13 ноября, 11:35

Добрый день, дневник! 😊
В эти выходные мой режим просто сделал сальто-мортале.... Я гуляля всю ночь и отдыхала весь день 🥂💃💃💃 Давненько у меня такого не было! Это напомнило мне студенческие годы- молодые, ветренные и беззаботные! Значит такие дни имеют право быть в моей нынешней жизни😉
Но сегодня возвращаюсь в ритм. Утром тренировка грудь-бицепс и пресс. Так как отдыхала 2 дня без спорта, то решила сегодня себя не жалеть! Делала все до жжения в мышцах, добавила новое упражнение (смотрите на первом фото)- скручивания в воздухе, когда только низ ног зафиксирован. Здесь работал не только пресс и кор, но еще ноги и ягодицы. Мне очень понравилось!!! 🔥🔥🔥
Закончила тренировку немного кардио на гребне. Это был ооочень длинный километр... 😓~1,1км за 5 мин. бегать мне легче. Но буду осваивать новые тренажеры!
На завтрак мюсли в рисовом молоке. Потом на работу. Всем хорошего дня! 😘

Изображение Изображение
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016