Моя цель - научиться питаться сбалансированно и полезно. Диванный психолог, философ 🤓 Люблю рассуждать и делиться своими мыслями 👋🏼

5 ноября, 08:35

Сходила на тренировку. Кое-как заставила себя, ну не люблю я нагрузки вообще, мысли о приседах вызывают отвращение и желание пропустить занятие... Но, я хочу быть стройной и выносливой, поэтому пошла, невзирая на протесты мозга (или лени?).
Так вот, к чему я. Сейчас лежу, расслабляюсь и понимаю, что до жути хочу съесть чего-то сладкого. Мноооого сладкого! И я могу это сделать, но этим я аннулирую свою тренировку. Это ли не глупость: пройти через то, что для тебя сложно, и за раз, всего лишь поддавшись слабости, перечеркнуть свои труды? Я что, себя не уважаю? Нет, мозг, ты меня не проведёшь 😠 Нафиг сладкое.
Вывод: если вы захотели сорваться, вспомните об уже пройденном пути. Сколько вы потратили на это сил, как боролись со своими желаниями или страхами. Неужели одна (или десять) конфетка стоит того, чтобы перечеркнуть свои старания и начать заново? Думаю, нет. Уважайте себя и цените все, что вы уже сделали для своей цели 🏆

3 ноября, 09:26

Как там говорится: "В здоровом теле - здоровый дух"?
Сегодня я без всякого умысла провела над собою эксперимент 😀
Уже неделю я не пропускала ни одного завтрака. Моя стандартная каша - запаренные пшеничные хлопья с орехами, и на выбор сыр, перепелиные яйца, половинка банана или помидорки Черри.
В эти дни я чувствовала себя бодрой и работоспособной, но я связывала такое состояние скорее с воодушевлением, нежели с повышением энергичности от хорошего завтрака.
Сегодня я проснулась разбитой и, стараясь собраться за 30 минут, решила завтраком пренебречь. И знаете что? Ко мне мгновенно вернулось состоянии "тюленя", который ничего не хочет, не может взять себя в руки и начать заниматься делами, а просто слоняется из комнаты в комнату, периодически зависая в телефоне 😅
Ненавижу это состояние.
Неужели завтрак так сильно влияет на мой день? Может быть организм просто испытывал недостаток сил и энергии, поэтому я все это время была такой вялой и бесцельной???

31 октября, 11:14

Ещё я решила принять участие в марафоне "30 дней продуктивной учебы". Есть желающие проконтролировать вечного студента?))
Это ооооочень важно для меня, т.к отношения с учебой у меня не ладятся: прогулы->долги->перевод в другой универ.
Кто-то говорит "Брось, не трать деньги родителей и свои, раз учёба это не твоё". Но я не брошу, даже если учеба у меня идёт с трудом, потому что это моя жизнь, и я должна иметь возможность самой себя обеспечивать в будущем. Себя и свои "хочушки"))
В данном случае во мне словно борются две противоположности: страх и амбиции. С одной стороны мне все интересно, хочу иметь несколько образований, хочу в будущем строить карьеру, тратить на себя СВОИ деньги, а не просить у мужа, очень хочу покупать маме все то, что она хочет, хочу иметь возможность отправить родителей на любой курорт, когда они захотят, хочу, чтобы мои будущие дети росли в достатке и ни в чем не нуждались.
А с другой стороны мне почему-то страшно. Страшно подойти к преподавателю и договориться о сдаче долгов, страшно что наругают за безответственность, страшно выступать перед аудиторией...и поэтому я откладываю действия на завтра и выбираю остаться в зоне комфорта, т.е дома. Глупое поведение, инфантильное, нерациональное и так далее.
Ладно, ругать себя можно долго, а пользы от этого мало)) поэтому с недавних пор я изо всех сил работаю над своей дурной привычкой.
И данный марафон пришёлся очень кстати, ответсвенность перед публикой это сильная мотивация.
Решила наверстать упущенное, уютно устроилась на кровати с учебниками, фруктами и чаем. Занимаюсь по 25мин+5мин отдыха (приложение pomodoro).

Изображение

29 октября, 15:18

Что-то организм категорически против тренировок 😑
Месяц хожу на танцы (стрип пластика), занятия индивидуальные, то есть тренер сильно не гоняет, зная о моей слабой физ.подготовке, один раз в неделю. Так вот на первом занятии мне дважды становилось плохо, благо я знаю это предоморочное состояние и могу принять меры. Думаю, моя ошибка была в том, что я забыла воду. На втором занятии вода была, и все прошло вполне хорошо. Третье занятие тоже прошло хорошо, я была полна сил и энергии, и без отдыха помчалась дальше делать дела, но через 1,5 часа после тренировки у меня опять начались симптомы предобморочного состояния. Что к чему? Ладно, наверное стоило отдохнуть, учитываю это.
Сегодня 4ое занятие. Вода была, кардио нагрузки не было, только пара упражнений на ноги, чтобы разогреться перед растяжкой. Пришла домой, поела и легла отдыхать. Подремала даже час-полтора. Вот вроде все сделала, что организм просит: вода, умеренные нагрузки, отдых. И что вы думаете? Дикая слабость, иду измерять давление, а оно 95/53. И это спустя почти 3 часа после тренировки!
Два моих семейных врача (мама и свекровь) советуют прекратить занятия. Но мне нравятся танцы, будет жаль их бросать.
В общем завтра сдаю кровь, жду своей очереди на холтер и с этими результатами иду по узким специалистам.

25 октября, 06:50

Привет всем! Моя первая запись в дневник.
С помощью данного дневника я хочу отслеживать свое питание, а оно у меня, мягко говоря, не очень.
Расскажу немного своей истории: лет 5 назад я начала задумываться о том, как бы и мне стать такой же худой, как девочки на картинках в интернете. Так как спорт в моей жизни отсутствовал, а попытки занятий им не приносили удовольствия, я решила сбрасывать вес исключительно ограничением питания. Ох, как это было глупо! Первым делом я уменьшила размер порций, потом попыталась перейти на пп, но не задалось ввиду моей некомпетентности в этом вопросе, и я просто стала есть по чуть-чуть. Я очень редко ем фаст-фуд, еще реже пью газировки, не ем жирное и острое...а также овощи, фрукты, молочку, мясо и множество других полезных продуктов. Около двух лет я могла пить кофе с печеньем, и это было единственное, что попадало в желудок за день. И знаете что? Я НЕ ХУДЕЛА. Впрочем, теперь я понимаю, почему.
В общем, к чему я пришла:
+ ем очень мало за раз, следовательно не переедаю.
- постоянно голодная.
- анемия.
- часто болит желудок.
- расстроенные пищевые привычки.
- плохое настроение.
- полное отсутствие энергии.
И да, вес остался прежним))

© Online Media Group Ltd 2016