30 лет, пищевая зависимость, компульсивное переедание. Максимальный вес - 89 кг.
Записи за 2018 год | все записи

15 октября, 09:40

15 октября 2018, Понедельник
Шаг 1 день 5 🍁💚

73.4 (-0,5)
Вроде бы оклемалась.
Вчера целый день ничего не ела, только сладкий чай и воду.
Выпито 2,5 л 💧
Было очень плохо, но, спасибо мужу, он дал мне поваляться, сам отчаянно бросился на амбразуру развлечения ребёнка 😁
Ну и кошка ещё помогала.
У нашего дитяти удивительная влюбленность в нашу кошку. Причём, совершенно не взаимная 🐈😀
Уже когда ему было 2-3 месяца при виде кошки он начинал хохотать, любую истерику можно мгновенно прекратить, просто показав ему животинку. Кошка наша дама молодая, но категоричная и независимая. Она абсолютно не ласковая и тискаться не любит, поэтому дитё периодически получает царапки, но любить кошку не перестаёт.
В общем, совместными усилиями справились)
Итак, с новыми силами продолжаем похудительный процесс!
Если честно, думаю я уже сейчас готова отказаться от сладкого и перейти к шагу 2. 🧐
И, пожалуй, сегодня будет голубая миля! 🤠

13 октября, 14:53

Рубрика «Не про вес»🤗
💚💃
Несомненно, мы сами- творцы своей жизни.
Бла бла бла.
Ты живешь так, как ты сам хочешь.
В твоих силах все изменить.
Глаза боятся, руки делают.
И ещё 100500 пословиц, поговорок и цитат из сборника «Великие мысли великих людей».

Любое действие требует вложения энергии: физической и эмоциональной. Это ресурсы, которые необходимо восполнять.
Тут уж у кого какие способы, так сказать в меру испорченности и фантазии: от медитации, хобби, спорта, танцев, путешествий, музыки до тантрического секса и прогулок по кладбищу в полнолуние.
Ну и еда ещё есть да.
Но это обман.

Это не энергия, не ресурс. Это потребность. Как пописать или поспать.
За редким исключением, когда муж ведёт тебя в шикарный ресторан, где подают крошечный лист салата на огромной тарелке за огромные деньги. Тут можно эстетический оргазм поймать. Если муж хороший, или ресторан, или и то и другое.

Так вот.
Когда ресурс истощается, организм врубает режим энергосбережения в целях выжить. И ты, как личность, пропадаешь, на свет выходит социальная роль, которую хочешь-не хочешь приходится исполнять...и появляется «мама», «жена», «отличный сотрудник», «ударник производства».
Усталость уничтожает личность.

Я не так давно нашла альбом исполнительницы, который слушала в университете. То есть 10 лет назад. Слушала я эти песни и было давящее чувство тревоги: где та девушка? Почему все куда-то пропало, испарилось? Тогда фонтан энергии и желания бил ключом, а сейчас даже струйки нет, пустыня какая-то.

Кто виноват и что делать?

11 октября, 08:54

Четверг, 11 октября 2018 🤒
73.6.
Ужасно.
Заболела, устала.
В питании хаос, в голове ещё хуже.
😔
Такого неконтролируемого приступа КП у меня давненько не было: ем все, что не приколочено, желательно сладкого, желательно много.
Иногда становится страшно.
Даже не только того, что все пошло псу под хвост, столько того, что я даже конца и края этому не вижу.

Резюме: нажрала 10 кг, депрессия, проблемы со здоровьем, состояние - «я лужа» 😝 🌧

Выбираться из этого говна буду поэтапно.
Пока придумала 4 шага, каждый длиной в неделю.

Шаг 1.💚
Вода. Есть как и раньше, без строгих ограничений но при этом пить минимум 2 литра в день. Принцип «больше выпьешь - меньше съешь».

Шаг 2.💚
Отказ от сладкого.
У меня реальная зависимость от сладкого, как только не пущу шоколадку по вене, ломка начинается.
Пьём воду, сладкого не едим.

Шаг 3. 💚
Возврат к сбалансированному питанию: возвращаю крупы, овощи, супы. Пьём воду, сладкое не едим.

Шаг 4. Подсчёт калорий.
Собственно, делаем все вышеперечисленное, но в пределах 1500 ккал.

Вперёд и с песней. 💃

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016