День 27!🗼
-500!
64.8!
Вот она водичка то! Выходит понемногу!
Ну что ж, это достаточно эпохальное событие в моей жизни, т.к. это мой минимальный вес без активных занятий спортом. Цель достигнута!
Надо ставить новые цели.
Пусть это будет 62 кг до нового года!
Ну а что, 3 кг за месяц, это реально.
А нет, так нет, будет к чему стремиться!
Я все-таки разболелась, сил нет и все время хочется спать ☹️
Но на аппетите это не сказывается 😄
Вчера целый день прикладывалась к сухофруктам и орехам и слонялась по квартире. На улицу, понятное дело не ходили.
Сегодня у мужа единственный выходной, так что нам надо пройти по магазинам. И очки! Очки!🤓
В общем, день пройдёт под девизом "соберись, тряпка" 🙄😁

Всем хорошего настроения!!🤗

День 26!🎁
-300!
65.3!

Осталось 300 грамм до цели в 65.0! И тогда я смогу себя порадовать новыми очоками 😁
Вся прямо в предвкушении.
Я не часто себе делаю очки, у меня очень большой минус и остегматизм в придачу. Стекла носить не вариант - очень тяжёлые, а линзы стоят бешеных денег. Так что балую себя раз в 2-3 года 😞
А ещё я приболела, когда мотылялась под снегом по улицам в осенних сапогах. Сегодня буду лечиться. Молоко и мёд - мои лучшие друзья. Ну и носочки шерстяные.
Главное, ляльку не заразить. 🤔🤓
Всем хорошего дня и лёгких отвесов! 👻

День 25! 📯
-200!
65.6.
Все, вернулись в строй!
Теперь идём на понижение.
Тактика как и раньше: считаем калории, пьём побольше воды, двигаемся в силу возможности.
Вчера выпал снег, который не растаял, поэтому было скользко и холодно. Ноги замёрзли, пора переобуваться в зимние сапоги 😙 Ну, декабрь так то)
Ходили вчера с мужем в магазин, купили ему новую видеокарту, это типа подарок от нас с родителями на Новый год. У него давно барахлила, а сейчас что-то совсем плохо стало. Радовался, как ребёнок, только что не целовал её 🤦‍♀️😄
Целый день прыгал, устанавливал, настраивал. Смешной.
А я готовила, да ляльку с кошкой развлекала. Она у меня тоже ребёнок ещё, 5 месяцев. Короче, мать троих детей 😀
Всем хорошего дня и новогоднего настроения! 🎄

День 24! 💠
-400.
65.8.
Юхууууу! Возвращаемся в норму.
Осталось 200 гр. до абсолютного минимума, который был перед зажором.
Радует ещё и то, что сейчас КД, а значит, во мне дофига лишней жидкости, которая уйдёт и я буду весить ещё меньше 💃
Вчера ребёнок на удивление спал дома целых 2 часа, я переделала кучу дел и даже выкроила часик позалипать в комп.☺️
Сегодня муж дома, так что нам не скучно.
Всем хорошего дня! 🤗

День 23.👻
Без изменений.
66.2.
Вчера был тяжёлый день.
Помимо того, что мы по 2 раза в день ходим в поликлинику, а у меня все болит: живот, руки, ноги, голова, лапы ломит и хвост отваливается, как говорится,
вчера нам ставили новую входную дверь.
Повсюду эта ужасная бетонная пыль. Пришлось хватать швабру и предаваться с ней безудержному веселью: мыла лестничную площадку, лифт, двери в коридоре, новую дверь и все с пола до потолка в прихожей дома.
В общем, не надо мне после этого никакого фитнеса 😄
А когда я наконец прополоскала последнюю тряпку из комнаты гордо вышел муж (ну он герой у нас, полтора часа с ребёнком просидел, пока я убиралась) и начал конючить, мол, кушать хочу.
Ну едрить-колотить. Я тоже хочу, только мне можно только все диетическое, а ему, что угодно. Все шкафы от его печенек-шоколадок ломятся, ешь! Нет, он их не хочет, он хочет то же, что и я🙃🤔
Короче, устала я.
Сегодня муж на работе, мы будем скучать втроём: с дитем и кошкой.
Ещё расстроилась, потому что обнаружила следы чьих-то когтей на кровати 🙄
Теперь придётся покупать средство от царапин.
Меня реально не хватает на них на всех. На ребёнка, мужа, кошку, дом.
Искренне восхищаюсь тётеньками, у которых по пятеро детей и дома идеальный порядок, первое-второе-третье-компот и все в белых передничках ходят. Мне кажется, они инопланетянки 😙😁

