День 20!✅
Не ожидала, не ожидала...
-100!
65.7! ☺️🙄
Вчера было превышение по калориям на 200ккал, примерно. То есть вышло около 1850-1900. Точно не посчитала, потому что за столом клала все на глазок. Решила, что если принесу кухонные весы меня не все поймут 😁
Но я все сделала как и планировала: запечённое мясо и куча овощей. Превышение вышло в основном из-за алкоголя и просто королевского эклера с шоколадным кремом, которые они принесли с собой.
Умудрились даже погулять по улице, правда часик и 9 тысяч шагов, но все же лучше, чем ничего.
Ну и воды я все-таки впихнула в себя 1,75 л 💧
Всем добра!🤗

День 19!🎯
-300.
65.8.
Вчера поныла тут, стало полегче.
Как и обещала, влезла в 1200 ккал.
Жаль, что скорее всего не получится закрепить результат.
И сегодня и завтра у нас гости.
Справедливости ради надо сказать, что я планирую делать овощной салат, запекать говядину в духовке и варить глинтвейн из сухого вина.
То есть пицц, суши и пирогов не будет 😁
Правда будут пироженки. Посмотрим, если по калориям влезу, съем кусочек. 🙃
Всем хорошего дня, не унывайте! Все у нас получится!

Сегодня просто был не мой день. 🤷‍♀️
1. Кошка попала нижней челюстью в ошейник и застряла. В попытках высвободить Ее я была разодрана в кровь, причём так, что кровь останавливала минут 10. А кошка обоссалась от ужаса. Было очевидно, она думала, что Ее убивают.
2. Я забыла полис ребёнка, когда мы пошли в поликлинику.
3. Я опять потащилась в поликлинику, но забыла вынуть из корзинки снизу тяжёлую сумку. Обнаружила только в середине пути.
4. Муж заказал доставку на "с 12 до 6". В итоге привезли в 9 вечера. Из-за этого я не легла спать.
5. Завтра планирует прийти в гости мой брат с женой. Правда сообщил он об этом намерении только сегодня. Я давно его не видела, звала. А из еды нихера нет, пришлось с коляской переться в магазин. Тащить тяжёлую сумку.
6. Пришлось мыть полы во всей квартире и прибираться. См. предыдущий пункт.
7. Дитё трижды истерило на улице.
😞

День 18! 😛
Нежданно-негаданно +400!
66.1.
🤔
В общем такого я не ожидала. Все было как обычно, ничего вредного/солёного не ела, воды пила как обычно, 1,75 л.
Активности было 18 тысяч шагов...
Короче, я в растерянности.
Единственное, может, организм таким образом к КД готовится... но что-то больно заранее.
Ладно, руки не опускаем. Идём дальше. Сегодня попробую влезть в 1200 ккал.
Посмотрим, что будет.🙄

День 17!🔅
-200.
65.7!
Итак, сегодня ровно месяц как я на дневниках. Итоги всех моих поведенческих изменений я описала в предыдущей записи.
А теперь о килограммах. За это время я полегчала на целых 7 кг!
Моя первая цель была - 65 кг.
И хотя я не дотянула до неё 700 гр. я не расстроена. Я не хотела достичь её именно за месяц.
Разница между мной сейчас и мной тогда как раз в том, что сейчас я уверена, что достигну цели! 🤗

