питание за сегодня:
завтрак:🛁 молокочай
обед: пюре 150грамм и 2 яйца🍳🍳
ужин: виноград🍇 (150грамм) и чай несладкий,ес-но
поздно вечером марковь🌶-есть захотела(это +99ккал)
=====итого 714🗯 ккал================================
картошку - впервые добавила за последние 1,5 месяца!!

если при питании на 600ккал мне удастся тренить как обычно по 2 часа (час кардио и час силовые), у меня будет дефицит по 500-700ккал в сутки💪💪💪💪
отвесы должны быть по 400-500гр... но взвешиваться буду тока через 14 дней.. посмотрим сколько кг я скину.. планирую скинуть 5-6 кг💪

ДЕВОЧКИ, СВОЙ ДНЕВНИК ВЕДУ ДЛЯ СЕБЯ! ПРОСЬБА ВАШИ демотивационные КОММЕНТЫ ОСТАВЛЯТЬ В СВОИХ ДНЕВНИКАХ, Я РЕАЛЬНО ЗАНИМАЮСЬ СВОИМ ДЕЛОМ И ПЛЮРАЛИЗМ МНЕНИЙ мне сейчас наХ не нужен!!!! Особенно мнения тех, кто ни хрена не худеет😡 и ведут свои дневники по 2-3 года.. 😤😤😤СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ!