35 day

🤦🏼‍♀️ Жру. Не могу ничего поделать. Вчера был конкретный загрузочный день и сладкое тоже было. Сегодня без сладкого, но рацион очень калорийный. Калории не считала. Постояннл хочется есть, особенно семечек. Календарь показывает 2 дня до месяков. Выживаем)

Активность
————————————
✔️отдых от тренировки
❌прогулка в парке

Работа/учеба
————————————
✔️работа
✔️PET - 1 h
❌tv series with subtitles
✔️reading/listening - 30
❌test

Питание и здоровье
—————————————
❌вода - 0.8 л
✔️сон - 8 ч 40 мин
❌сырые овощи - 250 г
❌шаги - 4262 ш
❌норма КБЖУ
—————————————
Дом
❌уборка ванны
——————————————
Красота/здоровье
❌сауна

Опять болит горло , это значит, пока снова без тренировок.

28.09.2019

Активность
————————————
▪️прогулка в парке

Работа/учеба
————————————
▪️speaking - 1 h
▪️tv series with subtitles- Dowson’s Creek - 1 h
▪️reading/listening - 1 h

Питание и здоровье
—————————————
▪️вода - 2 л
▪️сон - 7-8 ч
▪️сырые овощи - 500 г
▪️шаги - 10000 ш
▪️норма КБЖУ
—————————————
Дом
▪️уборка ванны
——————————————