День 22. 😤
+500.
66.2.
Вот тебе и зажор)
Ох, девочки.
Просто слетела с тормозов. Сегодня первый день КД, может быть и в этом дело.
Но воскресенье прошло под эгидой "сгорел сарай, гори и хата". Сознание ушло куда-то вглубь, на сцену вышло закомплексованное подсознание. Демон вырвался на волю 😈
Я так злилась на себя, на свою безвольность и глупость!
Но, вчера с утра взяла себя в руки. Сделала диетический обед/ужин, много топала и выпила 1,75 л.
Идём дальше. Не сдаёмся.

День 21! ☹️
Не взвешивалась, ибо стыдно.
Вчера был конкретный зажор. И пицца, и шоколадный кекс, и конфеты с вишней в ликере.
Взвешиваться даже не захотела.
Настроения с утра не было.
Но решила, что это один шаг назад, но не стоит превращать его в два, три, четыре шага.
Поэтому сегодня я взяла себя в руки и ела и пила ровно столько, сколько можно. Без разгрузки, но строго по правилам.
Отчёт по весу и событиям завтра. 😶

День 20!✅
Не ожидала, не ожидала...
-100!
65.7! ☺️🙄
Вчера было превышение по калориям на 200ккал, примерно. То есть вышло около 1850-1900. Точно не посчитала, потому что за столом клала все на глазок. Решила, что если принесу кухонные весы меня не все поймут 😁
Но я все сделала как и планировала: запечённое мясо и куча овощей. Превышение вышло в основном из-за алкоголя и просто королевского эклера с шоколадным кремом, которые они принесли с собой.
Умудрились даже погулять по улице, правда часик и 9 тысяч шагов, но все же лучше, чем ничего.
Ну и воды я все-таки впихнула в себя 1,75 л 💧
Всем добра!🤗

День 19!🎯
-300.
65.8.
Вчера поныла тут, стало полегче.
Как и обещала, влезла в 1200 ккал.
Жаль, что скорее всего не получится закрепить результат.
И сегодня и завтра у нас гости.
Справедливости ради надо сказать, что я планирую делать овощной салат, запекать говядину в духовке и варить глинтвейн из сухого вина.
То есть пицц, суши и пирогов не будет 😁
Правда будут пироженки. Посмотрим, если по калориям влезу, съем кусочек. 🙃
Всем хорошего дня, не унывайте! Все у нас получится!

Сегодня просто был не мой день. 🤷‍♀️
1. Кошка попала нижней челюстью в ошейник и застряла. В попытках высвободить Ее я была разодрана в кровь, причём так, что кровь останавливала минут 10. А кошка обоссалась от ужаса. Было очевидно, она думала, что Ее убивают.
2. Я забыла полис ребёнка, когда мы пошли в поликлинику.
3. Я опять потащилась в поликлинику, но забыла вынуть из корзинки снизу тяжёлую сумку. Обнаружила только в середине пути.
4. Муж заказал доставку на "с 12 до 6". В итоге привезли в 9 вечера. Из-за этого я не легла спать.
5. Завтра планирует прийти в гости мой брат с женой. Правда сообщил он об этом намерении только сегодня. Я давно его не видела, звала. А из еды нихера нет, пришлось с коляской переться в магазин. Тащить тяжёлую сумку.
6. Пришлось мыть полы во всей квартире и прибираться. См. предыдущий пункт.
7. Дитё трижды истерило на улице.
😞

День 18! 😛
Нежданно-негаданно +400!
66.1.
🤔
В общем такого я не ожидала. Все было как обычно, ничего вредного/солёного не ела, воды пила как обычно, 1,75 л.
Активности было 18 тысяч шагов...
Короче, я в растерянности.
Единственное, может, организм таким образом к КД готовится... но что-то больно заранее.
Ладно, руки не опускаем. Идём дальше. Сегодня попробую влезть в 1200 ккал.
Посмотрим, что будет.🙄

