Вес- 63.9 (-1.1кг)
.
За 20.08.2018
.
✅Завтрак:
Сосиска, персик 🍑 , овсянка, сэр; перец 🌶 болгарский
✅Обед:
Три пельменя, кусочек шоколада Милка, маленький кусочек Киевского торта
✅Ужин:
Чернослив в шоколаде (1шт)
Пока что получилось только завтрак сфоткать)))

Всем привет! Я вернулась. Вернулась, чтобы поменять себя в лучшую сторону.
.
Здесь мой чек-лист на месяц ( дедлайн 20.09.2018)
.
1️⃣ похудеть на 4 кг (65.5-61.5)
2️⃣ опять запустить свой интернет магазин и накопить с него 100$
3️⃣писать ежедневно сюда посты с отчетами о питании, весе, о делах насущных
4️⃣попробовать уборочную систему «Флай-Леди»
5️⃣ежедневно записывать свои доходы/ расходы.
.
Начинаем 😇

Прошлась немного ... с саквояжем косметики, массой около 13 кг

Всем Привет, девчонки. Как и обещала, давайте знакомиться 😏
Меня зовут Диана , мне 20 и я студентка медицинского университета. В учебе я лидер , учусь на красный диплом , а также параллельно пишу разные медицинские стати, участвую в международных конференциях☑️
.
Моё хобби - делать девушек красивыми, поэтому я закончила курсы визажа и теперь делаю других счастливыми и прекрасными 💕😋✅
.
В прошлом году я создала свой интернет магазин с косметикой, теперь стараюсь быть не только студенткой , но и бизнес-леди 🙂🙋🏼‍♀️
.
Я лев 🦁 по гороскопу
.
Обожаю много ходить, в среднем около 15 тысяч шагов в день🤩
.
Я стараюсь с каждым днём становится все лучше 💕☑️
.
А теперь давайте Вы. Расскажите о себе 💋

Всем Доброе утро и с праздником , дорогие друзья.
.
.
.
Хочу сказать, что я вернулась в ряды меняющихся девушек к лучшей жизни.
.
.
.
На данный момент мой вес составляет 63,9 кг. Я хочу достичь 60 кг , а также подтянуть своё тело.
.
.
.
Поэтому ставлю цель 🎯: 1.06.2018 года весить -61.0 кг.
.
.
.
В следующем посте предлагаю вам познакомиться 😇

Вес -64.9, ура 👏🏻😊

Наверное, я счастлива сейчас. Хотя, о счастье молчат, но я кое-что расскажу ☺️

Я наконец-то в своей стихии, в тонусе. Да, немерено устаю, голова болит. НО! Мне есть ради чего жить, просыпаться. Я ухожу на пары в 7,15 а прихожу домой в 21:15. И весь день в тонусе. Постоянное движение, которое даёт мне силы и возможности. А это огромное удовольствие для меня.

Странно, раньше я считала, что я счастлива тогда, когда взаимно влюблена. Дурочкой была😅 счастливой я должна делать себя сама, а не ждать такой услуги от постороннего человека ( и нет, нет у меня проблем с мужчинами).

У меня два вида курсов, учёба в медицинском университете,которая приносит мне удовольствие и параллельно я развиваю свой магазин. Это же круто! Вспоминая прошлую весну, а именно 8 Марта, сегодня, я ощутила облегчение. Ровно год назад я узнала, что любовь всей моей жизни , как я думала на тот момент (ну не дурочка 😅🤣🤷🏼‍♀️) женился , а через неделю после свадьбы изменил со мной ( для меня измена это не только секс). Естественно, для меня то был шок 😲, хотя знали все, кроме меня 🤣🤷🏼‍♀️. Было много слез, я не вписывалась в 12 часов боли, как обычно это делала, много срывов и много самобичевания. Но! Спустя год, я благодарю Бога за то,что отвёл , не дал испортить себе жизнь в 19, благодарю за опыт, которыйя получила. А главное за то, что через некоторое время Бог подарил мне мужчину , с которым я могла чувствовать себя маленькой девочкой. Пусть и недолго, но я поняла, что значат отношения с серьезным мужчиной.
Я изменилась за год, приятно осознавать, что ты стал мудрее, опытней. И очень интересно узнать, что будет дальше.

А Вас ,девушки, я поздравляю с наступающим 8 Марта и желаю Вам обрести себя, жить в гармонии с собой и быть здоровыми. А все остальное прийдет!

⁣Всем привет. Сегодня 23 января , поэтому пора брать себя в руки. Все таки
каникулы расслабляют. И да, я только
сегодня поставила конкретные цели на 2018 год.

1. САМООБРАЗОВАНИЕ:

· Я хочу выучить английский язык и сдать
на диплом уровня В1. Для этого уже завтра я иду договариваться за пробный урок
на курсах.

· Получить диплом профессионального
визажиста. 29 января я иду на первый урок в школу визажа.

· Раскрутить свой небольшой интернет
магазин. Найти общий язык с поставщиками. Найти постоянных клиентов. Раскрутить
свой инстаграм.

· Начать работать визажистом. Найти девочек,
которым будут интересен мой труд.

