21/150
⁣Начала замечать, что мысли мечутся между "да пофиг какая у меня фигура" и " о боже, нужно срочно что-то делать, дальше так не могу"

Итак, 3 недели уже прошло как я внимательно пыталась следила за своим питанием и образом жизни. За это время я поняла, что много говорю и планирую и ТОЛЬКО малую часть от этого осуществляю. Вес стал опять нарастать. Опять появились мысли почистить желудок от еды сразу же после приемов... Но я не собираюсь сдаваться.
Самое тупое, что я делала-это планировала питание на несколько дней. Это не для меня. Я запланировала рис, а захотела гречки, но закинула бесчувственно рис и в итоге не почувствовала удовлетворения и хотелось дальше есть. А про всякие "вкусняшки" вообще молчу. Так и лезут в рот, хотя их нет по плану и я начинаю паниковать. Много грустных мыслей, страхов, что вес останется надолго. Ем по 6 раз в день-тоже не дело. Но есть один ПЛЮС: я стала есть меньше хлеба, больше-каш.

Одним словом, сейчас я в панике😓