4 августа, 20:26

⁣🖇 Августовский марафон самоконтроля - 4/31

++++

🍽 Питание - 1796/1800 ккал:
08:00 помидоры, яйцо, хлебцы с творожным сыром
11:00 мороженое
12:00 творог с кефиром и медом, чай с конфетами
15:00 яйца, кабачок запечённый, помидоры, огурцы
20:00 кефир, яйца, хлебцы с творожным сыром

💧Вода - 2/2 л

👟Активность:
✔зарядка, вакуум 1,5 мин, планка 1 мин
✔ езда на велосипеде 1 час, 4.000 шагов

💎Развитие:
сон - 7 ч 40 мин мин, подъем в 6:05, отбой в 22:00
бюджет - записан, в рамках выделенного бюджета
⁣✔java - занималась, но не закончила 7-й уровень, застопорилась с двумя программами, завтра на свежую голову подумаю
💭 Не смотря на то, что завтра выходной, буду заниматься, иначе я выбьюсь из графика и не успею закончить в августе 30 уровней...

Я так устала, просто дичь.
8 вечера, я уже хочу спать. Сейчас лягу смотреть мультфильм, даже пальцем больше сегодня не пошевелю.

Сегодня я прям критиковала себя от всей души. Крч, эти мои велики и шагомер - баловство какое-то. Трачу на это кучу времени, которого у меня нет на это, а толку ведь почти нет - мышцы не растут почти, жир не плавится.
☝️ Нужно идти в зал, нашла рядом с домом, 15-го зарплата, схожу куплю абонемент и несколько занятий с тренером.
✌️ Сладкое сжирает добрую часть моих ккал на день, чуть ли не половину. И булки всякие, хлеб. А пользы ноль. Вроде худею для здоровья, но странный способ достижения этого самого здоровья таким питанием, лучше бы овощей съела или фруктов на эти ккал.
Но я сладкоежка, вообще люблю не могу все эти вещи. Заказала себе безкалорийные джемы, сиропы и соусы - и вкус у еды будет такой, как я хочу, и тратить на это калораж не буду.
Купила сегодня сахзам для кофе, когда допью молоко, куплю обезжиренное - и тоже не будет "страшно" кофе пить.

Крч, бесячий у меня денёк: футболку испачкала (надеюсь, не испортила совсем), под дождь попала, баги в коде не могу найти (уже бы сама десять новых прог написала, бесит такое).
Но и плюсы есть - футболку новую купила, чтобы домой не ехать, дождь быстро закончился и не было пыльно после него, да и "тяжело в учении, легко в бою".
Но бесит все равно всё 🙍

Буду смотреть новогодний мультик под одеялком. НО СНАЧАЛА КАСТРЮЛЬКИ НАДО ПОГРЕТЬ, ЧТОБЫ ПОМЫТЬСЯ, У НАС ЖЕ 21 ВЕК, КОТОРЫЙ НЕ КАСАЕТСЯ НАШЕЙ СТРАНЫ, ГДЕ ВОДУ ОТКЛЮЧАЮТ ГОРЯЧУЮ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ 🤦

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016