2. СПОРТ , ПИТАНИЕ и УХОД

· Весить 57 кг. Так получилось, что пол
года назад мой вес был близок к идеалу. 61,3… но, я запустила своё тело, завела
много вредных привычек и поправилась до 66 кг.

· Стараться питаться правильно:
отказаться от фаст-фуда, хлебобулочные изделия до 12.00, шоколад до 13.00 .

· Не пить за 4 часа до сна. Но, утром
натощак стакан воды с лимоном.

· Выпивать за день 2 литра воды.

· Не кушать за 4 часа до сна.

· Начать заниматься йогой дома. Также ввести в режим дня трижды в неделю
заниматься 30-минутными тренировками.

· Дважды в неделю делать маску для
лица, трижды в неделю делать скраб для тела и масляное обёртывание.

· Раз в три недели маникюр, раз в месяц
педикюр

· Пойти на лазерную эпиляцию. Планирую
в середине февраля.

3. ДРУГОЕ

· Начать копить деньги. Стараться отложить
в месяц как миниум 50$

· Вести дневник расходов и доходов

· Вести планер

· Убираться в доме по системе «флай-леди»

· Работать над своей речью. Убрать из
неё слова-паразиты.

Вот как-то так. Я смогу
стать лучше. Аминь.

Вес 65. 8 (-800), ура😊
Всех поздравляю с прошедшим Рождеством!

День 3️⃣/3️⃣1️⃣

Вес 66.6(-200)
За питанием я особо не слежу, точнее начинаю следить только с сегодняшнего дня. Вчера было много печенек, конфет (доедала остатки), но, также я заметила, что если я каждый раз фоткаю еду, я как-то держу себя в руках 👐🏼. Мне нужно весить 65 кг 13.01.18, надеюсь 🤞🏻 , это реально, скинуть 1,6 кг за 8 дней.
_____________________________________
Вчера были на ёлке 🎄, такой ужас. Особенно эти «ЯЖМАТЬ», которые пьют водяру с глинтвейном, а дети их бегают на людей, и потом фраза «это же ребёнок, своих детей нет, вот и п*здишь». Блин, так достало😾. А также эти девочки. Наверное только в моем городе можно увидеть «красотку» в норковой шубе около 1000$, с красной помадой, сапогах из последней коллекции Basconi, которая кушает шашлык за стойкой возле самодельного магазинчика у ёлки. И как она поглощает тот огромный кусок, давлясь, чтобы не размазать помаду😖 сразу весь лоск и холёность пропадают. Вот вам настоящая БАБА, которая возомнила себя «королевой» ёлки.
_____________________________________
А теперь о планах на сегодня:
✅убрать дом , завтра сочельник;
✅пойти к дерматологу;
✅позвонить преподавателю;

День 2️⃣/3️⃣1️⃣

Вес 66,8(-200)
Удивлена 😲, так как сегодня первый день критических дней.
Всё из списка вчера сделала, сильно за едой не слежу, просто не переедаю ( точнее стараюсь). Также вчера пересмотрела 6 и 7 часть Гарри Поттера. Может кто-то посоветует мне сериал, типа «Секс в большом городе».
_____________________________________

✍️ План на сегодня
✅пойти в банк;
✅зайти в Киевстар;
✅сделать скраб для тела;
✅продолжить оформлять дневник;
✅трекер привычек;
✅зона
✅хот-спот
_____________________________________
Немного моей вкусняшки вам в ленту

День 1️⃣/3️⃣1️⃣

Вес -67.0(-0,6)
Я отравилась, вчера весь день мой лучший Друг был 🚽 ... брр, как вспомню.
Мало что кушала, может это и хорошо 👌🏻
Пересмотрела 5 частей Гарри Поттера. Это так круто 😀
_____________________________________

✍️План на сегодня:
✅разобрать все одеяла;
✅разобрать все белье;
✅глажка;
✅пойти к преподавателю на 13:00
✅написать дневник 📓 на январь.
_____________________________________

Завтрак : немного салата 🥗 с конжутом. Кофе ☕️ б/с

2018, ура 😀
С Новым годом 🍾🎊🎁🎄🎉🎆, дорогие друзья. Желаю Вам здоровья, всегда добиваться своих целей и идти к мечте.
Я люблю начало года, ведь это пора мотивации, пора, когда можно строить планы и цели на весь год, а потом их выполнять.
Поэтому ставлю цели на январь.
1️⃣ - похудеть на 5 кг (67.6-62.6)
2️⃣ - ежедневно писать ✍️ в свой дневник 40кг.
3️⃣ - пройти быстрый курс стройное тело за 30 дней ( программа в айфоне).
4️⃣- придерживаться рациона 1300ккал.
5️⃣- ежедневно заполнять трекер привычек

