Я в печали.... Ехала на велосипеде домой после хорошей тренировки, как всегда, с отличным настроением. Ничего не предвещало беды... Спускаясь с горки меня предали тормоза, велосипед вышел из под контроля и я упала 😢 Соскакивая с велосипеда вывихнула левую ногу в колене, боль ужасная, колено опухло, ходить не могу. 😭😭😭😭 какой-то дебильный этот месяц, почти весь на больничном😕

Поныла, может полегчает. Теперь у меня постельный режим. Буду качать в домашних условиях руки и плечи (они, как раз, отстают 🙄).

🏋️‍♀️силовые: отдых❌
🏃‍♀️ кардио: 30 мин на беговой дорожке и 30 мин велотренажер ✔

Калории: 🍽 съела: 2500
🔥 расходовала: 3000

Состояние ♿♿♿