Давненько не было у меня вечерних записей.🤷‍♀️
Но это не потому, что мне нечего рассказать. Просто я устаю за день настолько, что вечером валюсь с ног и сил нет даже букву написать.
"-Кручусь как собака в колесе.
- А почему не белка?
- Белка бы давно сдохла!" (КВН лохматого года).
Так вот.
Завтра исполнится ровно месяц, как я в дневниках. И с утра я буду подводить итоги этого месяца в килограммах 🙃😙
А сегодня во время прогулки я анализировала те изменения, которые произошли со мной за прошедший месяц.
Группирую их по содержательному признаку:
1. Изменение питания ❗️
Если помните, сначала я не считала калории, а старалась придерживаться ИП. Но с моим компульсивным перееданием это нереально тяжело. Я все время себя одергивала, сомневалась хочу я есть или не хочу, с утра до вечера копалась в своих чувствах и если честно просто подзадолбалась. Тогда я решила, что буду считать калории. Человек с точки зрения физики не может не снижать свою массу, если уровень энергии, которые он получает, меньше, чем необходимо этой самой массе. И все отговорки типа "я ничего не ем и не худею" - самообман! Значит, где-то была захвачена печенька, где-то пельмешек, где-то за ребёнком доели и ... вуаля!
Сначала подсчёт дался тяжело. Многолетняя привычка пихать в себя что ни попадя в хаотичном порядке же. Но! через не хочу, дней через 10 привыкла. Сейчас даже доставляет удовольствие!
2. Изменение отношения к физическим нагрузкам.❗️
Я вообще не спортивный человек ни разу. Я и спорт - это как балерина и доменная печь. Находится рядом могут, но вопрос зачем. Когда работала не было ни сил не времени гулять или ходить в зал. Но самое интересное, что по шагомеру за день на работе + путь туда-обратно я наматывала около 8-10 тысяч шагов. Сейчас в среднем я натопываю также. С коляской.
Господи как мне иногда лень. Когда ветер, моросит дождь, под ногами чавкает грязь, а я хочу спать... но главное здесь - не жалеть себя. Будешь сюкаться с собой - будешь толстушкой с ненавистными килограммами.
3. Изменение отношения к воде.❗️
Я стала пить воду. Было тяжело и непривычно. Во-первых, это заставило отказаться от любимых чаев-кофеев, во-вторых частые походы в туалет, в третьих постоянно норовишь забыть...
Но я для себя поставила контрольное время: в течение первых 8 часов после пробуждения я должна выпить 1 л. И ставлю будильник на это время. А там уж, если не уложилась, выпиваю сколько надо др нормы.
4. Найти свой стимул! ❗️
Без цели идти к чему-то очень тяжело. В моем случае это поездка на море, которая состоится в мае. Я хочу на фото с пальмами быть такой же стройной как пальма!
5. Измение отношения близких к тебе и твоему похудению!❗️
Я провела длительную воспитательную беседу с мужем, дабы объяснить ему, что такое калорийность, БЖУ, как это считается, какая норма для меня, что наиболее и наименее калорийное и т.д. Сначала мне показалось, что он не сильно заинтересовался. Но практика показала, что он стал покупать все больше правильных продуктов, советует что мне лучше приготовить, даже рецепты низкокалорийный блюд кидает!
6. Изменение отношения к застольям/праздникам❗️
Если раньше для меня очередной день рождения = срыву, то сейчас я потихонечку учусь не переедать, есть вкусности в пределах каллоража и не отчаиваться и не опускать руки в случае привеса.

Вот. Получилось длинновато, но очень хотелось высказаться.
Жду завтрашнего взвешивания. 🤗🙃

День 16.🎪
-200.
65.9.
Вернулись к тому, на чем остановились до сушей и шампанского 🤗 🥂
Вчера на удивление есть даже не особо и хотелось, поэтому остался запас по калориям.
С утра ходили в поликлинику на массаж, дитё нещадно орало, ему не нравится.
Потом гуляли по магазинам, зашли в детский, я накупила кучу всякой всячины, в том числе муфточку на коляску, а то по 2 часа гуляю хоть и в зимних перчатках на меху, а все равно, к концу прогулки руки не гнуться. ❄️
Пришли домой, разобрали покупки, а муфточка то бракованная, подождали пару часов, отогрелись, покушали-пописали, пошли опять 😙😄
Поменяли. Погуляли ещё 2 часа.
Пришли домой уставшие, но довольные.
Воды выпила 1,75 л. Но я подозреваю, что на самом деле 2 😀 Просто один стакан забыла отметить.