День 17!🔅
-200.
65.7!
Итак, сегодня ровно месяц как я на дневниках. Итоги всех моих поведенческих изменений я описала в предыдущей записи.
А теперь о килограммах. За это время я полегчала на целых 7 кг!
Моя первая цель была - 65 кг.
И хотя я не дотянула до неё 700 гр. я не расстроена. Я не хотела достичь её именно за месяц.
Разница между мной сейчас и мной тогда как раз в том, что сейчас я уверена, что достигну цели! 🤗

Давненько не было у меня вечерних записей.🤷‍♀️
Но это не потому, что мне нечего рассказать. Просто я устаю за день настолько, что вечером валюсь с ног и сил нет даже букву написать.
"-Кручусь как собака в колесе.
- А почему не белка?
- Белка бы давно сдохла!" (КВН лохматого года).
Так вот.
Завтра исполнится ровно месяц, как я в дневниках. И с утра я буду подводить итоги этого месяца в килограммах 🙃😙
А сегодня во время прогулки я анализировала те изменения, которые произошли со мной за прошедший месяц.
Группирую их по содержательному признаку:
1. Изменение питания ❗️
Если помните, сначала я не считала калории, а старалась придерживаться ИП. Но с моим компульсивным перееданием это нереально тяжело. Я все время себя одергивала, сомневалась хочу я есть или не хочу, с утра до вечера копалась в своих чувствах и если честно просто подзадолбалась. Тогда я решила, что буду считать калории. Человек с точки зрения физики не может не снижать свою массу, если уровень энергии, которые он получает, меньше, чем необходимо этой самой массе. И все отговорки типа "я ничего не ем и не худею" - самообман! Значит, где-то была захвачена печенька, где-то пельмешек, где-то за ребёнком доели и ... вуаля!
Сначала подсчёт дался тяжело. Многолетняя привычка пихать в себя что ни попадя в хаотичном порядке же. Но! через не хочу, дней через 10 привыкла. Сейчас даже доставляет удовольствие!
2. Изменение отношения к физическим нагрузкам.❗️
Я вообще не спортивный человек ни разу. Я и спорт - это как балерина и доменная печь. Находится рядом могут, но вопрос зачем. Когда работала не было ни сил не времени гулять или ходить в зал. Но самое интересное, что по шагомеру за день на работе + путь туда-обратно я наматывала около 8-10 тысяч шагов. Сейчас в среднем я натопываю также. С коляской.
Господи как мне иногда лень. Когда ветер, моросит дождь, под ногами чавкает грязь, а я хочу спать... но главное здесь - не жалеть себя. Будешь сюкаться с собой - будешь толстушкой с ненавистными килограммами.
3. Изменение отношения к воде.❗️
Я стала пить воду. Было тяжело и непривычно. Во-первых, это заставило отказаться от любимых чаев-кофеев, во-вторых частые походы в туалет, в третьих постоянно норовишь забыть...
Но я для себя поставила контрольное время: в течение первых 8 часов после пробуждения я должна выпить 1 л. И ставлю будильник на это время. А там уж, если не уложилась, выпиваю сколько надо др нормы.
4. Найти свой стимул! ❗️
Без цели идти к чему-то очень тяжело. В моем случае это поездка на море, которая состоится в мае. Я хочу на фото с пальмами быть такой же стройной как пальма!
5. Измение отношения близких к тебе и твоему похудению!❗️
Я провела длительную воспитательную беседу с мужем, дабы объяснить ему, что такое калорийность, БЖУ, как это считается, какая норма для меня, что наиболее и наименее калорийное и т.д. Сначала мне показалось, что он не сильно заинтересовался. Но практика показала, что он стал покупать все больше правильных продуктов, советует что мне лучше приготовить, даже рецепты низкокалорийный блюд кидает!
6. Изменение отношения к застольям/праздникам❗️
Если раньше для меня очередной день рождения = срыву, то сейчас я потихонечку учусь не переедать, есть вкусности в пределах каллоража и не отчаиваться и не опускать руки в случае привеса.

