Моя цель - сильное и спортивное тело. Хочу сбросить немного жира, но не потерять мышечную массу😁 весами пользуюсь редко, мне важнее отражение в зеркале
Записи за Октябрь 2017 | все записи

24 октября, 11:30

Добрый день, девоньки!
Новые фото с утренней тренировки. Если я вас уже задолбала своими фото- вы говорите! Я раньше никогда так много и часто в интернете не постила. 🙈
Итак, тренировала сегодня спину, плечи и не много трицебс. Тренировка была хорошая, но.... Я чувствую, что я на дефиците калорий последние три дня. Сил не так много, не могу поднять прежний рабочий вес. Что делать? Продолжать дефицит (где-то 1200-1500 ккал) или прибавить к рациону пару сотен калорий? Последнее самое разумное! 1500 ккал - это очень мало для здоровой активной девушки! 💪

Фото получились какие-то кривые. Это я сама себе и фотограф, и тренер, и, самое главное, мотиватор!!! Не довольна отражением в зеркале- делай с этим что-то! Никто за тебя это не сделает!

Так что, я потренила 1 час силовые, закончила бегом 3.7км на беговой дорожке. Может кто-то косо и смотрел на меня, я была вся красная и мокрая... но пофиг! Я делаю это для себя!!! Довольная и самоуверенная вышла из трен. зала 😉
Пойду ка я куплю яиц на завтрак. Нужно пополнять силы.
Всем хорошего дня!!!

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016