День 15!🎡
+200.
66.1.🛑
А это, товарищи, все последствия кино, вино и домино, которое приключилось со мной вчера вечером.
Я пошла на это сознательно 😁
Целый день экономила калории, пила чай и ела огурцы...
А вечером были примирительные суши и 3 бокала шампанского!
По калорийности я влезла, топала много и долго и выпила 1,75 л. 💧
Так что сегодня разгруз!
Не расстраиваемся и ждём завтра. 😙

День 14!❗️📍
-200!
65.9!
Ну вот и она! Вожделенная цифра 65. Ещё немножечко, ещё чуть-чуть!
Особенно я горда собой за вчерашний день. Потому как буквально с самого утра поругались с мужем.
Он хотел проводить время с компьютером, а я хотела, чтобы он проводил время с нами. Ну и после нескольких просьб подошла и выдернула вилку из розетки. Хороши на самом деле оба. Мне можно было бы поменьше истерики. А ему побольше понимания.🤓🙃
В общем, настроение было в попе, а холодильник с едой вот же он стоит...и так он меня манил! Так хотелось плюнуть и все там сожрать. Без разбора, даже не чувствуя вкуса еды. Все пихать, пихать в себя, чтобы заткнуть душевную пустоту, с трясущимися руками и горящими глазами.☹️
Но я взяла себя в руки и пошла на улицу гулять с дитем. Заодно и поразмыслила над ситуацией.
На итого, в калории я влезла, воды выпила традиционно 1,75 л, натопалась всласть.
Я довольна собой! 🤗

День 13! 🎈
-300.
66.1!
И вот он этот знаменательный день! С момента выхода из роддома я похудела ровно на 10 кг!
А до моей первой цели в 65 кг остался 1 кг! 😙😚⭐️
Вчера день прошёл хорошо, правда погуляли совсем немножко. С мужем особо не погуляешь, он любит ровно из пункта А в пункт Б и домой) 😄
Еда была в норме, воды выпила 1,75 л. 💧
Я решила, что в качестве поощрения за похудение до 65 кг, закажу себе новые очки в какой-нибудь модненькой оправе 🤗
А вообще, все супер! Всем отвесов! 😍

День 12! 👹
-400!
66.4! 👯
Мы опять начали эти бессмысленные и беспощадные походы в поликлинику. Вот как раз вчера был первый раз. Ну а вечером была наша традиционная пешая прогулка 🤗
Так что натопали много! Но я довольна. Люблю, когда ноги гудят и ты такой весь измочаленный 😁
По калориям все хорошо. Идём без срывов.
Выпила 1,75 л воды. 💧

Сегодня встали чего-то рано - аж в 3.30. Не знаю как день пройдёт.🤷‍♀️

День 11! 😙🤗
И ещё -300!
66.8!
Я уже приближаюсь к отметке 10 кг, сброшенных с момента выписки из роддома! 😜
Вчера как и раньше ела все в пределах калорий.

Завтрак: кофе с молоком, 100 гр овсянка на воде, зерновой хлеб с маслом, активия термостатная.

Перекус: курага 40 гр,

Обед: печёная картошка 150 гр, 1 рахат-лукуминка.

Ужин: чашка молока 200 мл, кусок пирога с капустой 80 гр, фисташки 20 гр.

Вода: 1,75 л 💧

Активность, как видите, была так себе. Ребёнок начал истерить, пришлось бегом бежать домой...

Продолжаем. 😘

Девочки! ⭐️😘
Ну-ка признавайтесь есть ли у вас любимые мотивирующие песни? 🎷🎼🎹
Вот прямо, чтобы подталкивали вперёд, превращали вас в бронетранспортёр, идущий к своей мечте 😁
Мои 3:
Faith Hill - Stronger
Sia - Bird set free
Jessie J - Nobody's perfect

А ваши?)

День 10! 🦋
-300.
67.1! 🙂
Ну наконец-то более-менее вразумительный отвес.
Вчера вела себя хорошо 🤓
Ела, правда, всякое разное, но все в пределах калорий. И печёную картошку, и фисташки, и пирог с капустой 🙃
Выпила 1,75 л воды. 💧
Натопали так себе, больше 10 тысяч шагов, но могло быть и больше.
Идём дальше!
Всем хорошего настроения и отвесов! 😘

