ща вспомнила)) да и в юности случалось, что весила около 75 , но это не был результат пожирания сникерсов и гамбургеров , были на то обстоятельства((

19 апреля 15:10

No pain, no gain, Блин ты на столько сейчас идиальна, что даже представить тяжело, что тебе говорили что ты жирная!!! У меня шок! И теперь от твоего комента больше мотивации! Вот результат когда человек работает над собой и не сдаётся😍

19 апреля 15:52

Меня сдесь нет, в следующих записях покажу тебе архивные фотки)
рада делиться мотивацией! 😍💋
а по поводу сдаваться... у всех бывают слабости, падения, неудачи, черные полосы, и здесь главное, если упал - подимись и дальше пошел. Это мой жизненный девиз ))

19 апреля 16:40

No pain, no gain, Правда-правда! С каждым днем, каждым годом будет только лучше! 🤜

19 апреля 17:07

No pain, no gain, Делись мотивацией этого всегда так мало 🌈, что касается девиза очень правильный 👍 стоит и на себе пременить.
За фоточки спасибо и буду ждать с нетерпением постов. Очень интересно взглянуть😍😘

19 апреля 20:06

Fit and fabulous, Да, на вас смотришь и только мысли все вперёд и не сдаваться! Мотивашки--няшички девулички❤️

19 апреля 20:07

Меня сдесь нет, ❤️👌😘

19 апреля 23:13

Фигура просто 🔥 Ты умничка!

21 апреля 09:34

RitAlisa, Спасибо за комплимент 🌈🌸🥰

21 апреля 09:39
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016