6 августа, 21:40

🖇️ Августовский марафон самоконтроля - 6/30

++++

🍽️ Питание - 1789/1800 ккал :
з: овсянка с бананом, маслом и медом
п: яйцо, помидор, банан, кофе с молоком
п: хлебцы с творожным сыром, травяной чай
п: булочка (укусила у мужа на прогулке), снежок
у: овощной салат
п: творог с кефиром и медом

💧Вода - 2,3/2 л

👟Активность:
✔️зарядка, вакуум 1,5 мин, планка 1,5 мин
✔️ 10.000 шагов

💎Развитие:
✔️❌сон - 8 ч 20 мин, подъем в 7:40, отбой в 22:00
✔️бюджет - записан, покупки в рамках выделенной суммы и согласно списку
✔️java - решаю задачи 7-го уровня, решила 1/2 задачу со звёздочкой с 6-го уровня

Устала 😴
Продуктивный день по всем пунктам, особенно по программированию.
Но нужно догонять, завтра ничего не буду делать, кроме занятий Java. Надеюсь, удастся закончить 8/30 уровень.

Безумно рада, что вчера отдохнула - это был такооой чудесный леньдень: вкусная еда (экстренные меры), все части Дневника Бриджит Джонс + первая часть Гарри Поттера и заслуженное грустное настроение (дала волю эмоциям, вся грусть вышла через слёзки 😂). Со мной полдня отдыхал Илюша, и нам вдвоём было так в кайф лежать в крошках и не обращать на это внимание. Договорились, что так у нас будут проходить выходные - КАК ХОЧЕТСЯ, а не как якобы лучше. И я теперь с радостью работаю, мне снова нравится то, чем я занимаюсь, потому что чувствую себя эмоционально наполненной, этого хватит до пятницы.

Весь сегодняшний день прислушивалась к себе. В один момент так сильно хотелось спать - легла и подремала, хотя пару дней назад ещё сказала бы "нет, это будний день, мы не спим днём". Полчаса дрёмы пошли только на пользу, встала снова улыбающейся и радостно делающей свою работу. Когда хотела плакать от того, что безуспешно бьюсь 3 часа над задачей - плакала. А смысл это сдерживать? Это стресс, реакция организма на стресс не может быть положительной, выход эмоциям должен быть.
Крч, в ладу с собой сегодня.

По питанию: горжусь собой, не ела то, что есть не следует из здоровых побуждений, не из похуденческих. У меня не работает похудение для похудения, заканчивается все мыслями: "Зачем? Я и так красивая. Зачем же так мучиться?")) А для здоровья - да, готова потерпеть, позаботиться о себе :)
А завтра придут мои безкалорийные вкусняшки - джемы, соусы и сладкие сиропы 🤤

Активность с завтрашнего дня - зарядка + вакуум + планка. Шагов не будет, тренировок не будет. Домашние тренировки не люблю, а ходить по 1,5 часа в день нет времени. 15-го куплю абонемент в зал, буду ходить несколько раз в неделю.

Где заказывала джемы?

06 августа 21:45

Единорожек, zel-sport-pit.ru
Загуглила и прошла по первой ссылке

06 августа 21:49

leralera, cпасибо,гляну)

07 августа 08:39
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016