Александра, 29 лет, пищевая зависимость, компульсивное переедание. Максимальный вес - 89 кг.
Записи за Март 2018 | все записи

31 марта, 09:06

Личный марафон «Месяц до отпуска» 🤩🌴🌊
Чёт вес не движется, меня это слегка подбешивает. Правда, справедливости ради надо сказать, что я сама вечером выпила стакан кефира и 2 кусочка зернового хлеба. Никто не заставлят так то, да...
Итак, что было съедено:
🔥 кофе с молоком
🔥2 бутерброда с варёной колбасой
🔥 творог с изюмом (дважды)
🔥 овощи вареные/сырые
🔥кефир стакан + 2 кусочка зернового хлеба
🔥2 мини марса;
🔥 7 стаканов воды.

Короче, сама вижу, что «чтобы похудеть, надо меньше жрать» 😁
Вчера неожиданно муж пришёл домой с подарком 😚 шарм в виде белой орхидеи для браслета.
Я люблю цветы и орхидей дома у меня много, поэтому подарок мне очень зашёл 🎁
Оказывается, ему дали премию и он решил меня порадовать... так приятно! Просто без повода! Мммм)

Сегодня день «Овсянка, фрукты» 🙃
Овсянку уже наварила, консервину под названием «тропическое ассорти» достала. Вперёд и с песней!

Изображение Изображение

29 марта, 08:50

Личный марафон «Месяц до отпуска» 🤩🌴🌊
Итак, сегодня день «Кисломолочный», будем укреплять микрофлору!
По плану: классический йогурт, кефир, молоко. И длинные углеводы, сварю крупу какую-нибудь.

Теперь итоги дня вчерашнего:
🔥 2 литра воды;
🔥 4 стакана сладкого чая;

Поясню: все, что я делаю, делаю не первый раз и зная реакцию своего организма на те или иные манипуляции.
Своим весом я начала заниматься 12 лет назад и сбросила за это время 25 кг, которые ко мне не возвращаются, слава богу.
Так вот, зачем мне нужен «водный» день:

- когда питаешься неправильно, и калорийность потребляемых продуктов много больше потребности организма, 1 день на воде позволяет израсходовать скопившиеся избытки калорий;

- сокращение объема желудка, растянутого беспрестанным хавчиком;

- очищение вкусовых рецепторов, забитых усилителями вкуса, острым, жирным и пр.;

-почувствовать и осмыслить как много и часто ты ешь.

Так что я не призываю никого голодать, но такую «перезагрузку» организма лично мне делать полезно.

19 марта, 15:03

Пабам #7.
А дни пролетают как птицыыыыы... ууууууу... *поет*
Вчера с утра психанула, наварила бадейку супа, настругала тазик салатов.
Сначала все пошло хорошо...
А закончилось карбонарой и вином в ночи. Какое-то проклятие прям)
Ходили голосовать с мужем и дитем. Сначала я стояла с коляской, пока он бегал, а потом он, пока бегала я. Прям почуяла себя активной гражданкой, ну, или хотя бы гражданкой с активной позицией 🧐
Потом сходили в магазин, накупила ингредиентов для супа, йогуртов-творогов, фруктов-овощей. В общем, классический набор «я худею»😝
Сегодня с утра не взвешивалась, с самого ранья уехала на работу, надо было там кое-какие бумажки подписать, недавно вот вернулась.
Папа наш героически сидел с ребёнком! 😁
Поели супа, я съела юбилейную печеньку. Теперь только пить!

Всем хорошего настроения!
Весны! Любви! ❤️

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016