День 9!⭐️
-100.
67.4!
Медленно, но верно.
На самом деле было бы больше, если бы я не сожрала на ночь печёную картошку 😄 Но обо всем по порядку.
В общем вчера я держалась целый день.
На завтрак и обед была овсянка с курагой. В перекусах - курага и сушеные яблоки. Ужинала йогуртом. Выпила 1,75 л. 💦
Пошли гулять, на улице ливень зарядил, поэтому долго не получилось ☹️
Вечером муж попросил сделать ему печёную картошку, ну я сделала...
И вот сижу, смотрю на неё, запахи умопомрачительные, пар идёт... а я есть хочу, ну и съела я. Правда одну саааамую маленькую. 60 гр.
Сегодня, в общем, продолжаем.
Каждый день - шанс, который нам даёт жизнь, чтобы измениться. Глупо его упускать. 🤓

День 8-й!😙
Хм-хм. Опять ни привеса, ни отвеса.
Решила, что надо устроить разгрузку.
Со всеми этими застольями, съела много неправильной пищи. ЖКТ недоволен, я прям чувствую.😐
Так что сегодня овсянка на воде и сухофрукты.
Кстати муж в поддержку моему похудению накупил фиников, чернослив, курагу... так что я во всеоружии 😁

Меня просто сегодня бомбануло.
😱
Пришли мы в поликлинику к 9 утра, встали под дверь, ждём. Все как на бумажке написано: этаж, номер кабинета, время. Ждём такие, ждём... а никого и нет 🙄
Поймала пробегающую мимо медсестру, показала бумажку.
"А врача сегодня нет". 🤦‍♀️
Что за уйня, извините, говорю.
В локоничной и красочной форме я изложила, почему такой ответ меня не устраивает и таскаться туда-сюда с грудным ребёнком как бы не входит в мои планы.
Ушла она. Вернулась с врачом.
Что это было я так и не поняла.🤷‍♀️
Ушли мы из поликлиники, пришли домой, покушали-покакали, пошли, блин, назад. К 2 часам.
Теперь уже к окулисту. Поднялась на этаж... батюшки, а там очередь человек 20. Оказалось у второй поликлиники нашего района врач заболела и всех направили к нам.
И вот в этой очереди и те, коо записан тут, и те, кто записан там, и с острой болью, и по направлениям...
дети орут, конючат кто попить, кто пописать, мамки истерят...
Окна все закрыты, духота нереальная, кто кашляет, кто сморкается...
Провели мы там 2 незабываемых часа.👯
Потом ещё побывала в 3 кабинетах, по принципу пойди туда не знаю куда, принеси то, не знаю что.
Ребенок даже не орал, а просто тихо охреневал от происходящего. Как и я.
В общем, домой приползли уставшие и злые.
🙄😐
Еда в норме, топанье тоже.
Выпила 1,75 л воды.

День 7.🤘
+100. 🤔
67.5.
Вчера было застолье по поводу маминого др. Разошлись около 11.
Я очень старалась впихнуться в 1500 ккал. И мне удалось, несмотря на 2 бокала шампанского) 🥂
А еще впервые выпила целых 2 литра чистой воды 💧🤓🤗
Натопали 11 тысяч шагов.
В целом я довольна, думала привес будет намного больше. Тупо все ещё перевариться не успело 😁
Сегодня тяжёлый день, 2 раза надо сходить в поликлинику, причём утром и днём. Муж на работе, так что вся сама...
Ну, будем справляться и исправляться 🙂🙃

День 6!🤠
-200. 67.4!
Уж не знала- не гадала, что буду худеть на пирогах 😁
Вчера день прошёл нормально.
По калориям уложилась, несмотря на то, что ела пироги. Кусочки по 50 гр. вроде и съела и не хочется больше, а вроде и не объелась.
Удалась мне в общем золотая середина 😙
Вода - 1,75 л.💧
Натопали 9,5 тысяч шагов.

День 5!☝️
Ни отвеса, ни привеса. Стоим. ❌
На завтрак съела таки 250 гр пирогов (мама испекла раньше 🤗): с капустой, с луком и яйцом, с рыбой. 🐟 🥚
Нехило так, получилось почти половина дневной нормы калорий. Ну, ничего. Сегодня максимум усилий в то, чтобы больше ничего ненужного не съесть. 🤓 И постараться побольше погулять...🏃