Привет, девочки
Сейчас пишу редко, но с 3 ноября я старалась питаться правильно, делала кардио тренировки. Сейчас мой вес в конце рабочего дня 72.6, что радует)) Надеюсь, он закрепится.
Со следующей недели планирую сесть на гречневую моно-диету, на неделю или две, посмотрю по состоянию. Сокращу физ.нагрузки и буду делать вакуумными банками. Кто знает про моно диеты, игра стоит свеч вообще?

Прошу прощения, что заставляю вас это читать девочки, но мне абсолютно некому выговориться. Долго не писала, т.к. было много дел, сейчас вес то 72 то 73, хотя я делаю кардио каждый день и перешла на пп. И до такой степени тоскливо, так грустно от всего, не только из-за веса. Какой-то застой в жизни, я развелась, нам обещали оставить квартиру, но на деле придется видимо делить ее, а с раздела денег будет, как кот наплакал (у нас ипотечная кв, большая часть денег пойдет на понашение долга). В работе застой, хочется найти новую, но страшно остаться без работы, а также висит угроза того, что к январю меня могут сократить, пр-скольку один из моих основных проектов закрывается. Я пытаюсь найти выход, стараюсь изучать новое, проходить курсы, ищу подработки, но внутри до такой степени выгорела. Я так стараюсь быть хорошей мамой, хорошим специалистом и хорошо выглядеть, но ничего не выходит. Порой мне начинает казаться, что я плохой человек и поэтому у меня все так.
Спасибо, что выслушали! И еще раз извените!

Доброе утро!
Завтрак: банан, каша овсяная на молоководе, крекеры соленые, чай

Доброго вечерочка, девочки!
Со вчерашнего дня исключила сладкое из рациона, мой рацион сдвинулся в сторону пп и стала пить больше воды, сократилв физ.нагрузки (убрала кардио) как результат: вялое состояние, и на весах 74 кг и 100 гр. 😭😭😭😭
Что я делаю не так? Может когда начинаешь пить воду организм ее какое-то время удерживает или что? У кого такое было? Посоветуйте, может рацион неправильный?
Приемы пищи на сегодня:
Завтрак от faberlic (белковый напиток с отрубями или хз с чем со вкусом шоколада)
Перекус: яблоко и белковый коктейль
Обед: супчик куриный, салат из капусты, грудинка с перцем.
Перекус: гречневая каша быстрого приготовления с морковью и луком
Ужин: коктейл из морепродуктов в масле 100 гр
За день выпито 2 л воды
Активность: бег ~25 мин

Всем привет, девочки
Сегодня начала двигаться в сторону пп, старалась записывать все более подробно. Накупила нам с дитем витаминов, чтобы быть здоровыми)))
Завтрак: чечевичный суп и стакан чая без молока
Перекус: яйцо вареное, йогурт
Обед: чечевичный суп
Перекус: яйцо вареное
Ужин: батончик и напиток для ужина faberlic
Еще слопала 2 яблока и несколько миндалин соленых. Выпито воды ок. 1.5-2 литра.
Активность бег: ~25 мин