Отчет за день.
Питание : в 1400 ккал вложилась, слава Богу.
На обед у меня была солянка 🥘, салат 🥗 с тыквы 🎃 , на ужин - капуста 🥦тушёная с рёбрышками, а также одна сосиска.
Цели 🎯
1️⃣ на пару нужно было к 10, поэтому до 7:30 🕢 я спала 🛏.
2️⃣ вот сейчас ложусь спать.
3️⃣ питалась в пределах 1400ккал.
4️⃣ не кушала за 4 часа до сна.
5️⃣ кофейный скраб не делала, не успела приготовить.
6️⃣ ваааще минус жирный😔
7️⃣ не думаю, что подучится
8️⃣ цель 🎯 завершена , ура😇😇😇
9️⃣цель 🎯 завершена, ура 😇😇😇
🔟доходы / расходы записаны.
1️⃣1️⃣ цель завершена, ура😇😇😇
1️⃣2️⃣ в процессе.
К марту 2018 года я буду такой же красивой, стройной , как эта девушка. Да сбудутся мои слова. Аминь 🙏🏼

Перекус
Примерно 110ккал))

З - завтрак 🥞
Овсянка на воде, изюм, цукаты(ананас), 2️⃣ хлебца 🍞 с красной рыбой 🐟, кофе ☕️ без сахара

Тяжелая была неделя. Очень.
Отпишусь за несколько дней.
В среду узнала, что у бывшего парня умер отец, которого я и моя семья лечили. Рак с метастазами во все органы... сгорел, как свеча, за месяц... хотя, в среду я полностью закрыла сессию на 5, а ещё получила огромную повышенную стипендию (индексация за пол года) и купила 200$ - отложила на курсы визажа и косметику.

В субботу была на обследовании, МРТ головы. Нашли три патологии. Одна из которых это киста гайморовой пазухи (во всё пространство). И две другие будут исключать позже, а я надеюсь, что это ошибка записи МРТ.
На днях иду к ЛОРу, для того, чтобы знать, что делать дальше с кистой ( начались симптомы). Начиталась в интернете о ней, прогноз не радует... а ещё я, казалось бы почти доктор, ужасно боюсь лор-процедур 😖😖😖
Вчера пересмотрела своё питание, посчитала, сколько денег уходит в никуда (на фастфуд, диетическую колу и батончики шоколадные). Теперь решила ,что лучше это всё поменять на другие полезные вкусности - цукаты, сухофрукты, красную рыбу.
Также хочу опять начать заниматься спортом дома 🏠, но не знаю, какую легкую программу выбрать (для новичков).

День 19
Вес 65.3 (-300🙆‍♀️)

Сдала ещё один модуль на 5, осталось ещё завтра два ✌🏻 и всё, сессия закончилась 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

Сегодня немного день расслабления, ухода за собой. Сделала шугаринг бикини 👙 (глубокое). Довольна, как слон 🐘. Теперь жду подругу, думаю, чего хочу больше - отвеса или брауни. Последний приём пищи был в 14:00. За питанием не слежу, но стараюсь много не пеереедать.

Часто вспоминаю бывшего, думаю, а чтобы было, если бы... Но увы. Увы не будет.

День 18🖤
Вес - 65.6

Два модуля сдала на 5, ура 😀. Осталось ещё три 😖

Как-то за питанием особо не слежу, но минус 200 радуют 💋
Цели:
1. Я постоянно встаю 🛏 в 6:30 🕡 утра; но у меня начались сильные головные боли. Теперь хочу записаться на обследование(МРТ).
2. Ложусь спать 🛏 не позже 23:30 🕦, это плюс✔️
3. На слежу за питанием 🥙
4. Но и не кушаю за 4 часа до сна,это хорошо 👌🏻
5. Скарбы делаю, но не ежедневно, увы😖
6,7: в процессе🙆‍♀️
8. Отложила уже 54%😀😀😀
9. В процессе
10. Доходы/расходы ежедневно записываю.
11. Заказала подарочки 🎁 на Новый год 🎄

День 🔟


.
Утро началось с овсянки 😋🤤, потом я пошла к преподавателю, мы начинаем писать ✍️ научную работу по синдрому Дауна. После этого в магазине купила платье и тунику.


.
На обед я приготовила родителям вареники 🥟 с ливером, а также яичницу 🍳. Сама же съела 4 вареника 🥟, два яйца 🍳, помидор 🍅 и кукурузу 🌽. После этого я писала историю болезни на ЛОР и готовилась к понедельнику.


.
Вечером я ужинала маленьким кусочком сырной запеканки, печёным яблоком 🍎 и две кружки чая 🍵 без сахара. Также сделала скраб из соли и оливкового масла, массаж щёткой.
Вот как-то так.

Вес - 65.8, ура 😀. Единственный плюс, из-за чего я люблю период модулей - это похудение.
Немного об этих днях. В четверг я сдала психиатрию модуль на 5. За питанием особо не следила. Так как было не до того. После психиатрии пошла с подругой в караоке 🎤. Так круто, без голоса, но было так круто. В караоке 🎤 выпила 150 грамм розового полусухого вина 🍷. В пятницу утром была на парах, потом убирала дом 🏠.
В субботу была весь день на психологическом интенсиве, у НЛП тренера всеукраинского масштаба. Был только обед 🥗: кордон-блю, в ресторане.
А также у меня закончились КД. И я счастлива 😊