Еще ни один месяц (читать- женский цикл) не обошелся без сладкого 🙊 Держалась весь пмс, то протеиновый коктейль сделаю, то колу зиро выпью. Думала, так и перебьюсь. НИхреНА. Вчера затмение всех моих полушарий, съела мужнины печеньки, а потом пошла в магазин за шоколадкой и вафельками. Что делать? Ныть-страдать-разгрузочныйнакефире? Или принять эту особенность моего организма и жить с этим в ладу? Не первый месяц и не первый год я это испытываю. Знаю, что от одного, двух, даже трех дней зажора в месяц фигура не пострадает. Нужно смотреть на общую картину. Я веду активный образ жизни каждый день, слежу за питанием 70% времени, может пора расслабиться и наслаждаться процессом?

Последнее время меня тянет на стойку на голове. Я даже не знала, что я так умею. Спасибо силовым тренировкам за сильный кор и уверенность в себе. 💪

--------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня, день 220/145:

🏃‍♀️ кардио натощак: бег
🏋️‍♀️ силовая: ❌
🤸‍♀️ растяжка: ✔
🚴‍♀️ велосипед: ❌
💊 витамины ✔
🍽 питание: ~2000 ✔
💧 вода: ~2 л

Дополнительная мотивация в августе:
💃 мини-марафон 5 км 28.08
💃 корпоратив 31.08

Цели на август:
🚩 бег 5 км✔
🚩 баночный массаж на проблемные зоны ✔
🚩 калории в рамках 1800-2000 ккал ✔