5 ноября, 12:28

-----месяц прошел и я снижаюсь с 900ккал (убираю мясо)+немного убавляю спорт----
буду питаться на 600ккал✅ 10дней или 2 недели✅, при этом добавлю немного жирка в виде куриного бульона и даже углеводку-половину вареной картофелины💬
---примерный рацион на день:----
завтрак🍴---молокочай(250мл) с 2 ложечками сахара🍵-80ккал
обед🍴---куриный бульон с отварной морковью и 1/2 картофелины-270ккал
ужин🍴----2 вареных яйца-160ккал
и вода в перерывах между приемами пищи🍼🍼🍼🍼🍼🍼

-----если будет голодно----
заменю куриный бульон на овощное пюре или гороховую кашу

Изображение

с 05.11.17--600💍ККАЛ в СУТКИ📈
отчет по весу через 2 недели📐 19.11.17

05 ноября 12:29
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016