23/150
Захотелось провести марафон для живота "Жир уйди, плоскость приди"😀
Я тут бываю каждый день, так чего бы и не заняться чем-то полезным. Это конечно очень ответственно...) но и интересно)
Вы подумайте, может кто-то хочет со мной) Я в любом случае что-то буду делать со своими складками на брюхе😈

Это будет марафон без ограничений и жестких рамок, но при этом изменения БУДУТ, поверьте мне) Мы не будем вдаваться в крайности, они ни к чему хорошему не приведут, знаю на опыте...

Период марафона не очень длинный, чтобы никого не испугать , всего 🔸21🔸 день - это всего 3 недели)


С 13 мая➖02 июня🔥


Будем прививать себе привычки, которые сделают наш живот стройным и будем бороться с привычками, которые тормозят путь к идеальному прессу.
За 21 день, мы много узнаем о упражнениях, здоровье, психологии и питании. Буду делиться всей информацией здесь постепенно. Буду кидать упражнения на пресс, рецепты низкокалорийные, лайфхаки😘 Также мотивацию, и буду всех поддерживать и ругать, если попросите😂

📋Скину чеклист, где вы будете отмечать свои успехи каждый день. Можете его распечатать и повесить или хранить возле себя в телефоне, в компьютере.


Ну и также в конце подведем итоги и,надеюсь, обрадуемся своим результатам.


Как вам такая идея? Завтра уже начало))) Кто со мной?)


Всех желающих прошу скинуть внизу этого поста стартовые данные, необходимые для участия❗

🔥 Обхват талии, см
🔥Обхват живота( измеряйте на самой выпуклой части), см
🔥Фото живота приветствуется. Это было бы очень круто и мотивировало бы вас и всех ) Не нужно в полный рост, можете соблюдать анонимность, просто сделайте фото животика без лица и бёдер. Наглядно в 1000% лучше, чем просто сухие данные. Все любят глазами))

ВЕС не нужен, не зацикливайтесь на нём, внешний вид живота-главное в этом марафоне!

Я тоже здесь под постом скину данные и фото и мы через 21 сравним всё.

Пусть все наши МЕЧТЫ сбудутся🌟