4 декабря, 22:05

#нервы_сдали
⁣#крик_души
Всем доброго вечера, и у меня накипело. Даже нет, у меня просто бомбит уже. Диеты в 400-500 ккал, голодание, питьевые диеты и прочее. Девушки, милые, одумайтесь. Это все фигня, которая если вредная, то просто бесполезная, если вы хоть немного заботитесь о своем здоровье.
Да, я не диетолог и не тренер, но в школе анатомия учила достаточно хорошо, в универе было достаточно много акцентов на спорте, потому что как никак армия и сдавала ГОС-экзамен по физической подготовке и спорту.
Все хотят волшебную пилюлю, что б раз и все или ничего не делать и все получить. Но так к сожалению не бывает. У всего есть своя цена. У красивой фигуры - это колоссальный труд и самоконтроль.
Есть основные принципы и правила, которых необходимо придерживаться для ЗДОРОВОГО похудения. По пунктам распишу то, что я поняла для себя:
1. При похудении на жестком дефиците в 500 и меньше, первое что уходит, это мишцы, а потом только жир.
2. Жир набирать проще чем мышцы. А жесткое похудение, это стресс и организм будет восстанавливаться. Теперь думайте что он будет накапливать.
3. Для похудения нужно есть. Чаще всего тренера, говорят, что ПП это 80% успеха. Как по мне, это небольшой перебор, я б дала 60-70%, если на оставшиеся впахивать нереально жестко. Но все ровно - правильная еда это основная составляющая.
4. При неправильном питании можно угробить желудок и даже не заметить этого. Расплата будет потом и притом жесткая. Да и вообще, человеку нужны не только калории, но и витамин, жиры и углеводы в правильном количестве и сочетания для нормального функционирования всех органов.
5. Пусть даже 20-30% от всего - это спорт, но он формирует фигуру, красивые изгибы, утругое тело.
⁣6. Весы не всегда показатель красоты. Фоточка для понимания о чем я говорю.
7. А если хотете много есть и почти не следить что именно, так вкалывайте как кони. Вторая фотка для вас.
П.С. Если кто-то будет плеваться ядом, мол я такая умная, но при этом не худая и не спортивная. Моя проблема в том, что я знаю как нужно это все делать, но у меня не хватает самоконтроля и самодисциплины, для придерживания этого.
П.С.С. Милые мои дорогие девушки, пожалуйста, перед тем, как садиться на диеты, голодовки и прочее, подумайте о себе, о своем здоровье. Почитайте хоть немного о том, как функционирует ЖКТ.
Найдите в себе гармонию, будьте счастливыми и здоровыми.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Изображение Изображение

Самое обидное, что как бы ты не хотела хорошего людям, они все равно будут делать по-своему! 😑

04 декабря 22:24

Piękna i Młoda, Мне никогда не понять голодовки и прочих извращений

04 декабря 22:41

Енот_why_not?, Все, что невозможно понять, нужно просто запомнить! 😁😁😁

04 декабря 23:01

Енот_why_not?, Вот мне тоже непонятны все эти голодовки, питьевые и вишенка на торте, я вчера жрала в три ночи и буду себя наказывать. Ага весь день на 300 ккал,чтобы ночью снова нажраться или не ночью, а через три дня.

04 декабря 23:22

обычно (случаи, когда это вынужденная мера при лечении, в расчет не беру) голодовками и маложором страдают или люди с расстройствами (на себя пальцем показывать не буду), либо девочки лет 10-12, которым никто не объяснил "как надо".

04 декабря 23:39

Да просто я тут уже не раз видела диеты на 500 ккал, голодовки, питьевые диеты. И я б не сказала, что тут девочки по 10-12 лет, и чаще расстройства липовые, которыми проще прикрыть свою слабость и лень

04 декабря 23:50

С тобой согласна на 100%!!! Это все из-за глупости и лени.... жрут месяцами или годами, а тут оп! диета чудодейная - за пару недель все исправит! 😒😒😉

05 декабря 00:49

какие правильные слова! просто все хотят результат здесь и сейчас, а организм таких фокусов не прощает.

05 декабря 01:04

Ппкс и добавлю от себя: если вся информация есть, а мотивации все равно не хватает, значит, надо перерабатывать убеждения. Суть мотивации это убеждения.
Значит, есть неправильные убеждения, например: 1.мой имт и так в пределах нормы, я и так красивая. Тогда определись, либо комфортно тебе и зачем тогда потуги худеть? Либо некомфортно и ты все же некрасивая.
2. А вдруг я напортачу и испорчу желудок. дробным питанием из правильных компонентов испортить невозможно, только улучшить
3. Красота в жизни не главное, я красива изнутри. См п.1
У меня в итоге сыграло понимание, что если я хочу сохранить здоровье после 40, то нет пути, кроме как заниматься собой. Ресурс молодости выработан, сама собой здоровье хорошим не останется.

05 декабря 04:14

Тысячу раз тут твердили об этом, но некоторые ничего не понимают. Думают это очень легко скинуть лишнее... в итоге лишнее возвращается в двойном размере плюсом какой-нибудь гастрит приобретается. В основном это очень молодые девочки...

05 декабря 07:25
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016