11 декабря, 13:58

Утроворк сделан, откровенно говоря, думала что будет сложнее, но все зависит ещё и от темпа, я выбрала средний. Вчера ещё была температура, голова немного болит, когда отпрыгиваю в планку, то есть не совсем огурцом😁. Аппетит правда пока не появился, может после основной тренировки появится. Фокусов по питанию в программе нет, по идее я сама выбираю и заношу их в трекер привычек, который кстати ещё не скачен даже😂. С нами в чате Оля Маркес, чат групповой в телеграмм. Это что-то новенькое. Пока мне сложно разобраться, что к чему, сообщения льются рекой, вышел на 10 минут, 600 новых, все читать -можно с ума сойти. Подруга пока не отписалась, интересно, сделала она утреннюю треню или забила)). Скоро узнаю!

А питание вам прям меню пишут? Или принципам учат?))

11 декабря 17:53

Happy End, Есть список продуктов, они должны стать основой рациона, это крупы разные, овощи, белое мясо, рыба. Строгого меню нет, есть примерное. Нет запретов, можно есть все что угодно, следуя рекомендациям

11 декабря 18:32

П🍩нчик, идеально, как по мне!) Никаких тебе запретов и загонов!)

11 декабря 19:53
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016