Вот. Получилось длинновато, но очень хотелось высказаться.
Жду завтрашнего взвешивания. 🤗🙃

День 16.🎪
-200.
65.9.
Вернулись к тому, на чем остановились до сушей и шампанского 🤗 🥂
Вчера на удивление есть даже не особо и хотелось, поэтому остался запас по калориям.
С утра ходили в поликлинику на массаж, дитё нещадно орало, ему не нравится.
Потом гуляли по магазинам, зашли в детский, я накупила кучу всякой всячины, в том числе муфточку на коляску, а то по 2 часа гуляю хоть и в зимних перчатках на меху, а все равно, к концу прогулки руки не гнуться. ❄️
Пришли домой, разобрали покупки, а муфточка то бракованная, подождали пару часов, отогрелись, покушали-пописали, пошли опять 😙😄
Поменяли. Погуляли ещё 2 часа.
Пришли домой уставшие, но довольные.
Воды выпила 1,75 л. Но я подозреваю, что на самом деле 2 😀 Просто один стакан забыла отметить.

День 15!🎡
+200.
66.1.🛑
А это, товарищи, все последствия кино, вино и домино, которое приключилось со мной вчера вечером.
Я пошла на это сознательно 😁
Целый день экономила калории, пила чай и ела огурцы...
А вечером были примирительные суши и 3 бокала шампанского!
По калорийности я влезла, топала много и долго и выпила 1,75 л. 💧
Так что сегодня разгруз!
Не расстраиваемся и ждём завтра. 😙

День 14!❗️📍
-200!
65.9!
Ну вот и она! Вожделенная цифра 65. Ещё немножечко, ещё чуть-чуть!
Особенно я горда собой за вчерашний день. Потому как буквально с самого утра поругались с мужем.
Он хотел проводить время с компьютером, а я хотела, чтобы он проводил время с нами. Ну и после нескольких просьб подошла и выдернула вилку из розетки. Хороши на самом деле оба. Мне можно было бы поменьше истерики. А ему побольше понимания.🤓🙃
В общем, настроение было в попе, а холодильник с едой вот же он стоит...и так он меня манил! Так хотелось плюнуть и все там сожрать. Без разбора, даже не чувствуя вкуса еды. Все пихать, пихать в себя, чтобы заткнуть душевную пустоту, с трясущимися руками и горящими глазами.☹️
Но я взяла себя в руки и пошла на улицу гулять с дитем. Заодно и поразмыслила над ситуацией.
На итого, в калории я влезла, воды выпила традиционно 1,75 л, натопалась всласть.
Я довольна собой! 🤗

День 13! 🎈
-300.
66.1!
И вот он этот знаменательный день! С момента выхода из роддома я похудела ровно на 10 кг!
А до моей первой цели в 65 кг остался 1 кг! 😙😚⭐️
Вчера день прошёл хорошо, правда погуляли совсем немножко. С мужем особо не погуляешь, он любит ровно из пункта А в пункт Б и домой) 😄
Еда была в норме, воды выпила 1,75 л. 💧
Я решила, что в качестве поощрения за похудение до 65 кг, закажу себе новые очки в какой-нибудь модненькой оправе 🤗
А вообще, все супер! Всем отвесов! 😍

День 12! 👹
-400!
66.4! 👯
Мы опять начали эти бессмысленные и беспощадные походы в поликлинику. Вот как раз вчера был первый раз. Ну а вечером была наша традиционная пешая прогулка 🤗
Так что натопали много! Но я довольна. Люблю, когда ноги гудят и ты такой весь измочаленный 😁
По калориям все хорошо. Идём без срывов.
Выпила 1,75 л воды. 💧

Сегодня встали чего-то рано - аж в 3.30. Не знаю как день пройдёт.🤷‍♀️

День 11! 😙🤗
И ещё -300!
66.8!
Я уже приближаюсь к отметке 10 кг, сброшенных с момента выписки из роддома! 😜
Вчера как и раньше ела все в пределах калорий.

Завтрак: кофе с молоком, 100 гр овсянка на воде, зерновой хлеб с маслом, активия термостатная.

Перекус: курага 40 гр,

Обед: печёная картошка 150 гр, 1 рахат-лукуминка.

Ужин: чашка молока 200 мл, кусок пирога с капустой 80 гр, фисташки 20 гр.

Вода: 1,75 л 💧

Активность, как видите, была так себе. Ребёнок начал истерить, пришлось бегом бежать домой...

Продолжаем. 😘

Девочки! ⭐️😘
Ну-ка признавайтесь есть ли у вас любимые мотивирующие песни? 🎷🎼🎹
Вот прямо, чтобы подталкивали вперёд, превращали вас в бронетранспортёр, идущий к своей мечте 😁
Мои 3:
Faith Hill - Stronger
Sia - Bird set free
Jessie J - Nobody's perfect

А ваши?)